9月
30日,
2008年
ダイエット日記(断熱材が無く寒い!)
朝
KUMAサラダ
豆腐(1/2)オクラの和風ソース
胡瓜一本
ボイルピーマン+八丁味噌
食パン1枚
モロヘイヤと島唐辛子の卵Mスープ
Coffee
昼
何時ものお弁当(ライス無し)
夜
KUMAサラダ
プロテイン
茄子とシメジのピリ辛スープ
バーボンソーダ&煎り大豆+落花生
運動:
9F<>1F 室内バイク200Kcal 腹筋しっかり
Gym
ランニング15分155Kcal
ウォーキング15分最大斜度12%135Kcal
ストレッチ
腹筋200回
ステップマシンは無し
プール、混雑で200m
Gym終了時で
74.4Kg
20.9%
急な冷え込みで寒さを強く感じます、皮下脂肪が全体に失われたためで、早速重ね着をしました。
ワオ!と言っているユーザー
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