ダイエット日記(真面目にトレーニング)

食事:
朝、
レタスの野菜スープ
大根おろし+小女子
食パン1枚
ヨーグルト
豆腐(1/2)+梅干
トマトジュース

昼、
プロテイン
トマトジュース
温室ミカン

夜、
プロテイン
トマトジュース
KUMAサラダ
寒天

深夜、
温室ミカン

運動:
朝、
室内バイク、腹筋しっかり

昼、
プール、2000m
その後、一休みしてからGymへ

ウォーキング 最大斜度12度、30分334Kcal
腹筋、筋トレ、ストレッチ
ステップマシン300Kcal

Gym終了後で
82.0kg
14日、15日の不摂生をリカバリーです。
特に、アルコールの飲みすぎは水分が身体に残留していけません。
#健康 #美容

ワオ!と言っているユーザー

×
  • ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
    ログイン
  • まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
    新規ユーザー登録へ

わかっていてもこの時期、ビールはやめられませんね。
投稿日 2008-08-17 07:38

ワオ!と言っているユーザー


最近、そのBeerを極力制限しています。(涙)
投稿日 2008-08-17 16:56

ワオ!と言っているユーザー


すごいです!!!


誘惑に弱い(ビールの?)私に、渇を入れられる気分です。

私もがんばろう!!
投稿日 2008-08-17 21:06

ワオ!と言っているユーザー

この投稿へのコメントはできません。