ダイエット日記(水泳好調)

食事:
朝、
作りおきのカレースープ(最終)
KUMA式サラダ
プチトマト
食パン1枚

昼、
プロテイン
食パン1枚
桃(大)1個

夜、
プロテイン
KUMA式サラダ、
カジキ刺身180g
Beer(350)2缶

暑さ対策で、水ガブ飲み、特に炎天下のプールは
脱水症状になりそう。

運動:
朝、
室内バイク200Kcal
昼、
屋外50mプールで1600m連続で力泳100m2分をほぼキープ、さすがに1600mでダウン

ウォーキング最大斜度12%で30分334Kcal
時間切れでステップマシンは中止、全身ヨガとストレッチ

好きな水泳を頑張ってカロリー消費。
#健康 #美容

ワオ!と言っているユーザー

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夜のお休みは、爆睡されているんでしょうね。
投稿日 2008-07-21 07:56

ワオ!と言っているユーザー


よく寝られます・・・・
投稿日 2008-07-22 18:07

ワオ!と言っているユーザー

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