最高の1日は素晴らしい朝から！

本日は夏期休暇を取得したので、早朝ジム後は、墨田区本所にある「TOKYOシェアオフィス墨田」の個室にて、9〜20時までICF Credentialing Examのコーチング資格試験勉強とAI関連の勉強に集中にします💪

 

＜TOKYOシェアオフィス墨田＞
https://tso-tokyo.jp/

 

「TOKYOシェアオフィス墨田」では、公式LINEにて、TSO会員登録すると1Day無料クーポンを配布中で、1Day利用料金1,485円が10月末まで無料利用出来ます♪新規・既存会員の方も利用することが出来、この機会にまだの方ご利用してみてはいかがでしょうか？これまで色々なコワーキングスペースを利用しましたが、利用料金が格安にも関わらず、レンタル品やスタッフのサービスが充実しており、とてもオススメな施設です！！

 

本日のルーティン
4:00 起床
4:05 雑務
4:30 朝活報告会（Zoom）
4:40 コーチング事務作業（複業）
5:30 筋トレ🏋️
6:00トレッドミル5km🏃‍♂️ & 朝勉（SHIFT AIの動画視聴）
6:40 サウナ🧖＆瞑想🧘‍♀️
6:50 コールドシャワー🚿
7:15 ブログ作成
7:30 朝食＆洗濯

8:00 朝勉（ICF Credentialing Exam）

8:45 シェアオフィスへ移動🚴💨

9:00 朝勉（ICF Credentialing Exam＆AI関連）

 

本日の睡眠結果
就寝＝23:44
起床＝4:00
睡眠時間＝4時間07分（良質な睡眠＝2:52、深い＝0:52）
睡眠の評価＝70％
睡眠バンク＝14.4％借金
 

本日の体重結果
体重＝66.20kg（前日差：+0.75kg）
BMI＝22.6（前日差：+0.2）
体脂肪率＝11.8%（前日差：-0.7％）
筋肉量＝55.40kg（前日差：+1.10kg）
内蔵脂肪レベル＝7.0（前日差：0）

 

今月の月間累計走行距離
・9月度目標月間累計走行距離=150km

・9/4時点の9月度月間累計走行距離=23.7km
 

私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 

 

　・自己管理が苦手な人

　・目標設定に悩んでいる人

 

 

 

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上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。