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6/23(日)の朝活報告

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6/23(日)の朝活報告
今朝も4時台起きで、5〜6時台に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー&トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
 
早朝ジム後は、朝7時から新たなクライアントの方との複業のコーチングセッション60分を実施💪このあとは、丸の内へ移動🚃して午前中に起業関連のセミナーと午後は7月受験の後輩らの対面ロープレ勉強会にキャリアコンサルタントのホルダーとして参加✨
 
本日の朝活ルーティン
4:41 起床
5:20 筋トレ🏋️‍♂️
5:50 トレッドミル5km🏃‍♂️💨
6:20 サウナ🧖&瞑想🧘‍♂️
6:30 コールドシャワー🚿
7:00 コーチングセッション(複業)
8:30 朝食&洗濯
9:30 移動🚃
10:30 起業関連のセミナー(丸の内)
13:00 キャリコン対面ロープレ勉強会(丸の内)
 
本日の体重結果
体重=70.25kg(前日差:+0.10kg)
BMI=24.0(前日差:0)
体脂肪率=14.0%(前日差:0%)
筋肉量=57.30kg(前日差:+0.10kg)
内蔵脂肪レベル=9.5(前日差:0)
 
本日の睡眠結果
就寝=23:54
起床=4:41
睡眠時間=4時間36分(良質な睡眠=2:59、深い=0:15)
睡眠の評価=64%
睡眠バンク=16.6%借金
 
今月の月間累計走行距離
・6月度目標月間累計走行距離=150km
・6/23時点の6月度月間累計走行距離=122.9km
 
最高の1日は素晴らしい朝から!あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。 
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。 
 
【こんな方にオススメ】 
 ・早起きが苦手な人
 ・自己管理が苦手な人
 ・目標設定に悩んでいる人
 ・モチベーションアップを目指したい人
 ・睡眠習慣を改善したい人
 ・人生のバランスを見つけたい人
 ・キャリアチェンジしたい人
 ・転職を考えてる人
 ・ストレス管理に悩んでいる人
 ・ヘルシーライフを目指す人
 ・積極性を身につけたい人
 ・ワークライフバランスを見直したい人
 ・自分の時間を有効に使いたい人
 ・自己啓発を求めている人
 ・自己効力感を高めたい人
 ・自己理解を深めたい人
 ・新しいことに挑戦したい人
 ・生活習慣を見直したい人
 ・セルフコントロールを強化したい人
 
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