4/7(日)の朝活報告
4月
7日
今朝も4時起きで、4時半朝活報告会に参加し、5〜6時半に早朝ジムにて、背中の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨
早朝ジム後は、毎週末に週1ペースでグロービス経営大学院を卒業した仲間4名で、新規事業サービス立ち上げに向けたMTGを実施しており、ここ数回は7ドメインズを作成しながら進めていていたが、今日はターゲット＆セグメントで女性をターゲットにしたサービスの話に。どんなサービスになるか今から楽しみ✨
早朝ジム後は、毎週末に週1ペースでグロービス経営大学院を卒業した仲間4名で、新規事業サービス立ち上げに向けたMTGを実施しており、ここ数回は7ドメインズを作成しながら進めていていたが、今日はターゲット＆セグメントで女性をターゲットにしたサービスの話に。どんなサービスになるか今から楽しみ✨
本日の朝活ルーティン
3:55 起床
4:00 朝勉
4:30 朝活報告会（Zoom）
4:40 朝勉
5:15 筋トレ🏋️♂️
6:00 トレッドミル5km🏃♂️💨
6:30 サウナ🧖＆瞑想🧘♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:15 新規事業GプロジェクトMTG（Zoom）
9:00 朝食&洗濯
10:00 美容室
4:00 朝勉
4:30 朝活報告会（Zoom）
4:40 朝勉
5:15 筋トレ🏋️♂️
6:00 トレッドミル5km🏃♂️💨
6:30 サウナ🧖＆瞑想🧘♂️
6:45 コールドシャワー🚿
7:15 新規事業GプロジェクトMTG（Zoom）
9:00 朝食&洗濯
10:00 美容室
本日の体重結果
体重＝69.6kg（前日差：+0.65kg）
BMI＝23.8（前日差：+0.2）
体脂肪率＝13.0%（前日差：-0.2％）
筋肉量＝57.45kg（前日差：+0.75kg）
内蔵脂肪レベル＝8.5（前日差：0）
体重＝69.6kg（前日差：+0.65kg）
BMI＝23.8（前日差：+0.2）
体脂肪率＝13.0%（前日差：-0.2％）
筋肉量＝57.45kg（前日差：+0.75kg）
内蔵脂肪レベル＝8.5（前日差：0）
本日の睡眠結果
就寝＝22:14
起床＝3:53
睡眠時間＝5時間39分（良質な睡眠＝4:40、深い＝2:03）
睡眠の評価＝99％
睡眠バンク＝12.4％借金
今月の月間累計走行距離
・4月度目標月間累計走行距離=150km
・4/5時点の4月度月間累計走行距離=40.7km
・4月度目標月間累計走行距離=150km
・4/5時点の4月度月間累計走行距離=40.7km
最高の1日は素晴らしい朝から！あなたの朝活習慣を築き上げます。
私は、朝活を通じて、習慣力を身につけて色々なことにチャレンジをしてきました。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
私とのコーチングセッションを通じて、一緒に習慣力を身につけ、あなたのキャリアを最高にするお手伝いをします。
様々なことにチャレンジしたことによって、自身がやりたいことをこれまで実現。
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【こんな方にオススメ】
・早起きが苦手な人
・自己管理が苦手な人
・目標設定に悩んでいる人
・モチベーションアップを目指したい人
・睡眠習慣を改善したい人
・人生のバランスを見つけたい人
・キャリアチェンジしたい人
・転職を考えてる人
・ストレス管理に悩んでいる人
・ヘルシーライフを目指す人
・積極性を身につけたい人
・ワークライフバランスを見直したい人
・自分の時間を有効に使いたい人
・自己啓発を求めている人
・自己効力感を高めたい人
・自己理解を深めたい人
・新しいことに挑戦したい人
・生活習慣を見直したい人
・セルフコントロールを強化したい人
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上記予約サイトより、ご都合の合う時間をご予約ください。ご予約後に、事前アンケートフォームのURLをメールにてご連絡いたします。
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