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美味しく食べてカロリーダウンしたい−2010/10/16 Sat.

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美味しく食べてカロリーダウンし...
ジムでバイク30分頑張っても、ケーキ0.3個のカロリーだとわかって…
かといって、鶏のエサみたいなご飯は嫌だし…
飲みたいし…
もうこの歳だから、食べたいものは食べたいし…

なるべく野菜を多くして、油を減らして。
盛り付けるのを少しにすると寂しいから、メインは残そうと。
でも意志薄弱です。(−−〆)

【コメント欄にも画像あります】
#グルメ #バー #レストラン

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2010-10-17 06:14

*天然ハマチのお造りと鯵のたたき

以前にかった天然ハマチ1尾。
したくなかったけど、柵で1/4身が残ったので冷凍してました。
生で食べたかった…
鯵も、先日のが残ったので冷凍に。
たたきにしたら美味しかったです。

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2010-10-17 06:16

*牛肉と、トマト、キャベツ、玉ねぎのスープ煮

最初は半分は残そうと思ったのに…
やっと1/4、残しました。

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2010-10-17 06:17

*切干大根ときゅうり、錦糸卵のお酢の物

切干大根が歯ごたえがって美味しいですよ。

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2010-10-17 06:18

*カブラの葉っぱとおじゃこのたいたん

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ファルコン
ファルコンさんからコメント
投稿日 2010-10-17 08:03

動けないほどの食べ過ぎはいけないとおもいますが、食べたいものを食べるというのが、健康的だと思いますよ。

標準体重もデーター的なものですから、そんないに気にすることはないと思うんですがねぇ・・。

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2010-10-17 17:25

ありがとうございます。

体重も気になるんですが、それ以上に醜いお腹が!
これは腹筋運動をすればいいことなのに、意志薄弱です。

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しゅう
しゅうさんからコメント
投稿日 2010-10-17 08:48

気楽にいかないとストレスたまりますよ^^

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2010-10-17 18:26

ストレスがたまるほど、真剣じゃないです。
掛け声ばかりです。(^^ゞ

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2010-10-17 10:14

食べ物をあまり削るとなんだかわびしくなりますね。

食べて運動と決めてるんですけどねぇ・・・。

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2010-10-18 06:08

食べて運動がイチバンですね。
でもなかなか運動が出来なくて…

今夜も食べすぎました。(;一_一)

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エメラルド
エメラルドさんからコメント
投稿日 2010-10-17 19:53

食べたい物を我慢してやせたくないですね〜!
美味しい物を食べながらやせたい!
(^▽^)
このお食事なら充分ダイエットになると思います。
しかも美味しそう〜!

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2010-10-18 06:12

ありがとうございます。

体重が減ればいいってもんでもないですよね。
不健康に痩せたくないんです。
健康的に引き締めたいです。
筋肉は重いから、体重が減らなくてもいいの。
ブヨブヨお腹をどうにかしなくちゃ!

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mill
millさんからコメント
投稿日 2010-10-18 01:44

私もぷよぷよお腹があります。
パンツをはくと醜い!
これにつきます。

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2010-10-18 16:24

最近はローライズのパンツがほとんどなので、お腹が困ります。
スキっとはきこなしたいんですよね。
掛け声ばかりで、昨夜はお好み焼き、たこ焼きでした。(^^ゞ

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dote
doteさんからコメント
投稿日 2010-10-18 11:29

運動筋トレと有酸素の組み合わせで効率よく脂肪燃焼できます
食べるものも気にしなくても体重は堕ちますよ
がんばって下さい

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2010-10-18 22:13

はい、ありがとうございます。
KUMAさんにも励まされて…

なかなか意志薄弱なのでできないんですが、頑張ります。
とにかく腹部の体重を落とさないと、膝に堪えます。(;一_一)

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