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birdy様　暑いからプールが良いですね。

サンダですか？


2日続きの鰻のせいで、メタボはズボンが入らなくて、今朝は焦りました（汗）


ハンモックでお昼寝するのが当面のメタボの夢です（笑）

サンダです。


ずぅっとサボってたんですが、ダラダラしてたのでスキっとしたくて。

プールは気持ちがいいですね。

当分、プールでwalkingします。


ハンモック、気持ちいいでしょうね。

体を動かすのはいいことですよ。

これを続けないといけないですね。


体重はそう簡単には減らないですよ･･･。

継続ですよね。(~_~;)


ちょうど昨日、ゴルフ中に、秋に石鎚山、剣山に行く計画の連絡がありました。

四国だから私に宿の手配をしろとミッションが！

歩ける足を作るためにもグッドタイミングでした。

頑張ります。

この時期のプールは気持ちいいでしょうね。

でも館内は冷房が効いているのでしょうから、また違った感じなのかな？

経験がないので、どんな感じなのかと思いました。

プールは冷房はそんなに効いてないと思います。

トレーニングルームやエアロスタジオは聞いてるけど。

適度の温度でしたよ。


水も冷たすぎず、気持ちがよかったです。(^_-)-☆

プールには冷房はしません、したら寒くて泳げません。


プールサイドは湿気も多く、じっとしてたら少し汗が。。。。


そんな感じですよ

温室ほどじゃないけど…

そんなに暑くないですね。

先日草刈でいっぱい動いていっぱい汗かいて

帰って計ったら普段より1.5kgくらい減ってましたが、夕飯後には元通り♪(^^;

決まった時間に計るのがいいのでしょうけれど

朝？寝る前？　いつがいいんでしょうねぇ。

私は晩御飯後の一番体重の重い時と、朝ごはん前の一番軽い時に計ってます。

だからジグザグのグラフです。(~_~;)


いつがいいのわからないけど、いつも同じ条件の時に計ればいいんじゃないかな？


汗で減った体重は、すぐに元に戻りますね。

運動して、タンパク質中心で炭水化物極少の食事をすれば、体重は気にする必要なし。

一度の運動で減るのは水分がほとんどです。

運動で大きく減少する人は、体脂肪率が多いということです。

水を飲めば元通り。

ビールを飲めば、体重増加。

運動後の食事の内容で、ランナーの体型にも、重量挙げ選手の体型にも自在に変化します。

どっちを選択するかは自由。

体重は-4キロでいいんです。

それよりもお腹回り、背中のお肉を取りたい。

引き締まった身体にしたいです。


また、昨日、秋に山歩きの計画の連絡があり、石鎚、剣だから私にミッションが！

今から歩ける膝を作らないといけなくなりました。

アスリートの体型を選択します。(^_-)-☆