my favorite

＊鶏手羽のソテー

＊お大根と湯葉枝豆ひろうすのたいたん

＊そら豆のたいたん

もうそら豆も終わりですね。
お歯黒も黒く硬くなってました。
その割には皮は柔らかでした。
とても美味しかったです。

＊ひらのお酢の物

＊トマトのサラダ

たんぱく質も筋肉を維持するのには、必要ですから鶏手羽大正解だと思います！
(＾▽＾)
とってもヘルシーでカロリー控えめのお料理だと思います。そしてどれも美味しそう～！(＾▽＾)

ありがとうございます。
鶏はヘルシーと信じて！(^_-)-☆

体のダイエットもお財布のダイエットもしなくちゃいけないので。(^^ゞ

食べる物気をつけないといけませんが
あまり制約するとストレスがたまりよくありません
程ほどに制約がいいですよ

そうですよね。
500Kcalに抑えようとすると、食材が同じになって来て…
好きなものを気をつけながら食べます。(^_-)-☆