完璧主義を手放そう！
7月
9日
あなたは完璧主義さんですか？
「もっとがんばらなきゃ！」
「まだまだ完璧じゃない…」
完璧主義は、まるで終わりのない
ゴールを目指しているようです。
完璧主義さんは、誰かと比べ
できてない自分に凹むことが多いです。
英語でお仕事をしている人と
自分を比べて凹む
自分より英語を話せる人と
自分を比べて凹む
みなさんは、いかがですか？
完璧主義にはいろんな要因があるのですが
その一つに
「自尊心の低さ」があります。
自尊心とは自分を大切に思う気持ち。
どうして自尊心が低くなるの？
というと
===
世間が評価する基準が
自分の状況と逆なことが多いから
===
なんです。
一般に、世間が評価する基準は
・自分の意見をすぐに言える
・反応が早くてすぐ返答できる
・大勢の仲間に囲まれている人が好ましい
などなど…
例えば、外国人が英語で質問してきた時
とっさに英語で返答できる
ができないことがありませんか？
海外に住んだばかりだと、
それが日常茶飯事なので
少しずつ自尊心が低くなる
ということがあるのですね。
そこから、なんとなく世間の基準から
自分が外れているように感じ
そこから自尊心が低くなっていってしまう。
でも…
世間の基準に合わせる必要なんて
ないですよね？
どんな人も、ひとりひとり
状況は違うのですから。
もっと話せるようにならなきゃ…
もっとしっかりと意見を
言えるようにならなきゃ…
そのような焦る気持ちや
完璧主義な気持ちを
手放していきましょう。
先ほども書きましたが
自尊心とは
「自分を大切に思う気持ち」。
自分が今、外国語を学び
何らかの行動を起こしている自分に
がんばってるね！と
たくさん褒めてあげましょう！
そして、がんばる自分を
たくさん応援してあげましょう！
私はジョギングが趣味なのですが
少し長めの距離を走る時、
100人くらいのチアリーダーの私が
自分を応援しているのを想像します（笑）。
あなたに必要なのは
「何でできないの？」「あの人の方が上手だ！」
と言うあなたではなく
「よくやってるね！」「今日もできたね！」
と応援し、褒めているあなたです♡
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佐藤ひろこ
☆ドイツ在住 語学＆ライフコーチ
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