ジョギング記録(13)
9月
8日
注意深く様子を見ていたが、
今日はよさそうなのでジョギングに出発。
風が涼しく体調もよさそうなので、
少し歩幅を縮めその分スピードを上げて、
ペースを作る。
呼吸も安定していてなかなか良い状況。
坂を越えてバス停までいき折り返す。
帰りにこの壁と呼ばれる急坂を登る・・・。
少しペースを落とすが失速しないように気をつける。
以前、失速して止まってしまったことがある。
登りきるとさすがにバテテしまうので、
ここからが正念場。
登りきってすぐ膝に違和感が出る。
気にはなるが止まることもできないので、
とにかく少しペースを落として後半最後の坂を登る。
最後の緩やかな下りでスピードを意識的に上げる。
呼吸が苦しいところまで上げて最後まで走り切る。
時間:25分
まあまあ、いいところかな・・・。
投稿日 2009-09-09 00:07
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投稿日 2009-09-10 06:25
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投稿日 2009-09-09 00:37
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投稿日 2009-09-10 06:26
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投稿日 2009-09-09 08:12
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投稿日 2009-09-10 06:27
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投稿日 2009-09-09 10:26
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投稿日 2009-09-10 06:27
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