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投稿日 2008-08-27 06:58
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ + 若芽 197g（若芽を除く） 豆腐（1/2） 185g ヨーグルト 169g モロヘイヤのスープ＋卵M1個 食パン1枚45g ※サラダやヨーグルトの量がおおいので大根オロシは中止。 昼、お弁当（ライス無し） 夜、 プロテイン ボイルシシトウ じゅうろく豆とオクラの中...
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投稿日 2008-08-26 08:16
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ + 若芽 197g（若芽を除く） 豆腐（1/2） 185g ヨーグルト 169g モロヘイヤのスープ＋卵M1個 食パン1枚45g サラダやヨーグルトの量がおおいので大根オロシは中止。...
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投稿日 2008-08-26 08:06
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ＋若芽 132ｇ（若芽は除く） 豆腐（1/2） 180ｇ 大根オロシ 159ｇ 小女子は忘れ ヨーグルト 90ｇ オクラの和風スープ＋卵M１個 食パン1枚 45g 昼、何時ものお弁当（ライス無し） 夜、モロヘイヤのスープ、生レタス超沢山 クラッカー４枚、ハイボール 運...
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投稿日 2008-08-26 07:38
my favorite
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birdy天使ちゃんが教えてくれたココ で計算してみました。 今朝の朝食前は…フムフム、−5％です。 昨夜の就寝前は…(*^^)v、−4％でした。 理想は±0だそうですが、それじゃぁ多いような気がします。 8月からexerciseを再開してプールに通って、ゴルフも調子よくなってきました。 80台が続いていま...
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投稿日 2008-08-25 22:04
LAN-PRO
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KUMAダイエットを始めて二ヶ月が過ぎました。 16Kgを減量し、血圧や中性脂肪の減少しました。 今回のダイエットは過去の失敗の経験から、幾つかの改善を行い、多くの方々にアドバイスや励ましをいただき現在に至っています。 私なりに整理すると ＠ダイエットは運動よりも食事のコントロールが重要、無論併用が理想。 ...
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投稿日 2008-08-25 07:01
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ＋若芽 132ｇ（若芽は除く） 豆腐（1/2） 180ｇ 大根オロシ 159ｇ 小女子は忘れ ヨーグルト 90ｇ オクラの和風スープ＋卵M１個 食パン1枚 45g...
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投稿日 2008-08-24 23:39
LAN-PRO
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KUMA食事： 朝、 KUMAサラダ 103g ボイルピーマン 100ｇ＞80ｇ 豆腐（1/2）200ｇ ヨーグルト 145g 食パン1枚 45g モロヘイヤの卵スープ 昼、 若芽スープ ヨーグルト 夜、 プロテイン オクラのスープ レタスサラダ 運動： 朝、 室内バイク 200Kcal 腹筋運動 天候不順...
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投稿日 2008-08-24 23:09
足立区 プロデュース美容室
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プロデュースシンプルに仕上げました 日が短くなり 秋がそこまで来ていますね 足立区の小学校・中学校は、明日 始業式です 始業式といっても ２学期制なので 早々 明日から 給食・授業６時間？ です 授業時間確保のため昨年度から 夏休みが １週間短縮。 毎年 店の夏休み ８月の第４週に取って 旅 行など少し安い時期...
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投稿日 2008-08-24 19:59
LAN-PRO
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KUMA毎朝、スープを飲んでいます、休日や夕食にもいただく事がありますが、何れも自分で作ります。 と、言ってもスープ自体は既成のスープの素を使っています。 以前はコンソメを使っていましたが、最近は写真の二種類です。 和風の「白だし」と「中華スープ」です。 和風出汁は 水200ccに15cc、 中華スープは ...
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投稿日 2008-08-24 08:04
LAN-PRO
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KUMAKUMAサラダ 103g ボイルピーマン 100ｇ＞80ｇ 豆腐（1/2）200ｇ ヨーグルト 145g 食パン1枚 45g モロヘイヤの卵スープ...
