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投稿日 2008-08-26 08:16
LAN-PRO
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KUMA
KUMAサラダ + 若芽 197g(若芽を除く) 豆腐(1/2) 185g ヨーグルト 169g モロヘイヤのスープ+卵M1個 食パン1枚45g サラダやヨーグルトの量がおおいので大根オロシは中止。...
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投稿日 2008-08-26 08:06
LAN-PRO
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KUMA
食事: 朝、 KUMAサラダ+若芽 132g(若芽は除く) 豆腐(1/2) 180g 大根オロシ 159g 小女子は忘れ ヨーグルト 90g オクラの和風スープ+卵M1個 食パン1枚 45g 昼、何時ものお弁当(ライス無し) 夜、モロヘイヤのスープ、生レタス超沢山 クラッカー4枚、ハイボール 運...
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投稿日 2008-08-26 07:38
my favorite
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birdy
天使ちゃんが教えてくれたココ で計算してみました。 今朝の朝食前は…フムフム、−5%です。 昨夜の就寝前は…(*^^)v、−4%でした。 理想は±0だそうですが、それじゃぁ多いような気がします。 8月からexerciseを再開してプールに通って、ゴルフも調子よくなってきました。 80台が続いていま...
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投稿日 2008-08-25 22:04
LAN-PRO
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KUMA
ダイエットを始めて二ヶ月が過ぎました。 16Kgを減量し、血圧や中性脂肪の減少しました。 今回のダイエットは過去の失敗の経験から、幾つかの改善を行い、多くの方々にアドバイスや励ましをいただき現在に至っています。 私なりに整理すると @ダイエットは運動よりも食事のコントロールが重要、無論併用が理想。 ...
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投稿日 2008-08-25 07:01
LAN-PRO
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KUMA
KUMAサラダ+若芽 132g(若芽は除く) 豆腐(1/2) 180g 大根オロシ 159g 小女子は忘れ ヨーグルト 90g オクラの和風スープ+卵M1個 食パン1枚 45g...
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投稿日 2008-08-24 23:39
LAN-PRO
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KUMA
食事: 朝、 KUMAサラダ 103g ボイルピーマン 100g>80g 豆腐(1/2)200g ヨーグルト 145g 食パン1枚 45g モロヘイヤの卵スープ 昼、 若芽スープ ヨーグルト 夜、 プロテイン オクラのスープ レタスサラダ 運動: 朝、 室内バイク 200Kcal 腹筋運動 天候不順...
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投稿日 2008-08-24 23:09
足立区 プロデュース美容室
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プロデュース
シンプルに仕上げました 日が短くなり 秋がそこまで来ていますね 足立区の小学校・中学校は、明日 始業式です 始業式といっても 2学期制なので 早々 明日から 給食・授業6時間? です 授業時間確保のため昨年度から 夏休みが 1週間短縮。 毎年 店の夏休み 8月の第4週に取って 旅 行など少し安い時期...
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投稿日 2008-08-24 19:59
LAN-PRO
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KUMA
毎朝、スープを飲んでいます、休日や夕食にもいただく事がありますが、何れも自分で作ります。 と、言ってもスープ自体は既成のスープの素を使っています。 以前はコンソメを使っていましたが、最近は写真の二種類です。 和風の「白だし」と「中華スープ」です。 和風出汁は 水200ccに15cc、 中華スープは ...
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投稿日 2008-08-24 08:04
LAN-PRO
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KUMA
KUMAサラダ 103g ボイルピーマン 100g>80g 豆腐(1/2)200g ヨーグルト 145g 食パン1枚 45g モロヘイヤの卵スープ...
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投稿日 2008-08-24 04:36
LAN-PRO
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KUMA
食事: 朝、 KUMAサラダ+若芽 109g(若芽は除外) ヨーグルト 114g チーズ 20g 大根オロシ+小女子 200g+20g 食パン1枚 45g 唐辛子+野菜の卵中華スープ(M1個) 昼、 KUMAサラダ 若芽スープ Coffee 夜、 プロテイン モロヘイヤのスープ ハイボール、カンパリ...