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投稿日 2013-12-30 15:04
takeの電気式日記
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take今年のランニング最終日、10kmの雪道をジョグ。（キロ5'50ペース） 今月はどうにか今日で月200km、 年間2064km達成で、今年の目標は概ね達成。 【2013年目標】 結果 年間距離：2000km →○ 銀河 ：13h30m切り→○ ハーフ ：100分切り →○ フル ：3h30...
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投稿日 2013-12-30 10:39
くまごろうのひとりごと
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くまごろう今日は12月29日、今年も残すところあと3日だ。今年もよく走った。3つのレースを加え、今年は101回走ったことになる。1月2日の走り初め以来、天候が悪くて室内でのトレッドミルでのトレーニングに代えた以外はほぼ毎週2回のペースで走った。 クリスマスプレゼントにGPSの付いたGarmin Forerun...
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投稿日 2013-12-29 20:47
takeの電気式日記
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take今日はランニングの新グッツのお試しラン2km。 昨日久しぶりに鍼灸院に行き、治療していただいた。 鍼灸院のＨ先生もランナーなので、 いろいろとランニング話をしているうちに、 新しいランニンググッツを貸してもらえる事になった。 グッツは、膝サポートを主とし、 形は７部スパッツを股関節のあたりから切り離...
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投稿日 2013-12-29 11:13
Otto's blog
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Teragoya OttoMy workmate (どうりょう) Stuart has an article (= story) in the latest (= newest) JSoccer magazine. If you`re interested in soccer and/or want to practice ...
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投稿日 2013-12-28 07:33
つれづれなるままに
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高橋京太女子プロサッカー選手によるクリニック（練習）があるというので 妻が参加してきました。 チームとしての戦術やスルーパス、そのタイミングなど これまで思いもしなかったスキルを教えてもらって 収穫も多かったようです。 彼女はこの秋シーズンも長女の女子サッカーチームの監督としても、 自身のサッカーチームの選...
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投稿日 2013-12-27 23:40
takeの電気式日記
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take今日は飲み会の為、駅まで通勤ラン。 行きは外気がそれ程冷えていなくて、駅に着いてからは汗が滲み、 帰りは雪降りで寒く、家についてもちょうどいい感じ。 今年の仕事を振り返ってみると、いろいろ激動な年だったが、 来年もこれ位激動であってほしいものだと願う。...
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投稿日 2013-12-26 23:42
takeの電気式日記
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takeビルドアップ 5kmまで：キロ5'29平均 10kmまで：キロ4'42平均...
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投稿日 2013-12-22 16:46
takeの電気式日記
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take今日は昨日の疲労抜きでLSD20km。 (1)自宅→JR花巻空港駅 17.7km（キロ6'49ペース） (2)JR村崎野駅→自宅 2.5km（キロ5'36ペース） ただ、13kmを過ぎても調子が上がってこなくて 足裏にも違和感があるので30km目標を諦めて 花巻空港駅をゴールとする事でとりあえず終了...
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投稿日 2013-12-21 19:12
takeの電気式日記
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take花巻体育館で追い込み40周。キロ4'48ペース目標で10km。 キロ4'48ペースだと10km＝48'00、結果は44'30。 途中、子供たちを避けたり、並走する人を追い越せずに歩いたりしりして 44'30だったので、目標ペースを上げてもいいのかも？ 一応、練習目安表をまとめた。...
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投稿日 2013-12-20 23:35
takeの電気式日記
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takeゆっくりラン10km（キロ5'58ペース） 今日、走り始めて５年目目で、やっと年間2000km走った。 年間記録を見てみると以下の感じ。 2010年～11年は、帰る電車が無くなる時間帯まで仕事したり、 無理に走って怪我をしたりの繰り返しで走る距離は落ちたけれど 徐々に走るのにも慣れてきた感じがする。...
