19:50スタート。疲労抜きラン10km。（花巻総合体育館 40周(10km) 0:59:36 キロ5'58ペース 天気・曇り 気温2℃ 積雪1cm）疲労抜き 30/40km 実施 （あと1日以内でゆっくりペースで10kmを走る予定）花体に行ったら治療院のH先生が走っていて、走りながら少し話したら今年のイーハトーブ・ハーフマラソンは5月6日(火 振替休日)に決まったと聞かされた。(エントリーはRUNNETで2/3より)仙台ハーフの5日前だと、ちょっとハーフは無理かもしれないけど、10kmなら練習がてらいいかも。それにしても去年は11月開催だったけど、思い切った開催日変更にびっくりです。今年の仙...

19:45スタート。疲労抜きラン10km。（花巻総合体育館 40周(10km) 0:56:34 キロ5'39ペース 天気・雪 気温1℃ 積雪5cm）疲労抜き 20/40km 実施 （あと3日以内でゆっくりペースで20kmを走る予定）

あのタイガー・ウッズ、フィル・ミケルソンもプレーしたカールトンオークスゴルフクラブにお邪魔してきました。ぺリー・ダイ設計によるチャレンジ性の高いゴルフコースです。-2010年迄、米国PGAとカナダPGAの予選会場-2011年　石川遼も出場した世界ジュニアの予選会場レストランでは、美しいゴルフコースを望めるパティオでのお食事も出来るんです。山におちるサンセットを眺めならもお勧めです。昨年秋リノベーションされたばかりの宿泊施設も素敵でした。カールトンオークスゴルフクラブ - Carlton Oaks Golf Club...

パンフレットとゼッケンがようやく届いた。2/9(日)の大会まであと２週間弱。昨年１１月から練習開始し、その練習もあと２週間で終わる。苦しい練習をしないと大会は楽しめないそうなので、敢えて苦しい練習を実施してきた。坂道用のトレーニングはしなかったから少し気がかりだけど、その分、スピードを上げて取り組ん...

19:15スタート。疲労抜きラン10km。（花巻総合体育館 40周(10km) 1:07:35 キロ6'45ペース 天気・雪 気温-2℃ 積雪5cm）疲労抜き 10/40km 実施 （あと５日以内でゆっくりペースで30kmを走る予定）

18:00スタート。花巻総合体育館で追い込み80周（20kmを1:33:01 キロ4'39ペース）目標キロ4'36だったので、平均で3秒も遅いけれど、とにかく追い込んだ。今日明日と、体育館では北日本卓球大会が行われていて、一応17:00に体育館へ行ったものの、まだ試合が行われていて、アップしながら眺めたり、2kmのアップでは大会は終わる気配が無いので、少し観戦して終わるのを待った。大体団体が帰って行くあたりまで観戦し、身体も冷えてしまったので追加でアップを1.5kmやり、試合中ではあるけど18:00に追い込みスタートした。スタートしてから4km位は卓球選手が帰るところをすり抜けて走ったり、なぜ...

17:40スタート。疲労抜きラン4km。（花巻総合体育館 16周 4km 0:27:25 キロ6'51ペース 天気・雪 気温0℃ 積雪5cm）疲労抜き 60/60km 完了明日の20km追い込みに備えます。

通勤ラン・往復5km駅そば駐車場の除雪に挫折して駅～自宅ラン行き15分、帰り16分。

20:10スタート。疲労抜きラン20km。（Ｔ社７周～自宅 20.4km 2:12:34 キロ6'30ペース 天気・雪 気温-3℃ 積雪10cm）疲労抜き 51.8/60km 実施 （あと２日以内で8.2kmを消化予定）Ｔ社周回起点に到着時、歩道の除雪がされたところに積雪は3cm位。こんなベストな歩道は滅多にないので出だしからテンションが上がる。がしかし、雪はだんだん強くなり、やがて吹雪になり、まつ毛にも雪が積もる状態。滑らないように足元を気にするあまり猫背になるのを何度も矯正しながらのランだった。昨日休足したおかげで体の疲労はなく楽に走れた。今週の疲労抜きはあと8.2km。がんばろう。...

昨日はプロのアメリカンフットボールのカンファレンスチャンピオンシップが2試合行われ、ナショナルカンファレンスはシアトル・シーホークスがサンフランシスコ・フォーティナイナーズを破り、またアメリカンカンファレンスはデンバー・ブロンコスがニューイングランド・ペィトリオッツを破り、それぞれのカンフェレンスの...