21:10スタート。才の羽々バス停～自宅往復、5km疲労抜き。（5km 0:32:50 6'34ペース）雪はほとんど融けてしまい、久しぶりのアスファルト路面でした。

毎年この時期に恒例のアメリカンフットボールの全米一位を決めるスーパーボールですが、今年はシアトル市民にとっては特別な試合でした。それは何といっても地元のチームが出場していることです。こんな機会は、なかなかないので、お友達を誘って我が家で揃って観戦することにしました。アメリカンフットボールのルールは慣...

シアトルのプロフェッショナルチームがナショナルタイトルを奪取するのは１９７９年のスーパーソニックス以来。シーホークスオーナーのポール・アレンも嬉しそう。おめでとうシーホークスとシアトルファンの皆さん。スーパーボウルが終わったのでこれで会社も少しは仕事モードになれるかな？　明日みんなと会うのが楽し気で...

16:30スタート。疲労抜きラン5km。（花巻総合体育館 20周(5km) 0:33:47 キロ6'45ペース 天気・雨 気温-℃ 積雪5cm）疲労抜き 5/20km 実施 （あと4日以内でゆっくりペースで15kmを走る予定）今日は休出し、帰宅後16:30からラン開始。今日は大会で使うターサーを履いて疲労抜き。今までターサーは殆ど大会の時だけ使っていましたが、昨日にH先生に、大会前に履いて慣らしておいたら？と言われて練習で久しぶりに履いて走りました。普段練習で履いているアディダス（adizero CS 7：2012年10月購入）よりは若干グリップが効いていて走りやすい感じはありました。練習用と...

2014/2/2　Sun.久しぶりに打ちっ放しへ。実に2カ月ぶりにクラブに触りました。(－－〆)2013/11/30以来！2/7にシニアレディース・コンペに誘われたので練習に。ホームコースだから、あまりひどいスコアも打てないし。でも寒そう。今年初は、吉と出るか凶と出るか！...

最後に１８ホールまわったのが１月４日、今日のゴルフは約一ヶ月ぶりでした。前回は43/53で96でした。後半、寒さと疲れでと言い訳したのですが、今回もなんと42/53と95でした。後半が全くまとまりません。後半がボギーペースなら90が切れるのですが、どうしたのかな〜〜〜夏までには、調整しないと・・・...

スーパーボウルとは、年に一度のアメリカンフットボールの全米チャンピョン決定戦の祭典である。この日のTV視聴率が毎回、年間を通じて最高を記録する。その祭典に初めてシアトルのシーホークスが駒を進めたというのだから、この街も黙ってはいない。友人たちで揃っては大型TVの前でコーラとポテトチップスを方張りなが...

18:40スタート。花巻総合体育館で追い込み40周（10kmを 0:43:03 キロ4'18ペース）目標キロ4'26だったので、平均で8秒速い。10kmとは言え追い込んだ気がした。課題は、呼吸の仕方が5kmまでゼーゼーという感じだったので、ちゃんと初めからリズムを取って鼻呼吸もやること。5km以降は鼻呼吸も入れたら楽になってペースも上がった。とりあえず、４週続けて行った追い込みは終了。今週は5日間で20kmの疲労抜き予定。練習の達成感はあるものの、結果はどうなるのかは別なので、何となく体重増加で重い感じがあるのが少々気になるところ。疲労抜きすれば大丈夫だと信じて、大会を楽しみに待ちます。今日は...

今日から２月です。　キャンプ便りが聞こえてくる時期です。１１日からはファンクラブ先行販売チケット（甲子園・京セラ）が開始されます。３月４日からスタートするオープン戦、今年はヤフオクDにてソフトバンク戦から始まります。今月の表紙を飾るのは　　　　『ランディ・メッセンジャー投手　５４番』　　　　『ジェイソン・スタンリッジ投手　５５番』　　　　『藤井 彰人捕手　５０番』...

21:10スタート。才の羽々バス停～自宅往復、5km疲労抜き。（5km 0:32:50 6'34ペース）疲労抜き 10/20km 実施 （あと3日以内でゆっくりペースで10kmを走る予定）雪はほとんど融けてしまい、久しぶりのアスファルト路面でした。