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投稿日 2013-12-06 14:58
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日１０回目のレッスンを受けてきた。自分で言うのもなんだが、今までとは根本的に考え方がちがう。それが今の打ち方なのだろう。私が覚えてきた打ち方と違う。打ち方なんて息の仕方と同じで、今まで長年続けてきたもは簡単にはかえられない。また、教え方も問題だ。こうしなさい・・・でも出来ないが、時々ヒントになる言...
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投稿日 2013-12-06 14:18
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birdy2013/12/5 Thu.
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投稿日 2013-12-04 23:13
takeの電気式日記
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take花巻総合体育館で疲労抜き、WS。疲労抜き5kmが終わった後、1kmだけWS。身体はまだ体重が多い分重いけれど、徐々に仕上げて行く。
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投稿日 2013-12-03 23:46
takeの電気式日記
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take疲労抜き10km。21:40スタート。今日はだいぶ寒い。耳あてと手袋が必須でした。音楽を聴きながら走ると、なぜかそのテンポになってしまい、速すぎるペースでした。
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投稿日 2013-12-02 23:39
takeの電気式日記
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take疲労抜きラン15km（キロ6'13ペース）21:00スタート。通しで10km以上走ったのは久しぶりで、脚の張りはあるけど、痛い訳ではないので、いいコンディションだと思う。とりあえず、疲労抜き半分やったので、あと４日以内で15kmを疲労抜きランの予定。...
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投稿日 2013-12-01 19:55
takeの電気式日記
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takeインターバル７本（1km4'15"＋ゆっくりラン1'45" ×7本）昨日７本したかったけど、気持ちが付いて行けずに断念して、今日の状態で走れそうなら７本、だめでも４本以上という目標で走った。どうにか練習の第１関門通過。今週の疲労抜きは、昨日の４本を5km相当、今日の７本を10km相当、とすると、5k...
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投稿日 2013-11-30 23:51
takeの電気式日記
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takeいわきに向けて練習開始。【ラン前】準備運動を両膝着きインナーマッスル強化を2分に延長して、いつものメニュー。腹筋50回、インナーマッスル強化・左右（各30秒）・両肘着き（2分）、肩甲骨体操（20回）、前腿スクワット（20回）、後腿スクワット（20回）、開脚スクワット（20回）、腕上げ（10回）、ラン...
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投稿日 2013-11-30 15:14
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birdy忘年会コンペでした気温も上がって、風もなく暖かい１日になりましたスコアも久しぶりにマシで、ほっとしています成績発表は今夜、場所を変えて。何位かな？46＋48=94Sent via bloguru mobile....
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投稿日 2013-11-30 08:56
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一昨日が感謝祭で今日はその中日の金曜日でお休みです。今日は犬の散歩のあとゴルフに行って来ました。インから練習なしで一人でスタート、１時間４５分でインを終わって、もう一人の人とアウトをラウンドしました。合計で４時間弱のラウンドで４８・４５で９３というスコア。少しは形になって来ました。...
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投稿日 2013-11-30 07:03
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birdy何年ぶりかな？高松グランドカントリークラブです朝日がきれい！寒い朝です今日は寒いだろうなぁスコアもSent via bloguru mobile.
