今日は体調が良い状態ということで、ジョギングに出発。まず呼吸に合わせてスピードをコントロール。それでも前回より若干早いという感覚だ。往路は基本的には下りが長いので、一定のスピードで走りやすいというのはある。呼吸のスピードをあげれば足の回転は早くなる。それが一定に保たれればタイムも早くなる。往路はそれほど苦しいということはなく、マイペースを確保できたと思う。復路は極楽坂、地獄坂と急坂が続く。それでも往路で呼吸にあまり無理がなかったのか、調子が落ちないでスピードを確保できた。長い急坂の極楽坂でも一定のスピードを確保することができた。最後のだまし坂の急坂は2往復が限界だった。往路 29分復路 27分...

ゆっくりランで入って、最後250mだけ全力。その後1kmダウン。それにしても北上フル以降、練習を怠けたおかげで体重が増えてなかなか減らない。エクセルで作ったランニング記録表には62kgより増えるとレッドゾーンとしているのでしばらく体重を書き込まなかった。ようやくオレンジになってきたので少し安堵。...

ポートランドから我が子達のサッカーゲームに直行。長女のゲームには間に合わなかったが、長男のゲームには20分ほど観戦できた。毎週2回の練習に加えて、土曜日にはこうして毎回試合がある。シーズンはじめよりも数段スキルアップしているのが長男自身も、チームとしても明確に分かる。...

昨夜の日本シリーズ第５戦、延長４対２で東北楽天が勝ち、王手を賭けました。明日は東北Kスタ宮城球場での第６戦、楽天は田中、巨人は菅野、投手戦か！【今月の阪神タイガースのカレンダーを飾るのはこの選手です。】　　『榎田 大樹投手　１３　左/左　２７歳』　　鹿児島県出身　　　　　　小林西高　⇒　福岡大　⇒　東京ガス　⇒　阪神（’１０ドラフト１位）　　『小宮山 慎二捕手　３９　右/右　２７歳』　　神奈川県　　　　　　横浜隼人高　⇒　阪神（’０３ドラフト５順目）　　『筒井 和也投手　２０　左/右　３２歳』　　愛媛県　　　　　　松山北高　⇒　愛知学院大　⇒　阪神（’ドラフト自由獲得枠）　　　　『渡辺 亮投手...

今日は往復6kmコースを往路3kmをキロ7分、復路2kmをキロ5分、復路ラスト1kmをキロ7分の配分目標でラン。

体調がだいぶ回復してきたと思えるところで、今日はジョギングに出発。いつものゆっくりペースで呼吸に合わせて走る。往路は常にevenペース。往路は坂でもスピードを緩めずに走りきる。全体的に呼吸はそれほど厳しい状況にはならなかったが、足が厳しくなった。復路の途中からかなり重くなり、ふくらはぎ膝がかなり張っ...

ゆっくりラン3km。ラン後に前腿ストレッチをしてみたら硬くなりすぎている事が判明。１４日間ストレッチをやらないとあっという間に退化です。

On Sunday I took my son to see FC Gifu play. As usual they lost, but the weather was nice & warm (it was a 1pm kick-off), my son had fun, & I enjoyed chatting with my workmate, Stuart. Actually, I felt a little sorry for (feel sorry for = あいびんする?) FCGifu because they played quite well & Tochigi were...

「cs　セ１stステージ」　３戦目のチケットが不必要になりました。２週間以内に購入店で払い戻しをしないと無効になります。完全に忘れていました。２６日から始まる日本シリーズで思い出しました。さっそく、払い戻しに行ってきました。【これから、２０１３年度プロ野球ドラフト会議が始まります。】　★さて阪神は、...

「２０１３年ドラフト会議」　で阪神タイガースは、岩貞祐太 投手（横浜商大）を指名し交渉権を獲得しました。大学生でも評価の高い投手です。和田監督、１巡目に大瀬良を指名したが３球団の指名で広島が抽選で交渉権を。大阪桐蔭の森友哉捕手は西武ライオンズが交渉権を獲得。　　★和田監督、今回は昨年のようには１発ではいかなかった。...