ジョギング記録…(85)
11月
6日
ジョギングに出発。
まず呼吸に合わせてスピードをコントロール。
それでも前回より若干早いという感覚だ。
往路は基本的には下りが長いので、
一定のスピードで走りやすいというのはある。
呼吸のスピードをあげれば足の回転は早くなる。
それが一定に保たれればタイムも早くなる。
往路はそれほど苦しいということはなく、
マイペースを確保できたと思う。
復路は極楽坂、地獄坂と急坂が続く。
それでも往路で呼吸にあまり無理がなかったのか、
調子が落ちないでスピードを確保できた。
長い急坂の極楽坂でも一定のスピードを確保することができた。
最後のだまし坂の急坂は2往復が限界だった。
往路 29分
復路 27分 地獄坂 7分
体重 64.4
体重2キロ減が目標だが、
遠い目標という感じ…。
投稿日 2013-11-07 09:28
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投稿日 2013-11-15 18:18
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投稿日 2013-11-08 07:49
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投稿日 2013-11-15 18:19
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