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投稿日 2023-11-06 08:03
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
■材料(2人分) エビピラフ(冷凍)・・・1袋 なければ普通のごはんでも可。 ブロッコリー・・・50g じゃがいも・・・2個 にんじん・・・1/2本 セロリ・・・1/2本 玉ねぎ・・・1個 あらびきウインナー・・・4本(ベーコンの場合は大きめにカットする。小さいと物足りない) a:コンソメ(固形タイ...
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投稿日 2023-11-05 16:08
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birdy
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投稿日 2023-11-02 08:05
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
■材料(2人分)即席袋ラーメン(塩味)…2袋鶏もも肉…1枚(150g)グリーンアスパラガス…2本にんじん…1/2本マッシュルーム…20gパセリ…適量a.添付のスープ…2袋a.トマトケチャップ…大さじ3a.水…器の2杯分(少ないと汁なし麺になってしまう。やや多めでも可)■作り方1/下ごしらえ・アスパラ...
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投稿日 2023-11-01 07:54
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
バターライスのオムライス ■材料 (2人分) ご飯…ちゃわん2杯分 玉ねぎ…1/2個 ウインナー…3本 バター…20g(小さじ5杯) バター(仕上げ用)…10g(小さじ2.5杯) 顆粒コンソメ(固形だと1個)…小さじ2 粗挽きこしょう…適量 卵として、 a.卵…2個 a.牛乳か豆乳…50ml ソース...
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投稿日 2023-11-01 07:36
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
1人分=エネルギー473Kcal、たんぱく質26.2g、塩分2.7g ■材料(2人分) 鶏むね肉(皮なし)…100g 玉ねぎ…1/4個(50g) マッシュルーム(水煮)…20g a.トマトケチャップ…大さじ3 a.塩…小さじ1/3 a.こしょう…少々 a.パプリカパウダー…少々 ※油を突かないと風味...
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投稿日 2023-10-31 07:36
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
※ごま油を使う。 コレステロールを下げる「リノール酸」が多い 熱に弱いので、最初から使わず、仕上げに使う。 ■材料(2人前) パスタ…1.5人分(150g) 塩 (茹でる用)…小さじ2 ツナ油漬け…140g ナス…1本 めんつゆ …2倍濃縮なら小さじ2,3倍濃縮なら小さじ3 ごま油…小さじ4 小ねぎ...
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投稿日 2023-10-30 08:05
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
油を使わない豚汁■材料(2人分)※野菜は以下の材料は目安。カットしながら、空の椀に入れて量を決める。豚肉(切り落とし)…50ga.大根…2cma.にんじん…1/6本a.ごぼう…1/8本a.しめじ…1/2株a.里芋…1個こんにゃく(細切り)…1/6枚油揚げ(細切り)…1/4枚長ネギ(みじん切り)…1/...
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投稿日 2023-10-29 08:04
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
■材料 (2人分)※ひき肉が量がないように見えるが、200gぐらいになるとハンバーグ2個分になる。おなか一杯になるので注意。鶏ひき肉…100gおろししょうが…小さじ1たまねぎ…1/2個ミニトマト…8個なす…1本ピーマン…1個カレー粉…小さじ2カレー粉だけだと味が薄い。カレールーにするか、スパイスを足...
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投稿日 2023-10-28 11:01
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
■材料(2人分) a.タレとして、 a.みりん…大さじ2 a.しょうゆ…大さじ2 a.砂糖…大ささじ1と1/2 a.顆粒だしの素…ひとつまみ a.水…大さじ1 焼き豆腐…100g にんじん…カットしてひとり2,3切れ 長ねぎ…カットしてひとり2,3切れ 牛薄切り肉…160g たまご…2個 ごはん…ち...
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投稿日 2023-10-27 07:34
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎
■材料(2人分) 中華麺…1.5人分(1だと少ない。2だと多い) トマト・・・1cm角でカットしてひとり8ピースぐらい キャベツ…カットしながら量を見て。 鶏もも肉150g 水…器2杯分よりも少なめ。 酒…大さじ2 a.スープとして、 a.鶏ガラスープの素…小さじ1 a.塩…小さじ1/2 a.薄口し...