🌹ヘタクソ but LOVE_Season3_中性脂肪対策編　🍳オートミールのレシピ   --------   🍳梅茶漬け   ■材料（2人分）   オートミール…30g水…200ccお茶漬けの素…1/2袋   大葉…3枚梅干し…1個白いりごま…適量   ■作り方   １／大葉は軸を切り落とし、千...

●材料（２人前）ホエイプロテイン100 ココア風味･･･30gオートミール･･･60g無糖ココアパウダー･･･適量（4g程度）水･･･400mlバナナ･･･2本●つくり方１／容器（盛り付けボウルにオートミールと水を入れる。２／バナナをちぎりながら入れる。３／600wの電子レンジで 3分加熱。４／温めた材料をかき混ぜる（スプーンで軽く混ぜる）。５／プロテインを加えてさらにかき混ぜる。６／無糖ココアパウダーを適量かけ（こし器を使う）完成。...