投稿日 2023-11-28 07:58
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎＜梅茶漬け＞ ■材料（1人分） オートミール…30g 水…200cc お茶漬けの素…1/2袋 大葉…3枚 梅干し…1個 白いりごま…適量 ■作り方 １／大葉は軸を切り落とし、千切り（丸めてカット）。 ２／大きめの耐熱容器（吹きこぼれるかもしれないので）に、オートミール、水を入れて混ぜ、ふんわりとラッ...
投稿日 2023-02-25 13:20
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎●材料（２人前） ホエイプロテイン100 ココア風味･･･30g オートミール･･･60g 無糖ココアパウダー･･･適量（4g程度） 水･･･400ml バナナ･･･2本 ●つくり方 １／容器（盛り付けボウルにオートミールと水を入れる。 ２／バナナをちぎりながら入れる。 ３／600wの電子レンジで ...
