🌹プロテイン入り料理🍳プロテイン入りオートミール（ココア風味）
2月
25日
ホエイプロテイン100 ココア風味･･･30g
オートミール･･･60g
無糖ココアパウダー･･･適量（4g程度）
水･･･400ml
バナナ･･･2本
●つくり方
１／容器（盛り付けボウルにオートミールと水を入れる。
２／バナナをちぎりながら入れる。
３／600wの電子レンジで 3分加熱。
４／温めた材料をかき混ぜる（スプーンで軽く混ぜる）。
５／プロテインを加えてさらにかき混ぜる。
６／無糖ココアパウダーを適量かけ（こし器を使う）完成。
シェア