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投稿日 2025-08-26 06:51
今日の気づき
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秋吉 克己「心配事が気になるなら、書き出しましょう」というのは、今の気持ちが楽になるからだけではなく、その記録を未来に残す意味もあります。自分が過去にどのようなことを心配していたか、悩んでいたかを振り返る事で、また気づきがあるはずです。 今の悩みも、未来のあなたにとっては大切な学びの資産になるはずです。あっ、...
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投稿日 2025-08-24 07:29
今日の気づき
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秋吉 克己 沸き起こった自分の感情に、あえて名前をつけてみる。 そうすると、その感情にぐっと向き合いやすくなるそうです。 例えば、わたしにある時、押し寄せた感情 「否定拒否反応」 うーん、ちょっと名前っぽくないけど（笑）。 でも「なんかモヤモヤする」だけで終わらせるより、 「これは“〇〇感情”だ」とラ...
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投稿日 2025-08-11 09:29
今日の気づき
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秋吉 克己感情を書き出すことで不安を減らすことができます。ただ、書き出す時は自分を外から見ているような言葉で書いてください。 「xxxのことをつらく思っている」のように この書きっぷりをすることで、自分を「客観的」に見ることができる様になります。ちなみに研究によると、不安を書き出すと、まずは不安にフォーカスし...
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投稿日 2025-07-10 07:56
今日の気づき
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秋吉 克己「アイデアはすぐにメモしましょう！」 というメモ術は多いですが、なかなか上手くいかないと思っている方へ、 「気になったこと」 をメモする習慣からスタートさせてみましょう。 これなら簡単にできますし、さらにモヤモヤを吐き出せるので心が少しスッキリします。 【課題解決スキルアップのマン...
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投稿日 2025-07-05 09:04
今日の気づき
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秋吉 克己 昨日、菜の花台からヤビツ峠を抜けて、お気に入りの宮ヶ瀬湖までドライブをしてきました。 宮ヶ瀬湖は、これまでは平日でも何人かは人影が見えたのですが、暑さのせいか大きな公園を独り占めできました。 それはそれで満喫したのですが、少し気になったことがあります。宮ヶ瀬湖の湖岸がかなり見えていたことで...
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投稿日 2025-07-02 07:58
今日の気づき
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秋吉 克己不安症な人は自分が何に不安を感じているかじっくり考えてみましょう。 実は、 「何が不安か？」 が明確でないことが不安を引き起こしていることがあります。 漠然とした不安 ですかね。 こういう時は一度自分と向き合って、「何が不安か？」を明らかにすると、気持ちが少し楽になります。 ...
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投稿日 2025-06-25 05:36
今日の気づき
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秋吉 克己不安を自分の中だけで溜め込んでいると、だんだんとイライラしてきて、他人に悪感情をぶつけてしまったりします。 家族や友人に思い切って話してみませんか？ どうしてもダメなら、紙に書き出してみましょう。少しは気が楽になりますよ。 【課題解決スキルアップのマンツーマンセミナーを開催中】...
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投稿日 2025-06-01 09:32
今日の気づき
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秋吉 克己「物事はそのもの自身よりも、自分の捉え方で大きく変わる」 ということを、最近痛感しています。 ある出来事があった時に、それを自分がどう考えているかで、気持ちが全然違います。 例えば、新しい仕事をもらった時に 「ああ、また勉強しなきゃいけない...大変だ。」 と思うか、 「新しいことを...
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投稿日 2025-05-19 05:58
今日の気づき
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秋吉 克己用意周到な人は、「あれも、これも」と考えてしまって、不安になることがあります。 ある程度で止めて、それ以上のことは「出たとこ勝負」で対応しようと腹をくくりましょう。 【課題解決スキルアップのマンツーマンセミナーを開催中】 ストリートアカデミー（ストアカ）いうサイトで募集をしています...
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投稿日 2025-05-18 09:35
今日の気づき
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秋吉 克己心配で苦しい時は、もしかして一人で心配していませんか？ 多分、会話をしないことで、視点が自分の心配事に固定されてしまうからだと思っています。 逆に、人に話をするとホッとします。たとえ相手が答えを持っていなくても。 【課題解決スキルアップのマンツーマンセミナーを開催中】 ストリートアカデ...
