11:30スタート 追込み20km。（キロ4'39ペース）北体アリーナ 80周。目標キロ4'30だったけれど実際は4'39。最後の難関20km追い込みをどうにかクリア。追込みは実施する数日前から憂鬱になるけれど、終わればホッとする。今週は疲労抜きを40km予定。来週は10km追い込みと20km疲労抜きで、再来週はいわき当日になる。スピードは無いけれど、脚だけは作って臨みたい。...

I was disappointed that UAE beat Japan in their AFC quarter-final match. I really wanted Japan to win. If Japan had won, they would have played Australia next. I really wanted Australia (not UAE) to beat Japan!Grammar:- ...want 誰か to 動詞 = 誰かに ___ してほしい　

最近は少し寒いので、仕事を終えてから夜にランニングと言っても、気が引けるのですが、ジムなら寒くないと、久しぶりにYMCAへ行って参りました。　南トーランスの閑静な住宅街にあるYMCAは他と比べても随分キレイで、清潔感があります。　たまにジムのシャワー室など不潔感があるジムもありますよね。YMCAには...

20:50スタート。疲労抜きラン8km。（花体32周 8km 0:41:14 キロ5'09ペース 天気・雨 気温1℃ 積雪1cm）疲労抜き 60/60km 済今夜は生憎の雨。濡れて体調崩すのはまずいので今日も花体で疲労抜き。開始時刻が遅くてジョグペースだったけど仕方がない。とりあえず、今週のノルマ達成。それにしても、最近急に老眼が悪化したようで、２年半使っている腕時計（カシオ スポーツギア W-734J）のラップの数字が見え難い。体育館のアリーナはそれほど明るくないので、ラップが動いている時は数字が点滅するので、今何周目なのかわかるまで時間がかかる。数字が全部８に見えてしまう。追い込む時にラッ...

20:20スタート。疲労抜きラン12km。（花体48周 12km 1:11:29 キロ5'57ペース 天気・晴れ 気温-4℃ 積雪3cm）疲労抜き 52.8/60km 実施今夜は昨夜よりも寒いので花体アリーナで疲労抜き。スタート時は体育館で走る人は今日も10人以上いて賑やかだったが、案外早めに切り上げる人が殆どだから21:00を過ぎると走る人は２、３人になり途端に館内は静かになる。平日だし、こんなものかも。...

22:00スタート。疲労抜きラン20km。（Ｔ社７周～自宅 20.4km 2:07:03 キロ6'14ペース 天気・晴れ 気温-3℃ 積雪3cm）疲労抜き 40.8/60km 実施Ｔ社周回起点に到着時、歩道の除雪がされたところに積雪は3cm位。ラン開始して１時間程経った頃から寒さが強くなり、仕方なく少しペースアップして自家発電で暖を取った。やっぱ夜は寒いと思った久しぶりの日またぎラン。...

Seattle Seahawks が NFC Championship で Green Bay Packers を逆転、しかも延長戦で破って２年連続 Super Bowl への出場を決めました。今年のスーパーボウルは２月１日、アリゾナで行われます。また私今年もこの時期日本出張だ〜〜〜テレビで日本から応援です。寝不足になるのかな？

ありえない。すごい事が起こった。２年連続スーパーボール行き。シアトルはもう無茶苦茶だぜ〜〜〜

11:00スタート。疲労抜きラン20km。（Ｔ社７周～自宅 20.4km 2:16:00 キロ6'40ペース 天気・雪 気温-1℃ 積雪5cm）疲労抜き 20.4/60km 実施Ｔ社周回起点に到着時、歩道の除雪がされたところに積雪は3cm位。今シーズンも歩道の除雪が綺麗にされているので走りやすい。それにしても、厚着して走ったせいかガーミンのスタートボタンを走っている途中で押してしまったらしく、距離は14kmで止まっていた。バッテリーは残80％だったので問題は無くて、手袋とか頻繁に外したり着けたりしたから、その時に押してしまったのかも。元日の初詣ランの時もボタンを押してしまい、今年は２回とも正し...

シーホークスが勝ち進んでいるらしい。あっ、それはシアトルを本拠地にしているプロフットボール・チームです。居間から妻と子供達の声が聞こえてきます。時に歓声、時にため息。どうなっているのか？試合にではなくて彼らの様子が気になって、たった今、見てきました。TVを食い付くばかりに囲みながら握り締めた拳を振り...