2013/3/4　Mon.久しぶりに遍路道の登山道をいきました。間伐材伐採整備中だとかで、新しい登山道ができていました。林でなく、ちょっと雰囲気が･･･今までと違った雰囲気でした。...

ちょっと休足が長引いている。思ったよりも東京マラソンのダメージがある。今までのフルは、どこか流していた所があったので、今回初めて徹底的に追い込んだつもりなので、疲労は今までの比ではなかったのかもしれない。東京マラソン後に飲みすぎたのが原因なのか不明だけど、2/28(木)から体調崩してようやく今日復調...

今月の阪神タイガース・カレンダーを飾る選手は。今期活躍が期待されるこの３選手です。　　『上本 博紀 内野手・４番　広島県出身』　広陵高－早稲田大－阪神（’08ドラフト3位）　　『新井 良太 内野手・32番　広島県』　広陵高－駒沢大－中日－阪神（’11～）　　『大和（前田大和)・0番　鹿児島県』　　樟南高－阪神（’05高校生ドラフト4順目）　　★3名とも、現在オープン戦大活躍！　新井（良）は4番バッター。　　★先日、京セラドームでの日本代表チームとの強化試合、３安打完封で勝利！...

今日は2012年12月～2013年2月までの３ヶ月分の練習記録を整理した。次にマラソンのサブ3.5を目指す場合の３ヶ月間トレーニングの参考とします。サブ3.5 練習記録（ＰＤＦ形式　Ａ４-１枚）http://jp.bloguru.com/files/7e5f78c57cb5a376c6b1974ec6e42655

今年も東京マラソンが終わり、3月24日のMercer Island 10 Km Runまで4週間たらずとなった。くまごろうは今年に入ってから既に15回7.5 Km以上走り、練習量としては昨年の16回と較べて遜色ない。通常の7.5 Kmの他に、9.5 Kmを4回走り、また10 Kmのレースコースも1回...

帰宅ラン。2.5km昨日の東京マラソンで久しぶりに筋肉痛です。２～３週間位で85kmの疲労抜きランをやって次に備えたいと思います。画像は東京マラソンの完走メダル。

【東京マラソン2013 記録】グロス：3h42m31sネット：3h38m12s----------------------------------　　差：0h04m19s（Ｅブロック先頭）【準備】＜2/23(土)＞14:00　受付会場（ビッグサイト）前に到着。14:15～14:45　受付列に並び、受付～Ｔシャツ受け取りまで全て終了。14:45～15:15　各ブース見学15:15～16:00　ホテルへ移動（ゆりかもめ→新橋→新宿→徒歩7分）16:30～16:50　スタート地点（新宿都庁付近）へ移動。徒歩18分。16:50～17:40　スタート地点調査　　　　　　　１．荷物を預けるトラックの位置確...

こんな質問（昨年）がネット上でありました。　【回答はコメント欄です】 　　 　　『読売ジャイアンツで、来シーズンは不要なのは誰ですか？』 　　　　「選手だけではなく首脳陣も含めてです。」原辰徳、岡崎郁、川口和久、斎藤雅樹、村田真一、江藤智、 勝呂壽統、大西崇之、秦真司、 高田誠、橋上秀樹、白坂契、内藤重人、川相昌弘、阿波野秀幸、河本育之、田畑一也、玉木重雄、豊田清、岸川勝也、荒井幸雄、清水崇行、上田和明、小関竜也、野村克則、吉原孝介、大道典嘉、伊藤博、木村龍治、会田有志 久保裕也、高木康成、澤村拓一、東野峻、杉内俊哉、スコット・マシソン、越智大祐、内海哲也、金刃憲人、真田裕貴、宮國椋丞、西村健...

21:00スタート。外ラン4km。昨日で東京マラソン４～１週間前の追い込みと疲労抜きを終了。今日は調整の意味でゆっくり外ラン4km走り、大会前のランは今日で終了。（今日4km走ったのは、今月200kmで区切りが良かったからです。）久しぶりの外は雪降りで気温-5°、積雪5cm程。岩手・北上は、とてもマ...

疲労抜き5km。20:15スタート。花巻総合体育館20周