疲労抜き16km。21:30スタート。Ｔ社敷地外周を６周。スタート時は小降りの雪が、次第に吹雪になった。Ｔ社北側の西へ向かう道路は雪を遮るものがないので容赦なく顔に雪があたる。けど、先月の夏油温泉ＸＣスキー・アタックよりは、まし。不思議なもので、多少吹雪いていても、一旦走り出してしまうとあまり気にな...

疲労抜き8km。21:30スタート。Ｔ社敷地外周２周。

2013/2/2 Sat.ココの前の海岸がsurf pointとは知らなかった！たくさんの車が路駐してたから釣りかとおもったら…この日は風が強かったので、いい波がきていたみたい。何度か通ってる道だけど、初めて見ました。海の色はイマイチ！...

疲労抜き16km。21:30スタート。Ｔ社敷地外周を６周。だいぶ雪が融けてアスファルトが見える様になった。まだまだ雪はあるけど大分走りやすくなってきた。今日も疲労抜きで心地よく眠くなるような感じでランでした。心肺機能を鍛える「POWER breathe」（パワーブリーズ）という器具を12月中頃から使い始めて約1ヶ月半ですが、少し呼吸が楽になった様に感じます。楽というか、追い込みでかなりゼーゼーと息をしても、酸欠みたいにはならないという感じです。この前の30km追込みで、かなりゼーゼーしていても大丈夫でした。疲労抜きの時にパワーブリーズを使ってスーハースーハーして、吸気筋を鍛えるといい感じで追い...

今日は平日ですがゴルフに行かせていただきました。千葉CCの梅郷コース、気温は寒くはなかったのですが、風が強かったです。今日はティショットは問題ないのですが、バンカーに苦しみました。なんとアウトだけで８を３回もたたいてしまいました。後半になるとますますバンカーで苦労。ついに６回打って出ないというギブア...

『阪神タイガース・オフィシャル ファンクラブ　メンバーズカード』　です。入会して５年連続で　「プラチナカード」　になります。１～２年レギュラーカード、　３年連続ゴールドカード昨年はファンクラブが１０周年を向かえ、１０年連続はダイアモンドカードができました。ランクによりチケットの先行販売や、招待券等、特典内容が異なります。年会費3,500円ですが、ファンクラブでしか手に入らないオリジナルグッズなどがプレゼント。　　　★今年の番号は、あえて　『6』　にしました。...

　　　これが今年の　『阪神タイガース・シーズンロゴマーク』　です。２００９年　　　２０１０年　　２０１１年　　　２０１２年　　２０１３年　★各年度の　『阪神タイガース・シーズンロゴマーク』　です。　　　　　　　＝比較してご覧ください＝　　　　...

２０１３年のチームスローガンは昨年と一緒です。　　『Go for the Top　熱くなれ!! 』２０１３年阪神タイガース　新入団選手【移籍入団選手】福留孝介 外野手・８番、　　西岡剛 内野手・７番、　　日高剛 捕手・３７番高宮和也 投手・４０番、　　ブルックス・コンラッド内野手・４２番　　林啓介 投手・１１７番（育成選手）【２０１３年度新人選手】藤波晋太郎 投手・１９番　　北條史也 内野手・２番　　田面巧二郎 投手・４１番小豆畑眞也 捕手・５２番　　金田和之 投手・４８番　　緒方凌介 外野手・６５番　　　　　（ドラフト巡）　　★オープン戦は、２月２３日（土）沖縄県名護　日本ハム戦でスタート　...

9:30スタート。保険屋が11:00に来るっていうから、少し早いペースで疲労抜き。帰り道、思わぬ渋滞で家着11:03、保険屋は帰ってた。しゃーないか。けど、速すぎるペースだったから、改めて疲労抜きしようかな。...

追い込み30km　（2h25m47s　平均キロ4'54ペース）WARMUP　： 2.0km（アリーナ ８周）0:14:00　12:00～追い込み：30.0km（アリーナ120周）2:25:47　12:15～COOLDOWN： 1.0km（アリーナ ４周）0:08:00結果として、走り終えた後は疲労で少しの間、動けなくなり、良い追込みができたと思います。今日は花巻総合体育館で追い込み30km(アリーナ120周)。目標は平均キロ5'08ペースを維持する事。後から落ちる事と、給水で止まる事を想定して、キロ4'40ペースでスタートした。今日はシニアのソフトテニスの東北大会？が行われていて、スタート時は...