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投稿日 2013-03-27 00:02
ギター余話
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Toshiaki Nomura前半負けてる。 後半開始。 なんか危なそう…。...
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投稿日 2013-03-26 22:51
takeの電気式日記
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takeＬＴペース（Lactate Threshold：無酸素性代謝閾値） を計測するために、 花巻総合体育館でぎりぎり楽な感じで40分間ラン。 乳酸が急に溜まり始めるペースのＬＴペースを把握しておくと ネガティブスプリットをやりやすいようなので、 現状はどれくらいのＬＴペースなのかを測定してみました。 Ｌ...
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投稿日 2013-03-25 09:14
くまごろうのひとりごと
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くまごろう今日はマーサーアイランド10kmランの日、薄曇りだが朝8時の気温は3℃でこの時期としては寒い。コースはここ数年変わらず、マーサーアイランドの北部、I-90沿いに走るが、アップダウンが激しく簡単なコースではない。しかしくまごろうはこのコースを走りなれており、ペースの配分も頭に入っている。 8時30分に...
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投稿日 2013-03-22 23:59
takeの電気式日記
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takeほろ酔いラン15km。 ２駅乗り過ごし、タクシーも居ないので、ほろ酔い状態で帰宅ラン。 酔いはさめませんでした。...
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投稿日 2013-03-22 10:28
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一なんかいいお話ですね。台湾行ってみたいな。今年も COMPUTEX には行けそうもない。来年は行こう！...
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投稿日 2013-03-20 22:48
takeの電気式日記
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take追い込み10km（体育館40周 44'56 キロ4'30ペース） 今日は日中、山で木の根元付近の雑木を剪定（所謂、下払い）をして、 上半身が筋肉痛だったけど、 上半身と下半身のバランスを取るのも考慮して追い込みを実施。 最近読んでいる本「マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる！」（吉岡利...
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投稿日 2013-03-19 23:32
takeの電気式日記
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take疲労抜きラン5km #44.6km(85km）東京マラソンの疲労抜き。 その後、1kmだけ3'50で走った。そろそろスピード練習やっても大丈夫。...
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投稿日 2013-03-18 20:30
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん２２日開幕 「第８５回記念選伐高校野球大会」 に出場する３６校の甲子園練習が昨日から始まりました。 練習風景を 「西宮うまいもん祭り」 の帰りに甲子園球場によってみました。 この日は３連覇を狙う優勝候補の大阪桐蔭や、兵庫の報徳学園が練習。 行ったときは、「浦和学院（埼玉）」 「大和広陵（奈良）」 「...
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投稿日 2013-03-18 09:47
くまごろうのひとりごと
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くまごろう今日、シアトルでのSt. Patrick’s Day Dashに参加し、約6キロのコースを走ってきた。娘はこのレースによく参加していたが、今年は息子の会社がスポンサーになるため一家で参加すると聞き、くまごろうも参加することとした。 このレースはアイリッシュの春のお祭りの一環であり、シンボルカラーのグ...
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投稿日 2013-03-17 23:12
takeの電気式日記
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take最近はだいぶランニングを怠けてしまっています。 この頃はだいぶ春めいてきたので、春の祭り(3/23～24)に備えて 昨日今日と庭先の除雪と氷割をがんばる事になりました。 85kmを疲労抜き距離と考えていましたが、だいぶ時間も経過したので、 42km付近で疲労抜きはOK？！と判断しようと思います。 自...
