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投稿日 2013-04-13 20:31
takeの電気式日記
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take15:00スタート。 今日は畑堀りと種イモ購入後にLSDへ。 20kmまでキロ７分ペースで走り、20kmから4'40ペース位で走ってみたが 2km位しか続かず、その後はまたキロ7分ペースで終了。 体重は落ちたけど、走るのを怠けて筋肉が落ちたのが原因？かもしれないので、 そろそろちゃんと走りこまないと...
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投稿日 2013-04-12 18:24
神戸角打ち学会（至福の立ち呑み）
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神戸のおいさん昨日の阪神・巨人戦です。 ３対０で阪神の完勝！ ３試合２勝１分け。 巨人の初黒星を阪神が。 巨人これで３１イニング0行進。（球団タイ記録） 居酒屋で呑みながらの応援！ 勝利した瞬間みんなで祝杯！...
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投稿日 2013-04-12 08:25
ギター余話
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Toshiaki Nomura記録をするのを忘れてしまった・・・。 体調がなかなかよく快適な走りができた。 ただ最後の曲がり角で、 道路を渡るのが早すぎて、 一本間違って曲がってしまった。 やはりいつものパターンは崩さないほうがよさそうだ・・・。 タイムも1：20と前の回と変わらなかった。...
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投稿日 2013-04-08 23:37
takeの電気式日記
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take疲労抜き10km キロ6'17ペースで。 スピードを抑えたつもりでも若干速くなった。あと30秒遅くていい。 今年も農業シーズンが始まり、土日は農作業に充てる事になるだろうから、 ロングや追い込みは平日に行う事になる。 でも、雨が降れば農作業はできないから、雨が降ったら体育館で走れる。 ５月の仙台国際...
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投稿日 2013-04-08 23:26
ギター余話
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Toshiaki Nomura今日は風が冷たく走るにはちょうど良い気候となった。 今の時期は走るには最適な時期なんですね。 前回と同じパターン・・・。 最初から飛ばすことをせずにまずゆっくりと走る。 歩幅を狭くしてゆっくりペース。 坂を上る場面では少しスピードを上げて負荷をかける。 最初からアップダウンの厳しいコースなので、 走...
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投稿日 2013-04-06 22:09
takeの電気式日記
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take疲労抜きラン5km...
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投稿日 2013-04-04 23:59
takeの電気式日記
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take六原駅付近←→自宅 往復30kmLSD。 久々のロングは堪えた。銀河100kmへの１回目LSDはこんなものでしょう。...
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投稿日 2013-04-04 12:16
my favorite
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birdy2013/3/30 Sat. グラススキー場に竹馬がおいてありました。 自由に使ってOK! グラススキーは上手に滑られるようになったんですが、竹馬はむずかしいようです。 一歩がでませんでした。...
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投稿日 2013-04-03 22:45
takeの電気式日記
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take10km ゆっくりラン後、1kmをWS。 最後クールダウン2kmで終了。 そろそろ体育館内ランニングは、 ウィンドブレーカー着用だと熱くなりそうです。...
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投稿日 2013-04-03 14:41
つれづれなるままに
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高橋京太先週のサンフランシスコでの話題をもう一つ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ WBCが終わったばかりのSF ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 市内の日本人の集まる店舗に置かれている フリーペーパーや雑誌を楽しみにして拝読します。 先週はどのペーパーも、WBCの...
