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投稿日 2013-05-18 23:27
takeの電気式日記
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take13:30スタート。LSD42km。気温25℃。 田瀬湖ヨットハーバーへ向けLSD開始。 片道28km×2で56kmの予定が、途中で走れなくなって42kmでヘルプ。 前はヨットハーバーまでトライして途中で断念していたので 今回はどうにか行きたかったのでやってみたけれど、 行けたことは行けたが、ヨット...
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投稿日 2013-05-18 09:30
my favorite
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birdy心配していた雨は降らず、晴天。 まさに運動会日和です 暑い！ 息子たちの運動会にあまりいった記憶のないウルトラ。 皆勤賞です Sent via bloguru mobile....
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投稿日 2013-05-17 23:06
takeの電気式日記
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takeウルトラマラソンを走る時に気になる事の１つは補給。 48時間マラソンとかで有名な稲垣寿美恵さん（ランナーズ2012年11月号で紹介）は、 つけて味噌たべて味噌のチューブものを食べながら走った事を雑誌「ランナーズ」を 読んで知りましたが、味噌はものによっては、甘みと塩分を同時に摂取できるので、 補給に...
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投稿日 2013-05-16 23:02
takeの電気式日記
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take20:00スタート。疲労抜き5km。...
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投稿日 2013-05-15 23:06
takeの電気式日記
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take20:45スタート。疲労抜き12km。...
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投稿日 2013-05-14 23:53
takeの電気式日記
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take今日は休脚にしました。 練習方法の整理をして、サブ３練習（サブ3.5含む）、心拍数練習、 の練習方法を自分のホムペに保存しました。...
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投稿日 2013-05-13 23:26
takeの電気式日記
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take21:30スタート。疲労抜き10km。（がんざ坂越えコース） 仙台の疲労を4日位で消化したら、銀河100kmに備えます。 銀河の前の週に町民運動会の長距離走（3.3km）に 部落の体育部長から予約済みだと伝えられたので、 今年は運動会用にダッシュの練習してみようかと思ってます。 けど、3kmのペース...
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投稿日 2013-05-13 10:45
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日は日曜日ですが、午後からゴルフに行って来ました。今日も少し暑なりそうなのでカートで、結局スタートしたアウトは人が多くてプレーが遅かったので、半分回ってカートでクラブハウスに戻り、聞いたらアウトもインも誰もないということで再スタート。ランド開始は３時少し前。もう誰も前にいないこととカートの強みもあ...
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投稿日 2013-05-12 22:34
takeの電気式日記
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take仙台国際ハーフ、結果は1:40:11（グロス）。 1:40を想定しての練習しかしていなかったので、 ほぼその通りの結果となりました。 今回気を付けた事は、２月の東京マラソンの教訓を生かして、 序盤から飛ばさないという事と、心拍を前半は160bpmに抑えるという事。 160bpmに抑えるというのは正直...
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投稿日 2013-05-12 10:13
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birdy2013/5/6にラウンドした志度CCです。 27ホール、3コースです。 東、中、西。 この日は東中を回りました（セルフなのでPAR71になります）。 東7番ロングが海への打ちおろしなのでピンがみえず、ミドルになるのです。 瀬戸内海国立公園に向かって打ちおろして行きます。 向こうは小豆島！ とても綺...
