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投稿日 2013-05-23 07:12
my favorite
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birdy2013/5/22 Wed.忙しくて5/2以来サボっていたwalking、やっと重い腰をあげました。(^^ゞ5/2はまだ朝は清々しい気温で気持ちよかったのが、いつの間にか暑くなりました。日焼け止めを塗って、速乾吸汗のギヤシャツを着てのwalkingになりました。5/26がwalking2周年です。そ...
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投稿日 2013-05-22 23:59
takeの電気式日記
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take20:30スタート。市内をぐるっとラン。20km目標で、たまには違うコースを走ってみようと思い、村崎野駅～オセン・スーパー～イオン江釣子店～トロイカ～和賀大橋往復～アメリカンワールド～役場～北上駅～青柳町～PIAすわちょう～がんざ坂 を経由ラン。久しぶりに夜の飲み屋街も走ってみたけれど流石に平日だけ...
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投稿日 2013-05-19 19:21
takeの電気式日記
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take花巻総合体育館 17:00スタート。気温18℃。今日は久しぶりにに農作業で疲労が出て、走りに行く前はうとうと気味。昨日のLSDの整理ランはしたかったので、体育館でゆっくり5kmでした。
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投稿日 2013-05-19 12:06
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日はゴルフに行ってきました。なぜかスコアが前半全くまとまらない状態で５０も叩いてしまいました。後半は気を直して頑張って４３でまわりました。どうも迷いながらスイングをすることが多いです。...
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投稿日 2013-05-18 23:27
takeの電気式日記
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take13:30スタート。LSD42km。気温25℃。田瀬湖ヨットハーバーへ向けLSD開始。片道28km×2で56kmの予定が、途中で走れなくなって42kmでヘルプ。前はヨットハーバーまでトライして途中で断念していたので今回はどうにか行きたかったのでやってみたけれど、行けたことは行けたが、ヨットハーバーで...
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投稿日 2013-05-18 09:30
my favorite
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birdy心配していた雨は降らず、晴天。まさに運動会日和です暑い！息子たちの運動会にあまりいった記憶のないウルトラ。皆勤賞ですSent via bloguru mobile.
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投稿日 2013-05-17 23:06
takeの電気式日記
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takeウルトラマラソンを走る時に気になる事の１つは補給。48時間マラソンとかで有名な稲垣寿美恵さん（ランナーズ2012年11月号で紹介）は、つけて味噌たべて味噌のチューブものを食べながら走った事を雑誌「ランナーズ」を読んで知りましたが、味噌はものによっては、甘みと塩分を同時に摂取できるので、補給には適して...
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投稿日 2013-05-16 23:02
takeの電気式日記
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take20:00スタート。疲労抜き5km。
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投稿日 2013-05-15 23:06
takeの電気式日記
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take20:45スタート。疲労抜き12km。
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投稿日 2013-05-14 23:53
takeの電気式日記
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take今日は休脚にしました。練習方法の整理をして、サブ３練習（サブ3.5含む）、心拍数練習、の練習方法を自分のホムペに保存しました。
