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投稿日 2013-05-22 23:59
takeの電気式日記
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take20:30スタート。市内をぐるっとラン。 20km目標で、たまには違うコースを走ってみようと思い、 村崎野駅～オセン・スーパー～イオン江釣子店～トロイカ～ 和賀大橋往復～アメリカンワールド～役場～ 北上駅～青柳町～PIAすわちょう～がんざ坂 を経由ラン。 久しぶりに夜の飲み屋街も走ってみたけれど 流...
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投稿日 2013-05-19 19:21
takeの電気式日記
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take花巻総合体育館 17:00スタート。気温18℃。 今日は久しぶりにに農作業で疲労が出て、走りに行く前はうとうと気味。 昨日のLSDの整理ランはしたかったので、体育館でゆっくり5kmでした。...
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投稿日 2013-05-19 12:06
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日はゴルフに行ってきました。なぜかスコアが前半全くまとまらない状態で５０も叩いてしまいました。後半は気を直して頑張って４３でまわりました。どうも迷いながらスイングをすることが多いです。
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投稿日 2013-05-18 23:27
takeの電気式日記
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take13:30スタート。LSD42km。気温25℃。 田瀬湖ヨットハーバーへ向けLSD開始。 片道28km×2で56kmの予定が、途中で走れなくなって42kmでヘルプ。 前はヨットハーバーまでトライして途中で断念していたので 今回はどうにか行きたかったのでやってみたけれど、 行けたことは行けたが、ヨット...
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投稿日 2013-05-18 09:30
my favorite
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birdy心配していた雨は降らず、晴天。 まさに運動会日和です 暑い！ 息子たちの運動会にあまりいった記憶のないウルトラ。 皆勤賞です Sent via bloguru mobile....
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投稿日 2013-05-17 23:06
takeの電気式日記
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takeウルトラマラソンを走る時に気になる事の１つは補給。 48時間マラソンとかで有名な稲垣寿美恵さん（ランナーズ2012年11月号で紹介）は、 つけて味噌たべて味噌のチューブものを食べながら走った事を雑誌「ランナーズ」を 読んで知りましたが、味噌はものによっては、甘みと塩分を同時に摂取できるので、 補給に...
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投稿日 2013-05-16 23:02
takeの電気式日記
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take20:00スタート。疲労抜き5km。...
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投稿日 2013-05-15 23:06
takeの電気式日記
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take20:45スタート。疲労抜き12km。...
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投稿日 2013-05-14 23:53
takeの電気式日記
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take今日は休脚にしました。 練習方法の整理をして、サブ３練習（サブ3.5含む）、心拍数練習、 の練習方法を自分のホムペに保存しました。...
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投稿日 2013-05-13 23:26
takeの電気式日記
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take21:30スタート。疲労抜き10km。（がんざ坂越えコース） 仙台の疲労を4日位で消化したら、銀河100kmに備えます。 銀河の前の週に町民運動会の長距離走（3.3km）に 部落の体育部長から予約済みだと伝えられたので、 今年は運動会用にダッシュの練習してみようかと思ってます。 けど、3kmのペース...
