ウルトラ後のケアラン、花巻総合体育館・アリーナ40周。10km。（キロ6'37ペース）　合計20/100km済み。5km位で疲れるから、まだ疲労はある感じ。9km位でキロ7'00よりも遅れる位だったので、とりあえず、序盤のケアランはこんなものかと。地道にケアランをこなします。...

疲労抜きラン12km。意外に股関節の疲労がある事にびっくりしながら、ゆっくりケア・ラン。今月いっぱいケア・ランする事にします。来月には普通になってほしいですね。そんな感じの誕生日ランでした。試しに、同じ生年月日の有名人を検索してみたら、バレーの元日本代表の大林素子さんと生年月日が同じでした。...

銀河から3日空けてのゆっくりラン。3km。キロ5'56ペース。とりあえず、100km位のゆっくりランで脚をケアします。

コンサートの疲労からようやく抜け出して、今日からジョギング再開。前回からまた少し間が空いてしまった。間が空いたということで、往路はゆっくりとしたペースで走る。呼吸が荒くならない程度というところか・・・。上り坂も下り坂もイーブンを心がける。「虹ヶ丘小学校」バス停までで折り返す。フルの距離からすると少し...

【大会】いわて銀河チャレンジ100kmマラソン（第９回）【期日】2013年06月09日(日)【登録】男子100kmの部【記録】13時間15分30秒【天気】天気は快晴。志戸平温泉付近（40km付近）の気温は21℃。【所感】気温は上がる予報だったので、暑さ対策として首から上を覆うネックウォーマーの薄手版で対処したが、濡らさなかった事がダメだったようで、それが後のコンディションに影響した。熱中症みたいになり、71km付近で走れなくなり、まっすぐに歩けない状態、73kmエイド（銀河高原ホテル）で15分休憩、82kmエイドで10分休憩、90kmエイドで10分休憩、合計３回（35分休憩）の休憩をとる羽目に...

Speaking of football/soccer, one of our Teragoya teachers, Stuart, writes for a magazine & website called JSoccer. Most of the articles are in both English & Japanese so it`s a good way to not only get interesting football news, but also study some English (if you`re Japanese), or Japanese (if you`r...

今日は平日ですがゴルフに行ってきました。改造スイングも力まなかればできるようで、無難なスコアが出ました。

21:00スタート。往復5km、疲労抜き。銀河100kmの調整ランは終了。

Did you watch the game on Tuesday night? I recorded the game & watched it after I finished work at 10pm. I was worried somebody would tell me the scor...

阪神は同点で迎えた九回、先頭打者マートンが牧田の２球目をとらえてレフトにサヨナラホームラン！５号ソロ本塁打を放ち連夜のサヨナラ勝ちを収めた。埼玉西武ライオンズのエース、パリーグ防御率２位の、牧田和久投手に打ち勝つ！先発のメッセンジャーは四回、浅村に９号ソロ本塁打を許したが７回１失点の粘投をみせた。セ...