22:30スタート。リハビリラン3km。（キロ6'40ペース） 今月に入るなり突然風邪を引き５日間寝込み、 ようやく今日から脚力の落ちた脚でゆっくりラン開始。 7月20日の早池峰登山に向けて、 あと10日で登山できるように脚力を戻します。 それにしても、やっぱり走ると気持ちがいい。 病み上がりで走る...

2013/7/6　Sat. 時間ができたので、治療が終ってからゴルフにきました 今週、滅茶苦茶忙しかったのでちょっと息抜き 雨がポツポツ Sent via bloguru mobile....

15:00スタート。気温24℃。15kmジョグ。（キロ5'46ペース） 箪笥のこやしになりつつあった、 東京マラソンの参加賞でもらったＴシャツを着てのジョグは 冬のあの寒さを少し思い出しつつも、気持ちよかった。...

ジョギング記録も節目の80回となった。 なかなか効果が上がってこないが、 地道に走っていこう・・・。 ま、間を開けながらになってしまうので、 どうしても目に見えてというのはない・・・。 今日は朝と夜になっては涼しい風が吹いていて、 走るにはいい環境で、 勇んで外に飛び出した。 走り出してすぐどうも調...

21:00スタート。気温22℃。10kmゆっくりラン（キロ6'04ペース） （ケアラン60/100km） 昨日が速すぎたので今日は気を付けてキロ6'00以下目標でラン。 会社から帰宅してあまりの空腹にいつもより多めにご飯を食べたので キロ6'00以下で横腹が痛くならないように気を付けていたもの、 油...

22:00スタート。10km。（キロ5'46ペース） ケアラン50/100km消化。 今日は本のレンタルに行きたくて、ちょっと速足になってしまった。 6分を切ってしまった事が失敗。でも、たまにはいいか。 ヘッデン点けて走るとさすがに虫が飛んでくる。 しばらくは、ぎこちないシャドーボクサーのように走る...

16:00スタート。久しぶりの林道コース7km。（キロ6'30ペース） ケアラン40/100km消化。 来月に職場の人達と早池峰山登山に行く事になり、 今回の装備は軽くしようと思って、 登山靴ではなく、運動靴で登ってみる事に決めた。 早池峰山は岩場が多いけど、運動靴でも大丈夫なレベル。 運動靴は履き...

大相撲の元小結で、昨年４月に引退した垣添（３４）（本名垣添徹、大分県出身、藤島部屋）の引退相撲。 年寄　「雷（いかずち）」　襲名披露大相撲が６月１日、両国国技館で開かれ、 入門時の師匠の石山五郎氏（先代武蔵川親方＝元横綱三重ノ海）ら約２５０人がハサミを入れた。 整髪を終えた雷親方は　「信念を曲げずに...

Tonight Australia qualified for the 2014 World Cup by beating Iraq 1-0. The goal was scored by Josh Kennedy, who plays for Nagoya Grampus. Japan have already qualified, so it`s possible that Australia & Japan will meet again in Brazil! Now I`m REALLY looking forward to next year`s World Cup. How about you?

先週は月曜日に走って、 後は台風3号の影響で天気が悪く、 今日になってしまった。 週二日か三日は走りたいと思っていますが、 今のところ天気が味方してません・・・。 今日は走りだしてから足が重く、 復路では若干足が軽くなったが、 どうも体も重く感じられていま一つだった。 足が重く感じられるので、 ゆっ...