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投稿日 2013-08-20 23:18
takeの電気式日記
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take21:40スタート。曇り。気温26℃。 ビルドアップ10km。（タイム55'44） 6'30入り～5kmまで、徐々に上げて最後200mスパート。 鼻の調子も良く、久しぶりに鼻呼吸（吸気・鼻、呼気・口）で走り、 痰の絡みも無いので体調も良くなっている。 （口すぼめ走法でCOPD対策に挑戦） 一昨日の坂...
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投稿日 2013-08-20 13:28
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日はPSPINCのゴルフトーナメント。沢山の方々にお越しいただきました。これでPSPINCが主催する夏のイベントが終了、少し休憩です。
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投稿日 2013-08-18 23:15
takeの電気式日記
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take円万寺坂トレ３往復（登り下り平均・キロ7'13ペース） 9:40スタート。天気晴れ。気温28℃。 昨日は地域の盆踊り大会の準備～大会スタッフとして 何となく飲みすぎてしまい、今朝も盆踊りやぐらやテント片づけで、 朝練にはちょっと体の重いスタートとなった。 最初に花巻体育館に行ったら今日は卓球大会で、...
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投稿日 2013-08-17 07:21
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一月曜日にPSPINCのゴルフがあります。というわけで今朝関係者が準備のミーティング・・・男が誰もいないし〜〜〜
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投稿日 2013-08-16 20:42
takeの電気式日記
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take19:10スタート。気温27℃ 村崎野駅～さくら野手前信号～済生会病院～がんざ坂 経由13.8km（キロ5'45ペース） 夕食を食べて直ぐに走りだしたけど、大丈夫だろうと思ったが ペースが速かったからか、10km付近でお腹が痛くなり、少し歩いた。 食べた直後はキロ6'30以下でないとだめかも。5'0...
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投稿日 2013-08-16 06:00
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一昨日は本当に久しぶりに平日ゴルフをしてきました。場所は SAHALEE というメンバーズクラブで、PGA などが開催されたこの辺りでは難しいコースです。２７ホールるのうち「南」と「北」をまわりました。結果はご覧のような結果ですが、ボールを一つも無くすことなく、結構きざしが見えてきた感じです。
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投稿日 2013-08-15 14:53
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日は SAFECO FIELD で SEATTLE EXECUTIVES ASSOCIATION のランチミーティングがありました。嬉しいですねこんな所でミーティングができるなんて。
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投稿日 2013-08-14 15:09
takeの電気式日記
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take12:30スタート。気温32℃。花巻市総合体育館(第3アリーナ)でインターバル走３本。 第3アリーナは１周230mなので、１本を230m×４周＝920mとして、 キロ4'00ペース目標なので、１本タイム3'40を目標。 目標７本の実施が暑さに負け、３本だけの実施。（撃沈） １本目の３周位で体育館内の...
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投稿日 2013-08-14 08:30
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birdy2013/8/13 Tue. 午前中はあの戦友のお陰で熱中症にもならずラウンド出来ました。 午後からはねぇ。 クラブのレストランで氷を貰っていったんですが。 午後からの太陽は半端じゃない！ 1：50スタートだから、一番暑い時に残りハーフです。 氷が少なかったからか、8ホール目ではもう水になってました...
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投稿日 2013-08-13 09:47
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birdy2013/8/13 Tue. 猛暑！ 今日も37度こえ？ Eveに教えてもらって早速、買いました。 ハーフ、もつかな？ Sent via bloguru mobile....
