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投稿日 2013-08-18 23:15
takeの電気式日記
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take
円万寺坂トレ3往復(登り下り平均・キロ7'13ペース) 9:40スタート。天気晴れ。気温28℃。 昨日は地域の盆踊り大会の準備~大会スタッフとして 何となく飲みすぎてしまい、今朝も盆踊りやぐらやテント片づけで、 朝練にはちょっと体の重いスタートとなった。 最初に花巻体育館に行ったら今日は卓球大会で、...
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投稿日 2013-08-17 07:21
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一
月曜日にPSPINCのゴルフがあります。というわけで今朝関係者が準備のミーティング・・・男が誰もいないし〜〜〜
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投稿日 2013-08-16 20:42
takeの電気式日記
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take
19:10スタート。気温27℃ 村崎野駅~さくら野手前信号~済生会病院~がんざ坂 経由13.8km(キロ5'45ペース) 夕食を食べて直ぐに走りだしたけど、大丈夫だろうと思ったが ペースが速かったからか、10km付近でお腹が痛くなり、少し歩いた。 食べた直後はキロ6'30以下でないとだめかも。5'0...
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投稿日 2013-08-16 06:00
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一
昨日は本当に久しぶりに平日ゴルフをしてきました。場所は SAHALEE というメンバーズクラブで、PGA などが開催されたこの辺りでは難しいコースです。27ホールるのうち「南」と「北」をまわりました。結果はご覧のような結果ですが、ボールを一つも無くすことなく、結構きざしが見えてきた感じです。
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投稿日 2013-08-15 14:53
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一
今日は SAFECO FIELD で SEATTLE EXECUTIVES ASSOCIATION のランチミーティングがありました。嬉しいですねこんな所でミーティングができるなんて。
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投稿日 2013-08-14 15:09
takeの電気式日記
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take
12:30スタート。気温32℃。花巻市総合体育館(第3アリーナ)でインターバル走3本。 第3アリーナは1周230mなので、1本を230m×4周=920mとして、 キロ4'00ペース目標なので、1本タイム3'40を目標。 目標7本の実施が暑さに負け、3本だけの実施。(撃沈) 1本目の3周位で体育館内の...
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投稿日 2013-08-14 08:30
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birdy
2013/8/13 Tue. 午前中はあの戦友のお陰で熱中症にもならずラウンド出来ました。 午後からはねぇ。 クラブのレストランで氷を貰っていったんですが。 午後からの太陽は半端じゃない! 1:50スタートだから、一番暑い時に残りハーフです。 氷が少なかったからか、8ホール目ではもう水になってました...
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投稿日 2013-08-13 09:47
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birdy
2013/8/13 Tue. 猛暑! 今日も37度こえ? Eveに教えてもらって早速、買いました。 ハーフ、もつかな? Sent via bloguru mobile....
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投稿日 2013-08-12 16:28
takeの電気式日記
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take
花巻体育館でゆっくりラン。気温31℃。 ゆっくりラン10km(40周)、WS1km(4周)、Cooldown2km(8周) とりあえず、練習を怠けた分の取戻し調整ランは終わり。 明日はたぶん走らないから、明後日に久々10km追い込みやってみよう。...
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投稿日 2013-08-11 15:30
takeの電気式日記
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take
14:00スタート。気温33℃。ゆっくりラン10km(キロ6'38ペース) とりあえずもう1、2回ゆっくりランで体調整えます。...