20:20スタート。天気曇り、気温23℃。Ｔ社敷地１周～自宅往復6.7km（キロ6'16ペース）今日は短めにゆっくりランでした。明日は第３アリーナを30km(131周)をキロ5'08ペース目標（1周＝1'10）で走る予定。...

I was surprised to hear that Australian footballer Lucas Neill has joined J-League team Omiya Ardija. He`s pretty famous. In fact, he`s the current (= now) Australian national soccer team captain. He`s also pretty muscly, which makes his uniform look small on him...Nagoya will play Omiya at Toyota S...

20:10スタート。天気晴れ、気温21℃ほぼ追い込みペースで5km。（キロ4'21ペース）今日は体育館へ行くのが遅くなったので、ストレッチを最小限でやって直ぐにラン。30分で5kmをのつもりが、周りのペースも速いし、時間が無い焦りもあって、ほぼレースペース。この頃思うのは、もう少し楽に呼吸できないか...

ＡＮＡのキャンペーンに応募したら、券が当たりました。といってもＡＮＡのドリームラウンジは別料金で一人150ドル・・・。そこはあきらめてプロのツアーを見られるだけでも貴重な体験とばかり、最終日に出かけました。唯一の日本人ゴルファーである井戸木選手を応援するためについて回ろうと誰かさんと打ち合わせていた...

20:50スタート。曇り、気温24℃。疲労抜き21km、キロ6'29ペース。今日は涼しく、長Ｔ、長スパッツ、で走った。もう秋の風に変わった。

＜記録＞大会名：第31回 遠野じんぎすかんマラソン 2013ゲスト：川上優子さん（アトランタ五輪、シドニー五輪、10,000m日本代表）天気　：晴れ　気温29℃　湿度67％（AM9:00時点）距離　：10kmタイム：46分20秒（平均キロ4'38ペース）--------------------------------------------初めてじんぎすかんマラソンに出場。この大会は平均年齢がかなり若い。それもそのはず、小学生、中学生が沢山出場するので、地域ぐるみの連帯を高める目的も図られていると感じる。肝心の記録は、46'20と、44分以内（平均キロ4'24ペース）を目標にしていたので、目標...

米国チャンピオンズツアーのイベントの観戦に招待されて行って来ました。これは18番のパー5、上りですがみんなグリーンに2オンしてきます。シニアかこれでも・・・トム・カイト、2打目を左のバンカーにれて、バンカーから出したのですが、グリーンにのらず、2パットでパーでした。失敗してパーだからすごいですね。

21:30スタート。気温24℃。曇り。ゆっくりラン10km。（キロ6'05ペース）鼻呼吸を意識してのゆっくりラン。気温が低くなってきたためか、だいぶ呼吸も体調もいい。

もう少し写真をアップします。

昨日は第7回PSP Invitational Golf Tournamentに参加した。くまごろうは第1回よりすべてのトーナメントに招待していただいているが、今年も晴天のゴルフ日和、このトーナメントでは過去1度も雨が降ったことがないが、内倉さんやTinyさんなどPSPの皆さんの心がけが良いためと感謝...