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投稿日 2013-09-20 23:32
takeの電気式日記
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take21:00スタート。追い込みペース・ラン。 10km行こうとしたけれど、体が重いので途中で折り返して4kmで終了。 まぁ、仕方がない。...
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投稿日 2013-09-18 00:26
takeの電気式日記
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take21:40スタート。気温20℃。疲労抜き10kmラン。 今日は月の光がかなり明るく、ヘッデン不要な感じだった。 日曜日にお神輿を担いだ時の筋肉痛もほぐれて身体も軽く、 久しぶりに気持ちがいいランが出来た。 今日の鼻呼吸は、４拍子と６拍子、ちょっとだけ５拍子も実践。 （鼻で吸って、口で吐く） ６拍子は...
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投稿日 2013-09-17 23:56
takeの電気式日記
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take23:15スタート。ゆっくりラン。 だいぶ涼しくなり久々にジャージ上下を着てラン。...
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投稿日 2013-09-17 20:30
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birdy2013/9/17 Tue. 久しぶりなのでアプリが作動せず…(；一_一) 約3キロ余りのwalkingだったと思います。 アプリ、替えなくちゃ。...
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投稿日 2013-09-16 23:12
takeの電気式日記
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take19:15スタート。花巻市総合体育館40周、疲労抜きラン。 台風１８号が過ぎ、台風一過で晴れ間の見えた夕方だった。 ここ１週間の秋祭り関係の集まりで蓄えた栄養を きちんと吸収したため、やや体脂肪が上がり気味。 疲労抜きと一緒に祭りの蓄積分も消化していきます。 家庭での吸入器を使用して２日目。 最初の...
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投稿日 2013-09-14 21:19
takeの電気式日記
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take16:30スタート。疲労抜きラン6km。 蓄膿対策として吸入器を購入。すぐには効果は表れないだろうけど、 呼吸を楽にするために鼻のケアをしようと思い購入しました。 徐々に効果が表れる事に期待です。 吸入器（amazon.co.jp）...
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投稿日 2013-09-11 23:17
takeの電気式日記
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take疲労抜き10kmラン。 今年の北上フルは練習不足で迎えそうだけど、何とか時間を作って頑張ろう。...
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投稿日 2013-09-09 23:40
takeの電気式日記
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take27kmLSD（キロ6'14ペース）
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投稿日 2013-09-08 16:31
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birdy2013/9/8 Sun. 午前中の雨がやんで、久しぶりの青空です 志度CC から瀬戸内海が綺麗です。 LCのコンペ。 赤からでどうにか100をきりました。 こんなことでは、大洗GCはどうなることか！ 48＋50=98 15/20、15位 Sent via bloguru mobile....
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投稿日 2013-09-07 23:40
takeの電気式日記
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take花巻総合体育館でゆっくりラン5km。 明日の花巻ハーフは都合により、欠場します。 花巻ハーフに出場される方、頑張ってください！(^_^)...
