爽やかなゴルフ日和です。のんびり二人で。午後からは25度になるとか。東コース、パー35で13オーバー、48。じょうできでした。Sent via bloguru mobile.

2013/5/6　Mon.朝、電話するとあいてましたGW最終日はすいていますね東ショートホールからスタートですSent via bloguru mobile.

円万寺 坂トレ 5往復。今日はゆっくりペースで心肺負荷かけラン。体育館での追い込みよりもキツくてゼーゼー状態だったので、結果は良かったと思います。km time 1 5:39 (Down hill) 2 7:10 (Up hill) 3 5:36 (D) 4 7:18 (U) 5 5:29 (D) 6 7:17 (U) 7 5:48 (D) 8 8:13 (U) 9 5:20 (D)10 7:16 (U)最低高度:137m最高高度:236m高低差　:99m平均斜度:10%http://connect.garmin.com/activity/307917637...

今日の土曜定例ゴルフは最高の天気だった。スタート時の気温は約15℃で快晴、18ホールを終えた時は21℃で湿度は低く、とても快適だった。フェアウェイの状態も良く、このクラブ特有の速いグリーンは上につけると苦労する。今日はパー6個で大叩きはひとつだけ、アウト44、イン47の91はまあまあのスコアだ。バン...

花巻総合体育館で追い込み10km。(80周　キロ4'17ペース）一応は仙台ハーフ(5/12)の為の追い込みは全部終了。予定よりも追い込みを終えるのが数日早いけれど、あとは疲労抜き、WS、少し坂トレをやって過ごします。...

USGA ハンディキャップが久しぶりに１３をわりました。でもこの数字は去年にも一度あったから、今年はせめて１１台までに持ってゆきたいですね。

今日は親族の葬儀に参列し、住職の送り迎えを終えてからランへ。疲労抜き20km。キロ6'31ペース。土曜日の追い込み分の疲労抜きが今日で終わったので、WS 500m （キロ3'20ペース）をやって終了。

疲労抜き＆お花見ラン。15km。展勝地へ花見を兼ねて疲労抜きゆっくりラン。今年はまだ肌寒いせいか、桜は5～8分咲き。例年だと4/29だと散り始めてもいい位なので、満開には数日遅れている。5/1頃かな？満開になるのは。それにしても今日の14:00頃は、桜の並木道は観光客でいっぱいで、走るのは無理だから...

2013/4/27　Sat.マドモアゼル久美子杯、第7回になりました。2009/7に始めて続いています。(^_-)-☆今回は参加人数が少なくて残念でした。手の指の怪我も心配したこともなく大丈夫で、ラウンド出来ました。でも午後からはOBが2つ出て、3パットもしてしまって…やはり実力が出てしまいました。...

2013/4/27　Sat.今年3ラウンド目です。今年は頑張って、年会費を取り戻そうと思ったのに手の怪我。やっと3回目です。(；一_一)でも、無理と思ったラウンドが出来てよかったです。右手親指の怪我で、力がぬけたのか午前中はOBもせずそこそこのスコアで回れました。クラブから自然と右親指が離れて親指を...