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投稿日 2013-02-13 23:18
takeの電気式日記
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take疲労抜き10km。 開始時刻：21:30 距離：10.2km 時間：1h13m03s 平均ペース：キロ7'10 天気：晴れ 気温：0℃ 体感風力：1 積雪：5cm コース：Ｔ社敷地外周３周。...
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投稿日 2013-02-11 19:16
takeの電気式日記
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take疲労抜き10km。 花巻総合体育館11:30～13:00まで。 東京マラソン当日の気になる事は天気と気温なので、 ちょっと調べてみると、 東京のここ３年の最高気温の平均は15℃、最低は8℃。 あと２週間後だと今よりは暖かいかもしれないけど、 15℃は完全に春の気温。ランニング＆ランパンでOKに思える...
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投稿日 2013-02-10 19:21
takeの電気式日記
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take疲労抜き10km。 花巻総合体育館14:30～15:45まで。...
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投稿日 2013-02-10 14:00
PSPINC代表 内倉憲一の公式ブログ
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内倉憲一今日のゴルフもまた１００たたきで１０１になってしまいました。１６番ぐらいになって何が悪いか分かったのですが、もうその時は手遅れでした。それにしてもどうしてゴルフってうまくならないのでしょうね。いつまでやってもスコアが良くならないし、開眼したと思っても、次にはけちょんけちょんにやられます。がっかりしま...
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投稿日 2013-02-10 06:38
my favorite
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birdy2013/2/9 Sat. 朝、あまりにも寒くて凍りついてしまった。 家を出る勇気はなく…サボってしまった。 気温は低い一日だったけど、風はなく夕方にwalkingを。 珍しくウルトラと。 ウルトラはwalkingのあと、swimmingへ！...
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投稿日 2013-02-09 19:49
takeの電気式日記
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take追い込み20km （1h29m56s 平均キロ4'30ペース） WARMUP ： 2.3km（第３アリーナ 10周）0:18:24 11:30～ 追い込み：20.0km（第３アリーナ 87周）1:29:56 11:50～ COOLDOWN： 1.1km（第３アリーナ 5周） ※第３アリーナ１周＝23...
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投稿日 2013-02-07 23:59
takeの電気式日記
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take疲労抜き16km。21:30スタート。Ｔ社敷地外周を６周。 スタート時は小降りの雪が、次第に吹雪になった。 Ｔ社北側の西へ向かう道路は雪を遮るものがないので 容赦なく顔に雪があたる。 けど、先月の夏油温泉ＸＣスキー・アタックよりは、まし。 不思議なもので、多少吹雪いていても、 一旦走り出してしまうと...
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投稿日 2013-02-06 23:50
takeの電気式日記
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take疲労抜き8km。21:30スタート。 Ｔ社敷地外周２周。...
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投稿日 2013-02-06 09:19
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birdy2013/2/2 Sat. ココの前の海岸がsurf pointとは知らなかった！ たくさんの車が路駐してたから釣りかとおもったら… この日は風が強かったので、いい波がきていたみたい。 何度か通ってる道だけど、初めて見ました。 海の色はイマイチ！...
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投稿日 2013-02-05 23:30
takeの電気式日記
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take疲労抜き16km。21:30スタート。 Ｔ社敷地外周を６周。 だいぶ雪が融けてアスファルトが見える様になった。 まだまだ雪はあるけど大分走りやすくなってきた。 今日も疲労抜きで心地よく眠くなるような感じでランでした。 心肺機能を鍛える「POWER breathe」（パワーブリーズ）という器具を 12...
