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今朝も4時に起き、5時半から早朝ジムにて胸の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、朝ラン5kmを実施🏃💨 早朝ジム後は、本業開始前に朝勉💪 本日の朝活ルーティン4:00 起床4:10 雑務5:30 筋トレ🏋️♂️6:00 トレッドミル5km🏃♂️💨 6:35 サウナ🧖＆瞑想🧘♂️6:45...
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Die with Zeroの一節であるが、それを体感している 遊びの話ではあるが、今年の2月にボリビアのウユニ塩湖に行った話はFacebookでも何度か紹介しているが今週、この話をする機会が３回あった もう３ヶ月も前の旅の話なのに、まだこの話をしたいという人がいる そして、今でもリア...
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投稿日 2025-05-08 17:30
選曲する音楽屋りんぷん
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SETSUKO 本日も粛々とお仕事 合間合間に所用を済ます 小一時間ほど散歩を兼ねて外出 どこのお宅も花がたくさん咲いていて 本当にいい季節なんだなあと感じる そんな平日の真っ昼間に 気ままに歩けるなんて ほんの6年前までは思わなかったなー 会社員を辞めて今月末でまる6年 どうなるのかしらーなんて今でも...
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今朝は4時に起きて、6時台に地元墨田区のランニングクラブの朝ランイベント参加✨気温14℃の中、自宅〜旧中川河川敷〜亀戸中央公園〜自宅の8kmを11名で走りました🏃♂️💨 本日の朝活ルーティン 4:00 起床4:10 雑務5:50 朝ラン8km🏃♂️💨7:15 ブログ作成7:30 コールド...
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最終的に、会社と退職したのは6月末だけど去年のGWを境に、有休消化もあり会社には出社しなくなった と言うことで、会社員、会社の名刺を使わなくなって1年振り返ってみると、いろいろあったなぁ 個人事業主としての活動だけに、なったんだけど知らないことだらけ ずいぶん会社に、守られていたこと...
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投稿日 2025-05-07 17:30
選曲する音楽屋りんぷん
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SETSUKO 本日も午前中から粛々とお仕事 やりながら様々なコトに気づく ああ、そうだよね そうだったよね等々 スキルを伝える位置があるから 自分のセッションの点検ができると感じる 自分が行っているコトを可視化するというか 言語化するというか そうなるとこういうコトになるんだと 自分でも再確認する と、な...
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今朝も4時に起き、複業のコーチング事務作業を終え、5時半から早朝ジムにて肩・腕の筋トレメニュー＆トレッドミルにて、「SHIFT AI」の5/1に公開された「Gensparkの実力検証！」のウェビナー動画を視聴しながら、朝ラン5kmを実施🏃💨 本日の朝活ルーティン4:00 起床4:10 コーチング...
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特に何も無かったGW後半戦最後の日は、もんじゃで〆ることに やっぱりお好み焼きではなく、我が家はもんじゃだよねと最近は、家でぜんぜんやってないなぁ〜と思いつつめんたい餅もんじゃと、豚カレーもんじゃをいただく 写真だと美味しそうに見えないんだけどやっぱりもんじゃはうまい 隣の席の人も、も...
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投稿日 2025-05-06 20:36
お父ちゃんコーチのブログ
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o10chian フレイルとは「加齢に伴って心身の衰えた状態」を言います。 フレイルになってしまうと引きこもる確率が高まってしまいます。 母が、去年、腰椎を骨折してから、 自分に自信が無くなって情けないと言い続けています。 同居していないので、 なるべく時間を取って会いに行くようにしていますが、 痛みが取れ...
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投稿日 2025-05-06 17:30
選曲する音楽屋りんぷん
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SETSUKO 今日は朝から雨 結構降りました ここのところのお天気の良さと 打って変わっての雨模様 だけど連休最終日には ぴったりだったかなあと思います 今年のゴールデンウィークは 通常営業でしたが それはそれでよかったなあと思います コツコツと粛々と ここから先も積み上げていきましょう♪ ...
