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不良のアウトドア

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腹筋

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腹筋
僕は、一般的なクランチを行う事の方が少ない。
毎回違う方法での腹筋運動を行っているのだ。
写真は、不安定な状況下で1分間に何度上がれるかを計測している。
1セット<2セット<3セットと、セットを重ねるに従って、達成回数を向上させなくてはいけない。

実際、自然相手のスポーツでは、毎回同じ動きをする事はない。
例えばサバニを漕ぐ場合も、船体は揺れ続けるし、水面は波の影響でエークを刺す度に高さが違う。
不安定な状況下でもパフォーマンスを発揮できなければ、役に立つ筋肉ではない。
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KUMA
KUMAさんからコメント
投稿日 2009-04-25 08:52

参考になります、やってみます。

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Mt.zaki
Mt.zakiさんからコメント
投稿日 2009-04-25 19:26

バランスボールのトレーニングは、きついのが多いですよ。

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sunukolyn
sunukolynさんからコメント
投稿日 2009-04-25 09:28

ガンバッテますね!

私もスレンダートーン巻いて家事してますっ(^_^)v

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Mt.zaki
Mt.zakiさんからコメント
投稿日 2009-04-25 19:27

継続は力なり。

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ファルコン
ファルコンさんからコメント
投稿日 2009-04-25 09:41

どのような状況でも発揮できる筋力、鍛えがいがありそうですね。

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Mt.zaki
Mt.zakiさんからコメント
投稿日 2009-04-25 19:40

これをやっておかないと、命の危険があるので・・・。

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Toshiaki Nomura
Toshiaki Nomuraさんからコメント
投稿日 2009-04-25 09:51

腹筋は苦しいとレーニングの一つ・・・。


なかなか回数も伸びない・・・。

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Mt.zaki
Mt.zakiさんからコメント
投稿日 2009-04-25 19:41

やらぬよりは、継続が大切。

慣れてしまえば、変化が大切。

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birdy
birdyさんからコメント
投稿日 2009-04-25 20:35

で、誰が撮ってるの?

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Mt.zaki
Mt.zakiさんからコメント
投稿日 2009-04-26 16:02

インストラクターさん。

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