みどりの風

チョット。。。止めてくださいよ＞＜ 
 
まるで自分を見てるようじゃないですか。。。

アメジストさんもでしたか～！(・・；)
冬にダイエットするのは難しいですよね・・・。
これからクリスマスやお正月があるし・・・。
減らすのが無理なら、これ以上増加しないようにだけはしたいです。(-。－；)

わたしもです。(；一_一)
今朝、体重計も壊れてしまいました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

ゴルフやWalkingをしっかりされているbirdyさんでもですか？これは冬がなせる悪さでしょうか・・・。これ以上の増加はなんとしても阻止したいです。でも、これから危険ゾーンに突入です。クリスマス＆お正月～！どうしよう～！(＠Д＠；

同じような傾向で悩ましいです…。
寒いのでつい食べてしまうんですよね。
維持してきた体重をオーバーしてきてます。
やばいとは思いつつ…(^_^;)

年齢を重ねるごとに新陳代謝が減って同じだけ食べても脂肪になって身についてくるんですよね。食べる量を７割にすると良いと聞いていますが、美味しい物を我慢するのは大変！これからクリスマスにお正月が待っています・・・。どうやってこれ以上増やさないようにするかそれが課題です。(・・；)

私もここの所、有酸素運動（バイク）サボっているからか腹回りが大きくなりました

ネットで調べたら、寝る前に5分速筋を鍛えると新陳代謝が上がるそうなので試してみます。また30回噛んでタンパク質をしっかり摂取する方法、低インシュリンダイエットなどを取り入れてクリスマス&お正月に備えます。(^_^;)
痩せるのは大変なのに増えるのはあっという間ですね〜！(T_T)