こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
辛かった、悲しかった、傷ついた気持ちは吐き出そう!
先日、コールセンターのお仕事で
キッカケは私のミスですが
30分なじられ怒鳴られかなりのストレスを受けました。
頭痛と吐き気、そして胃がコチコチに硬くなってしまい
座っているのがやっと。
早退して帰宅し
そのままアロマを焚いて胃を温めると
胃が柔らかくなってくるのと同時にこてっと爆睡。
気が付くと夕飯の時間でした。
その時に
「ま、これも良い経験だったな。学びとして次回に生かそう!」と思ったんですよね。
確かに、それはそう。
失敗ということはなくて、学びに過ぎない。
でもね。
それだけで終わってしまうと
傷ついた心は置いてけぼり・・・
自分の気持ちを大切にしてないことに気づいたんですね。
素直に感じた感情を受け止めることって
実はとっても大事!!!
じゃないとその傷ついた気持ちは「フタをされて潜在意識の中」に押し込められちゃうんですよね。
なので
まず受け止めた。
「そうだよ。傷ついて当然!」とか「イラっとくるの当たり前だよ!」と
受け止めました。
そしたらね~涙が出てきました。
やっぱり辛いものは辛いのよね。
そして吐き出すことをしました。
今回はお風呂で罵詈雑言(笑)
怒鳴るとまずいので
湯舟の中に入っていちいち叫んでみた笑
ブクブクブク~って。
そうしたら意外とスッキリしましたよ!
私の場合、今回は口に出してみたけど
紙に思いっきり殴り書きしてビリビリに破いても良いし
そして出すことのない「メール」を作るのもいい。
(決して出さないでね。)
受けたストレスや傷ついた気持ちを、素直に外に出すことの大切さを学びました。
脳って不思議ですね。
満足してくれる。
なのでもし、ストレスを受けたり傷ついたりしたら
気持ちを受け止める⇒吐き出す
そして
その上で自分のケアをして
「ま、これも学びだな」と思ってね。
そうすると思った以上に回復が早いですよ~ん。
ぜひ、試してみてくださいね。
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