女性リーダーの『自分軸』を整え自信と人間力を底上げしよう♡

その光にたどり着くまで歩み続けよう

12月

31日

こんにちは。

あと1時間で、新しい年を迎えますね。

振り返ると
本当に今年はイレギュラーなことばかりで

どうなるんだろうって思ったけれど

それでも乗り越えてここまで歩んでこれた。

我が家は

子どもが学校行けなくて
毎朝、頭痛や吐き気を訴えて

それでも

少しずつ良くなってきて
時々行けないときもあるけど

元気に登校できる日が多くなってきた。

笑える日が戻ってきた。

時に人は
立ち止まってしまうこともある。

それでも歩き続けようとする気持ちがあれば
また歩き出せる時が来る。

だから

あきらめないで
その光にたどり着くまで

何度も立ち上がって
また歩み続けよう。

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#コーチング #セルフイメージ #歩み続ける #目標設定 #自己実現

スタートラインにたった！

12月

19日

やっと「スタートライン」にたてました♡

こんにちは。

色々設定していたら
あっという間に時間が過ぎてしまいました（汗

おかげさまで、プロ認定を頂きました！
これで「スタートライン」。

ガンガン行きます(笑)

信長のように竜馬のように
「野望」をもっていきま～す♪
（鼻息あらすぎ？！）

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#コーチング #セルフイメージ #プロコーチ #目標設定 #自己実現

5年後の自分を想定してみる。

12月

11日

自分の根っこにある価値観を掘り下げる

こんにちは。

今日は、ほんの少し近所に買い物に出かけてくらいで
1日中家にいました。

昼寝と（やっぱり寝ることwww）価値観探し。

5年後の自分を思い描いたときに
「会社作ってるかも」と思ったんですよね。

そしたら、いずれ会社名にも出来るような屋号を考えたくなって。

なら自分の価値観に沿った名前を考えようかなって思ったんです。

手帳もちょうど「フランクリンプランナー」なので
あーでもない。こーでもないって
価値観の順位を決めて
価値観に対する自分の使命を考えて。

うん。
なんかいい感じに見つかったかも。

5年後に繋がるかしら･･･

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#5年後 #コーチング #会社名 #価値観 #屋号 #目標設定 #自己実現

いよいよ明日は実技試験。

12月

1日

私はある程度完成すると、時として手を抜いてしまう傾向が（汗
そうならないために、最後まで気を抜かずに更に高い目標を設定する（笑）

こんにちは。

いよいよ明日は実技試験。

思い返すと、ずーっと気になってて申込むことが出来なかったコーチング。
カウンセリングを学んでみたり
メイクセラピーを学んでみたり。

それはそれで、自分の中のコンプレックスや思い込みと向き合うきっかけになり
とても大きな学びとなった。

でも
やっぱり「コーチング」が学びたかった。
継続して自分の眼の前の人をサポートして共に成長したいって思った。

でも、向き合ってみると「自分を変えたかった」ことに気が付いた。

カウンセリング学んでいるし、意外といけるかも！
な～んて甘い考え（笑）

ものの見事に壁にぶちあたった。
最初の壁は「クライアントのネガティブ思考にまんまと引きずられる」

「悩み」と聞いた途端に逃げ出したくなる･･･

自己基盤もコーチングマインドもボロボロでした。

「これが私の使命に違いない！」と思って始めたコーチング。

ここでくじける訳にはいかない。

セッション練習をドキドキしても
心臓が痛くなっても　←気のせい（笑）

フィードバックを遇直に書き込んで

コーチのyutubeのライブセッションを何度も何度も観て
クライアントの言葉の拾い方とか言葉のつなぎ方を学んだ。

これだ！
って思えるセッションが出来た時

もちろんまだまだ100点満点ではないけれど
「引きずられないセッション」が出来たとき

「やっぱりコーチングが好き！」そう感じた。

まずは中継地点の試験突破するぞ～♪

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#コーチング #セルフイメージ #叶う #目標設定 #突破 #自己実現 #行動

ワイン風呂で疲れをとって魂も浄化しちゃおう！

11月

27日

「ワイン(特に赤）風呂」って肌にも良いらしいんですけど、浄化にも良いんですって！
お風呂に入れるくらいなら飲んだ方が良い！
ごもっとも！まぁ、満月の前に魂のクレンジングと体のメンテナンスという意味で
ちょっと試してみませんか？

クレオパトラも好んで入っていたと言われている「ワイン風呂」。

体が疲れたな～。
なんか重いな～。
疲れが取れないよ･･･

そう感じているあなた！

やっすいワインで良いので、「ワイン風呂」試してみませんか？

私も、瓶ではなくパウチに入っているワインで試してみたんです。

体の凝りもあり頭痛がしてのが抜けました！

スピリチュアル系の方に言わせると
日本酒風呂も良いけれど、ワイン風呂も効果があるらしく

知らずに受けている人の念などを流してくれるとか。

まぁ
スピリチュアルのことは、信じる信じないは置いといて。

循環が良くなるので、疲れが取れるし
お風呂から出た後もポカポカ暖かいです♪

11/30に満月を迎えます。
その前に、ワイン風呂に入って
日頃の疲れを流してみませんか？

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#クレオパトラ #コーチング #セルフイメージ #ワイン風呂 #浄化 #満月 #自己実現 #自己肯定感

いまの行動は未来の自分にとってどんな意味があるのだろう

11月

22日

時は未来につながっている。

時は未来に繋がっているのだから

いまの自分の行動もすべて未来に繋がっていて
それぞれに意味がある。

何もせずにテレビを観ていることも
ぼーっとお風呂に入ることも
必死でブログを書くことも。

いまはわからなくても
未来の自分がみたときに
何か意味がわかるのかな。

でも
せっかくなら
未来に繋がっていることがわかっているのだから

いまの行動も「意味」を持たせる･･･つまり目的をもって行動をした方が
より自分にとって納得のいく未来になるんじゃないかな。

自分の思い描く未来のために
いまの行動をどう「意味付け」する？

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#SMARTgoal #なりたい自分 #コーチング #目標設定 #自己実現 #行動

はじめまして。「見た目もマインドもシフトチェンジ」するサポートをしてます♡

11月

16日

はじめまして。見た目もマインドもシフトチェンジするお手伝いをしております。

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

かぶき　あきこ「あっこ」です。
どうぞよろしくお願いいたします！

今日は初めての投稿なので
私が活動していることについて
がっつりご紹介いたします。

よろしかったらお付き合いくださいね！

私は、いまGCS(銀座コーチングスクール）で学んでいて
来月に認定コーチの試験を受け
来年は国際コーチング連盟の資格を取得予定です～。

コーチングを学ぼうと思ったきっかけは

「変わりたい女性を継続的に目標達成するまでサポートしたい！」
と思ったから。

「変わろう！」と思って行動はできる。
でも、1人で行動し続けるって

実はと～っても大変ですよね！

なので
プロのスキルを身に着けて
なりたい自分を実現するまで
全力でサポートしたいって思ったんです。

1人で目標達成するのは難しいよね

もともと私は「メイクセラピー」の活動をしておりました。

メイクセラピーは
心理学のカウンセリング療法をもとに
じっくりカウンセリングを行い

クライアントさんが「本当に」なりたい自分を引き出し
メイクでなりたい自分に近づく

そして
さらにコミュニケーションも変化することにより
内面も「なりたい自分」に近づく

そんな活動をしてきたんですね。

でも。
でもなんです。

メイクセラピーって
月1回×2回コースが基本。

だから、2回コースが終了した後
1人で変わる努力をする必要があって。

実はもとに戻ってしまうケースが多かったんです･･･

コーチングに衝撃を受けた！

何とか自己実現するまでサポートしたいなぁ･･･
そう思っているときに出会ったコーチング。

ボーク重子さんてご存じですか？

お子さんを「全米女子高生No.1」に導いた方で
プロコーチとして活躍されている方です。

そのボーク重子さんの本を手に取ったのが
コーチングとの出会い。

その頃、子育てにも悩みがあり
いっつもイライラしている自分がイヤだった。

当然「全米女子高生No.1に導いた母」なんて
気になるじゃないですかっ！

どうしたらそうなるの？
どんなスーパーママなの？

「一度も勉強しなさい！って言ったことないの～」なんて

とっても羨ましすぎ！！！

手に取って読んでみると
カウンセリングと同じように
「自己肯定感」が大切って書いてある。

しかも
子どもが、自分でゴールを決めて
自分でそのゴールに到達するための「毎日の行動」を決めて
毎日チェックする。

親は
「今週はどうだった？来週はどうする？」って声掛けだけ！！！

凄くないですか？
これだけで、子供が自発的に行動するなんて。

親の「今週どうだった？来週はどうする？」が
まさにコーチングスキル。

これってさ～
親だって行動に変化がでるもの
親自身も変わるよね～

そうか。
メイクセラピーもコーチングスキルを活かせば良いのか！！！

そう思った瞬間でした。

毎日向き合うから変化するんだよね。

コーチングって怪しいものでも何でもなくて

毎日自分と向き合って、
定期的にコーチと会って
振り返りと次の行動を決めることにより

1人で行動する以上に目標達成が早まる。

ただそれだけなんですよね。

でもこの「定期的に会って話す」ことが
とても大切。

毎日向き合って向き合って･･･
息切れしそうな時にコーチに会って話す
（まぁ、コロナ禍なのでオンラインが殆どだけど･･･）

これが出来なかった～
あれが出来た～
って話して
元気づけてもらって。

どんな時も自分の味方でいてくれる人がいるって
どれだけ心強いか。

最初は毎日出来なくても
信頼してくれる人がいてくれると
「ちゃんとやろう！」って気になってくるでしょう？

だから毎日向き合うことが出来るようになるんですよね。

メイクセラピーでなりたい自分を見つけて
継続的にサポートしてもらう。

自分に自信がなくて
言いたいことも言えなかった人が

ある日「私はこう思う！」って言うことが出来て

さらには
「あなたはそう思うのね。私はこう思ったわ」と
爽やかにサラっと言うのが普通になる。

見た目もマインドもなりたい自分になる。
そんな瞬間を迎えた時

本当に嬉しいものです。

興味がある方は、ぜひお問合せください。
そして、どうぞ体験セッションしてみてね。

よろしくお願いします！