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No582 ちょっとづつ　ちょっとづつ

6月
4日
スレッド
No582 ちょっとづつ　ちょ...
Gスクエア様のイベントが無事終了しました。
ご参加者さまの笑顔、たくさんの気付き、
とても和やかな雰囲気に包まれて
私も笑いながら楽しむことができました。

心の底から
ありがとうございます。

1つの想いがちょっとづつ繋がって
心の動きがちょっとづつ繋がって
ちょっとづつ笑顔と喜びが増えていって。

ちょっとづつ・ちょっとづつ。
そんな流れを感じられた6月スタート。

出逢いから準備期間を経て、
そして、昨日の出逢いと感動。
私もいろんな気持ちと向き合って
たくさん気付きと学びが得られた

今の自分に必要だったと思える
貴重な経験をさせてもらうことができました。
・
・
・
🌙

「もう終わりと諦めていたことを
もう1度やってみたいと思った」

「気持ちが軽くなったのを感じた」

「躊躇していたことを
勇気を出して進めてみようと思った」

「書き出すことで、
自分が大切にしたいことが明確になった」

そんな言葉を聞くことができました。
「音楽」というテーマでの
繋がり、引き寄せもありました！

みんなで一緒に作った
スモールステップ・小さな一歩

ちょっとづつでいい。
前を向くこと、進んでいくこと
【ContRail　前にしか進めない】

今年の年末はどんな気持ちになるだろう～。
そんなワクワクした気持ちで終了しました。

素敵な出会いに感謝です。
私もたくさんのパワーをもらいました。

すこ～しだけ、ゆるりとしてから
そしてまた…自分の声に耳を傾けて
ワクワクを見つけて動き出します😊


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No581 大変だった行動が楽になる仕組み

6月
3日
スレッド
No581 大変だった行動が楽...

今日は6月のイベント第一弾目
函館Ｇスクエアさんの
「まちなかスクエア」で講師をします。

取り扱うのは何よりも「セルフ」
自分と向き合うお時間です。

大切にしたい価値観を明確にして
今あるリソースに目を向けてみると
今まで頑張ってきたあなたには
豊かさも幸せも喜びも必ずあるはず。

大切にしてる価値観に気付き
大切にしたい価値観を見つけ
それを基準に生き始めたら

きっと、あなたの人生は
めちゃくちゃシンプルになるし、
しっかり豊かになってしまうし、
人生でムダがなくなっていく。

がむしゃらに頑張っていた
どこか生きずらさを感じていた
10年前の自分に伝えたい。

資料をつくっているとき
心底そう思いました。
・
・
・
🌙

世の中の誰かが作った
価値観を必死に追い求めて、
うらやましい～と思った世界を
そのまんま叶えようとする。

他の誰かになろうとしていませんか？

豊かさも幸せも、あなたの内側。
あなたの価値観で生きていくことが
かっこよさ、生きやすさに繋がる。

----------------------------------------
◆「価値観」とは、
自分にしかない人生を
自分らしく生きるための羅針盤です。
-----------------------------------------

仕事、環境、外側を変えようと行動をする前に
自分の思考に気付き、価値観を明確にしてあげる。
そして何より感情を見つめてみる。

感情のエネルギーが未来の現実を創る。
思考した際に発する感情のエネルギーが

▼行動しているのに
　なぜか心が満たされない。

▼結果を手に入れられたのに
　なぜか虚しさもついてきた。

▼毎日がつまらない。楽しくない。

人生に喜びを感じられないのは
価値観に解決の糸口がある。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なにをするか決める前に
なにを大切にするかを明確にする。

大切にすべきではなく
大切にしたいを見つける
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自分の価値観に沿った
生き方＝「自分軸」ができると、
大変そうに見えることも
きっと楽しいってなる。

人は価値観に沿った生き方で
幸せを感じることができるんですよね。

10年前の私が見ていると思って
しっかりと伝えてこようと思います😊



あなたの願望実現を心から応援しています。
今日も笑顔多めな1日を💞



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No580 自分をゆるめる　その先に本音が見える

6月
2日
スレッド
No580 自分をゆるめる　そ...
6月も楽しみなイベントがたくさん。
手帳を見るとワクワク。

6月、1年の半分、
あなたはどんな1ヵ月にしたいですか？

私の6月のテーマは
「ゆるゆる～」にしました。

どんな自分に対しても
ゆるし、ゆるめて、リラ～ックス。

そんな自分に対しても
ゆるし、ゆるめて、リラ～ックス。

緊張のない、ゆるゆるした先に
新しい気付きがあるから。

そんな自分から湧き出てくる
アイデアや直感を大切にして

どんな展開になっていくのか
楽しみます。
・
・
・
🌙

新しい出会いがあり、
信じられない奇跡があり、
望まないこともトラブルが
起きるかもしれない。けど

それも人生の醍醐味だよね。
すべてが完成された完璧な世界を
あまり望んでいない自分にも気が付きました。

ゆるし、緩めた先にある答えが
自分の本音に触れるとき。

ワクワクの冒険したいの
きっと心の奥底で言ってる。

たくさんの出会いと経験が
自分の望む世界を広げてくれるでしょう。

ゲームするように
人生のストーリーを楽しむ。

ゆるんだ私を信頼して
今、この瞬間を味わい尽くそう。


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No579 投資状況チェック　リバランスしました

6月
1日
スレッド
No579 投資状況チェック　...
先日久々に金融機関に出向きました。
特別室に案内されて資産家になった気分。

あっ、でも資産家なわけではなく
単なる友人特権なだけ笑。

株も為替もいい頃合いかなと。
久々に旅に出していた
お金の状況チェックしました。

私の資産運用、長期投資なので
基本ほとんどほったらかしです。

だから、上がっても下がっても
そんなに気にならない。
自分の性格にも合ってる😊

今すぐに使わないお金を世界各国に投資しています。
コロナやインフレ、いろんな荒波に揉まれながらも
久々に状況を見たらすべての投資先で
しっかりと成長をしてくれてました。

うん、よく頑張った。
私が働いている間、
お金達も頑張ってるなと。
いい循環ですよね😊

そして、今回数年ぶりに一部売却しました。
儲かっているからというよりも
投資している配分を元の配分に戻すために。

これを「リバランス」と言います。

ほとんどが投資信託での運用なので
頻繁に行う必要はないのですが、
資産が殖えていくことで
リスク資産が自動的に増えていきます。

投資の世界に永遠に
上がり続けることは
絶対にないって思ってて。

紆余曲折を繰り返しつつ
人が豊かになるにつれて
経済は更なる豊かさを求めていく。

人口が減って、成長しきった日本よりも
人口が増えて、成長が期待できる国に
投資し続けようと思っています。

リバランスとは
100投資したものが200になったら
100だけ現金化して元の100に戻す。

単純にそれだけのお話。
リスクを下げるという意味では
株から債券への投資移動がセオリーですが

債券を買うくらいなら
今は現金でキープって思ってます。

ギャンブル的な投機は一切しないのですが
やはり今度の相場の様子を見守りつつ

恐らく来年から始まる
新NISAへの投資資金となるでしょう。
今回は特定口座だったので
20.315％の税金が引かれます。

大きいよね、税金。。。
でも、NISA口座は非課税、
新NISAは非課税期間が無期限になりますね。

いろいろ制限だらけのNISAでしたが
だんだんと枠が広げられてきております。

すぐに儲かるもの、
手っ取り早く儲かるもの。
を求めない方がうまくいく。

数年前に旅に出したお金達の
成長を見るのが楽しみであり
喜びだなぁ～って感じてる。

お金は持つだけでは単なる紙切れ。
でもお金にはエネルギーがある。
負の感情をくっつけずにお金を使う。
応援するつもりでお金を投資に変える。

お金も喜びの循環に変えていく。
喜びの輪がどんどん拡大(^^)/


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No578 望まない出来事が起きたとき

5月
31日
スレッド
No578 望まない出来事が起...
体が少し疲れてきている。
昨日の朝、そう感じたので
体を労わることをしよう～。
と決めた1日。

ジムでZUNBAを踊って、
お風呂にゆっくり入って
マッサージをたっぷりして。

毎日毎日休まずに
頑張ってくれている自分の体、
疲れていても踊れちゃう自分の体、

動いてくれる手、足、心臓に
「ありがとう、お疲れ様」と
言葉を掛けて愛でてあげる。

自分を労わるって大事ですね。

月末にそんな1日を選べること
心と体の声に耳を傾けて
可能な限り望みを聴いてあげる。

その現実も今の幸せの1つ。
・
・
・
🌙

起きて欲しくないことが起きたとき
あなたはどうしますか？

こんなの望んでいない。
って気持ちになりますよね。

腹立たしい・・・悲しい。
その現実をずーっと語ってしまう。
なんなら行動した自分にも
ダメ出し、否定や罵声の嵐。

昔の私がそうでした。。。

なにがダメだったんだろう。
どうしてこんなことになるんだろう。
なんでこんな言われ方しなきゃないの。

って^^;

仕事が終わってもお休みの日でも
頭の中ではそのことでグルグル。

これって

めちゃくちゃ気分が悪いよね。

で

その気分が悪くなる方を
自分が選択してた！って気が付いて。
・
・
・
🌙

起きて欲しくないことが起きたとき
自分の望みを知るいい機会。

遠慮してさ、いい顔してさ
望まない振りをしていても
ここで気が付くわけですよね。

本当のあなたの気持ちがわかる。

誰かに嫉妬する自分がイヤ。
で蓋をするのではなく、

自分の望みを知って
視界を広げ、世界を広げる
絶好のチャンス(^^)/

コーチングのセッションでも
ここをすんなり受け入れられると
その後の行動、変容のスピードに
大きな違いがあることを実感しています。

起きた出来事に対して
過去の答え合わせを探し続けるよりも

コントロールできない事柄から
気付けた自分の望みの方に
フォーカス先を変える。

エネルギーの周波数が変わるのを
声のトーンや表情で読み取れます。

解決策を探るよりも
まずはこの周波数を変えることを
先に選んでみてくださいね。


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No577 先送りはもうやめよう！やり残しをやっつけよう！

5月
30日
スレッド
No577 先送りはもうやめよ...
心は元気なんですが、
体がやや疲れ気味です。
心と体、両方に耳を傾けて
優しくしてあげたいなぁと思います。

目標が明確になると
割と動かずにはいられないタイプでして、
そうなると・・・もう朝とは言えぬ
夜中に目が覚めてしまうのです。

この性分も私らしさ？？と
付き合っているのですが
数日続くと、体にガタが来ますね。

今日はこれからジムに行って
お風呂入って、マッサージしよ。
・
・
・
5月も終わりに近づいてきました。
5月の初旬に「未完了と完了させよう」
こんな記事を書いておりました。
↓　↓　↓
【No552 未完了を完了させるための3ステップ】



きっかけをいただいたのは
コーチの先輩でもある
矢野紗基さんのワークショップでした。

コーチング的質問で
やり残していることを明確にして
5月中にやり切ってしまおう～。
というもの。


5月中に完了させたいと私が決めた項目

・ホームページのリニューアル
・使っていない部屋の家具を処分
・リビングの食器棚を処分
・登録サイト（2つ）のページをリメイク
・企業研修に提案できるプログラム作成
・パソコンのデータ整理整頓
​

そして昨日現在の状況というと・・・

-------------------------------------------
①ホームページ、登録サイト2つのリメイク
-------------------------------------------

「コーチ探せる」

「公式サイト・ホームページ」

「銀座コーチングスクール」


大変さはあったけど、
自分で決めて宣言したことで
昨日すべて完了することができました。

とはいえ、完璧に拘っていないので
ちょこちょこと修正していこうと思っています。

よっしゃ～、完了(^^)/
​

②リビングの食器棚処分

食器棚、タンスを処分しました。
想像以上にキッチン＆リビングがスッキリ。
その勢いで冷蔵庫を新調！
炊飯器も処分して、土鍋でご飯を炊く
新しい生活パターンが手に入りました

よっしゃ～、完了(^^)/
​

③企業研修に提案できるプログラム作成

新たな研修プログラムを作りたいと思い、
今月中にその研修内容を構想すると決めました。
そして今、2つほどのプログラムを構想中。
漠然としていたものが、少しづつ
カタチに出来そうという段階。

よっしゃ～、完了(^^)/
​

④パソコンのデータの整理整頓

最後に残ったこちらはまだ未完了。
昨日から取り掛かっております。
そしてここに関して、紗基さんから
あたらな視点をいただきました。


１．自分でやる
２．人に任せる
３．やらないと決める

この3つを決めて動くこと。
やらないって決めることで
やり残した感は残らな～い！コレ大事ですね。

昨日、やることとやらないことを決めました。
なぜか、パソコンの中身をスッキリ完了！
の自分をイメージをしたら・・・

携帯を新調している自分がいた笑
こうして望みが叶っていく。
小さなステップがどんどんと膨らむ
希望の未来に繋がっていくんだろうね。
・
・
・
🌙

今回、このワークショップに参加していなかったら
どれもこれも、手を付けていなかったと思う。

ずっと先延ばしのままだったろうなぁ。
ちょっとしたきっかけが人を動かす。
決める・宣言する・応援し合う。

もうすぐ6月、今年の半分のラストの月。
「未完了を完了させたい！」という方が
いらっしゃいましたら

私もワークショップを企画しようかな😊
ご希望がありましたらメッセージお待ちしてます！


身の回りはスッキリしてきた。
あとは、体スッキリのメンテナンス！
最後の「よっしゃ～！」をゲットします😊


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No576 コーチングオフィス「ContRail」への想い

5月
29日
スレッド
No576 コーチングオフィス...


ContRail・飛行機雲という意味を持ちます。
安室ちゃん好きであり、コーチの同士でもある
堀口英太郎さんがマキチのためにと
こんな記事を書いてくれました。
↓　↓　
https://eitaroh7407.hatenablog.com/entry/2023/05/26/173603


コーチングオフィス「ContRail」
事業所名をこの名前にしたのは
私を支えてくれたこの曲があったから。

過去に囚われていた自分に
前に進もうと空を見せてくれた曲。

過去に留まっていても
あの飛行機雲のように空に溶けていく。

いつまでも眺めるものではなく、
未来へと進むための力へと変換され、
時の流れと共に大きな意識へと吸収されていく。

飛行機が飛ぶとき、必ず目的地があります。
あそこに行きたい、そのために飛ぶのです。

そして、飛行機は決して一人の力だけで
飛ばすことはできません。

たくさんの力が集まって
それぞれのパワーを活かし合い
分かち合い飛び立っていきます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
諦めたらまた未来は閉じる
多数に押し出されこぼれ落ちる
ため息追いかけうつむけば
水たまりにかかる飛行機雲

こんな痛みなど、こんな鎖など
前に進む動力となって
過去は空に溶ける

and yu'll see a Contrail
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

飛行機雲を眺めながら
なんだかんだあったけど
ここまで来たんだねって

言えるときが必ず来る。

そう信じて前に進んできた。
そして今、現実になってます。
・
・
・
🌙

人となんて比べなくていい
自分の望む道を創っていこう。

夢を見ながら「今」を生きていく。
そして希望の中で「今」とことん楽しもう


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「コーチ探せる」リメイク完了！
なんとか5月中に間にあいました　喜♪


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No575 流れを変えるためにまずは○○を変えてみる

5月
28日
スレッド
No575 流れを変えるために...

いつもうまくいく人
いつもうまくいかない人
大きな違いはなんだろう？

競争まみれの会社員時代でした。
化粧品、ホステス、証券会社。
華やかな世界に見えるけれど
その裏は競争の世界。

そんな競争まみれで見てきた
結果を出す人と出せない人の違い

やる気、計画、行動
色々違うところはありそうですが
決定的に違うのは「言葉」です。

言葉が曖昧だと思考も曖昧。
自信がなく行動も流されがち

言葉がはっきりしている人は
思考や行動もはっきりしてくる。
自信なくてもあるように見えちゃう！

で、お客さんはやっぱり
自信がある人からサービスを受けたい。
って思いますよね。

普段使う言葉が明らかに違う。
私は今までどの分野でも
うまくいっている人を見ては
使う言葉をマネする様にしてました。

接客で使う言葉
セールストーク
社内で使う言葉‥など

言葉が気持ちを動かします。
「できない」「無理」を使うと
なかなか心が動きてくれません。

先の見えない未来に向かうとき
不安になったり辛くなったり
すぐに結果が出なかったり。。。

そんな時こそ「言葉」が
力になってくれます。

自分を支えてくれる言葉たちには
心のベクトルの向きを変えてくれて
行動を引き出してくれるパワーがある。

叶えたい理想があるのなら
まずは使う言葉の質を上げること。
・
・
・
🌙

今までの人生で積み重ねてきた
思考クセを変えるのって
ちょっと時間が掛かります。

言葉を変えるのは意識したら
簡単に変えていくことができますね。

コーチ仲間との交流会で
とってもいい言葉をもらいました

／
ええやん！
＼

偶然ですがひすいさんも
「ええやん」を連発してたな。


私は望まない結果のとき

／
そうきたか！
＼

って言うようにしてる。
受け止めるけどベクトルは上！


良い結果でも望まない結果でも
どんなときでも

／
そうきたか、ええやん！
＼

人生の9割は「ええやん」でカタがつく。
ってめっちゃええやん😊


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No574 半年間コーチングを受けて・クライアント様のご感想

5月
27日
スレッド
コーチングプログラム受講前と受... コーチングプログラム受講前と受講後　人生の輪が波紋のように広がった💞


半年前、体験コーチングで見た希望・未来への上り坂。
頂上に立った自分をイメージして見た景色。
その景色を現実にしたい。やっぱり見たい。

そう決めて受けてくれたコーチング。
そして半年たった今、 彼女と一緒に私はその景色を見ました。

彼女が決めた「自分で自分を幸せにする」
その覚悟に私も覚悟を決めたのを覚えてる。

半年間を迎えようとしたときに行っている
“振り返り・特別セッション”

その時間がなによりも頑張ってきた
「自分へのご褒美タイムでした」
と言ってもらえました。

正直、こんなに泣いていいんだろうか。。。
でも、嬉しすぎて感動して 涙が止まりませんでした。

そんな彼女が快く「誰かのために」と
掲載を許可してくださいましたので
シェアさせていただきます。

 


------------------
1．セッション、受ける前と後、
どんな変化がありましたか？
------------------
セッションを受ける前は毎日楽しくなくて、
やるべきことばかりが溢れ出てどん底で疲れ果てていました。
「こんなことで何かが変わるのかな？」
「忙しいのに続けられるかな？」と完全に疑っていましたが、
藁をも掴む思いでやることにしました。

今も落ちてしまうこともあるけど、毎日が幸せに満ちています。
楽しいことも増え、自分の未来に対しても
大げさではなくワクワクしています。

------------------
2．受けてみて良かったことや
気づいたことは何ですか？
------------------

自分を許してあげることができました。
そして自分もなかなかいいなと思えるようになりました。
言葉にするとこれだけ！？と思われるかもしれませんが、
これが起爆剤となって人生はこんなにも変わる
ということに私自身が一番驚いています。

半年前にぼんやりと願ったことの数々がほぼ叶いつつある今、
心から継続セッションを受ける事を決めて良かったと思います。

------------------
3．コーチに対する印象等について。
コーチングが人生にどのような影響を
与えてくれると思いますか？
------------------

私は人見知りをするタイプですし、
人に対してなかなか心を開かないタイプでした。
ただ、まきちコーチには最初から
受け入れてもらえる気がしました。

まきちコーチは嘘とか見かけだけじゃなく
本当に私の事を信じて、一緒に喜んで悲しんで（時に涙して）
くれている姿はセッションの途中何度もありました。

本当に伴走してくれました。
絶対に咎めたり、話を遮ったりしない
から安心して話ができました。
まきちコーチは、働く女性の大変さ、独身女性の大変さ、
子を持つ親の大変さ、大事な人を失うことの大変さ、
そんないろいろなことを身をもって経験してきたから
優しく強い人なんだろうなと思います。

連絡が毎度迅速かつ誠意のある対応で
心から信頼できたことも大きかったです。
また、To doや気づきを忘れない
システムやプログラムも作ってくれているので
成果が出やすかったところもあると思います。
（本当にコーチングが好きなんだな、
と思うことも多々ありました笑）

コーチングに出会って、
私はまるで自分が生まれ変わったようです。
人生が変わったと大げさでなく感じています。
これから大変なことがあっても乗り越えられる
と思えるようになりました。

トロフィーや賞といった何か形に残るものを
手に入れた訳ではないですが、これからの人生に
とてつもない強力な武器を手にした気分です。

------------------
4．もし継続コーチングを誰かに
お勧めするとしたら、どのような方にお勧めしますか？
------------------

ずっと真面目にコツコツと働いてきた人に勧めたいです。
頑張ってやってきたのに将来が見えない、
もう会社員として、親として人生はこんなものかな…と
思っているような男性・女性に勧めたいです。

きっとまきちコーチとなら違う世界が見えると思います。
また、個人的には大事な人との別れで塞ぎ込んでいた時に
カウンセリングを卒業し、コーチングを始めました。

きっと泣いてばかりの未来ではなく、もう一度幸せになる
将来を諦めたくなかったんだと思います。
トンネルを抜けたい、幸せをもう一度手にしたいと思った時、
コーチングという選択肢を考えても良いのかもしれません。



暗闇だらけのトンネルをさまよっていた。
私は足元に未来に光を灯してあげただけ。
不安や怖さを超えて一歩一歩踏み出して
トンネルの出口に向かっていく彼女。

だんだんと光がさしてきて
3ヵ月を超えたときに彼女から報告がありました。

「まきちさん、トンネルを抜けた！」と
そん時も・・・泣いたな。

あなたが自分の人生を諦めない限り
私は絶対に諦めないよ。

今日も笑顔多めな1日を😊

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No573 いい気分を選ぼう

5月
26日
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No573 いい気分を選ぼう



平和な気持ち、心地よい気持ち
気持ちを感じることを自分に許す。

なにをどんな気持ちを感じていたとしても
絶対に否定しない、受け入れてあげる。

想定外の状況、境遇、
自分の考え、人の考え、
いつも同じってことはなく
ワンシーンごとに移り変わる。

変わらないこともあれば
変わることだってあるはず。
完璧に同じままなんてありえない。

今、そこにあるものは
あなたが意図していなくても
今、そこにある必要がある。

だから、どんな状況も許し
受け入れてあげよう。

後からきっと・・・
そんなことがわかる時がくる。
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🌙
欲しいのはいつだって
幸せ・豊か・いい気分だね。

毎日、愚痴ばかり言ってた自分が
いつの間にかいなくなりました。

マイナスな言葉は
なるべく使いたくない。

でも、たま～にですが
ブツブツと心の中で言ってるときある。
そんな自分を見て笑っちゃう。

マイナスなことを言わないように。
ネガティブにならないように。

とよく言いますが。

でも、その努力をすることで
苦しい、ツライ、ストレス溜まる。
気分がいっつも悪い・・・

であれば、

少しでも気分が良くなる方へ。
気持ちが軽くなるほうへ。

キ・ブ・ン💞
がよくなる方へ

自分をいざなってあげてくださいね。

1つ1つ丁寧に視点を変えて
気持ちを選んで小さい1歩を踏み出すと

助けてくれる人が現れる！
ひらめき、アイデアが浮かんでくる！
いくつもの道が現れる！


生きていくために
社会や会社、他人とのルールがある。
関わっていく以上、
難しいって思うこともあると思う。

でもね、当たり前の常識の中で
自分と向き合う、本音を聞いてみる。

それは本当にしたいこと？
なんの制限もなかったらどうしたいの？
その拘りってなんのためなの？

自分に質問して
声を聴くことがとても大事。

「でも・どうせ・だって」
と言って逃げるのは簡単だけど

自分の声を、自分の人生を
簡単に諦めるのはもうやめよう。

うまくいかないこともある。
思い通りのことばかりじゃない。

なんでも完璧になんて
今や思うこともなくなった😊

なんだこの展開、オモロ～。
どんなところに繋がるんだろう～。
って楽しめるようになったら
シメシメですね😊

今日も笑顔多めな1日を💞

あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊




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