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No589 無理をさせない。緩めることで起きること

6月
11日
スレッド
No589 無理をさせない。緩...

今月は緩めるを徹底してます。
セッションはちゃんとしております笑

でも焦りなどからの行動ストップ。
やらなきゃもストップ。

1つ事が終わると「ハイ次～！」
と鼓舞するのを敢えてしないと決めて。

大好きな信頼のおけるコーチに
思考を深めてもらうために
マイコーチ契約をしました。

どんな自分に会えるのか
楽しみでもあります。

ただ自分の声を聴き続けていたら
昨日の朝に喜びの連絡が2件も😊

街で懐かしい人とも再開して
声を掛けてしばし雑談。

今月もいろんな望みが叶いそう。

そして「あっ、やってみたい！」
というひらめきもおりてきました。

ビジョンボードのアイデンティティは
描いた未来をちゃんと叶えてくれる。

決してそれは
想像できるルート通りじゃないけれど
望む結果じゃないときもあるけれど

気を付けたいのは
結果に拘り過ぎない。ってこと。

結果よりもプロセスを大切に
ワンシーンごとに感情をセットして。

心を無視しない、置いていかないように。
着いていけない、動けないと言っているのなら
止まってあげてね。

そんな心を無理に
引っ張って連れまわさないようにね。

その瞬間、どうしたいのか聞いてあげて。
出来る範囲で叶えてあげてください。

人の目よりも自分の心。
常識よりも自分の求めることを。

結果って本当に想定外のとろこから
やってくるからね。

いつもいつもありがとう。
あなたの願望実現を心から応援しています😊
今日も笑顔多めな1日を💞



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No588 間違いがちなゴール設定　

6月
10日
スレッド
No588 間違いがちなゴール...
まずは目標を明確にする。
ゴールを決めずにテイクオフ。
そうなると迷走しちゃうよ。

手段と目的を混同しないように。

もちろんやり直しは
いくらでもできるけど

エネルギーと時間は
大事に使っていきたいですね。


たとえば・・・

▶副業で稼げるようになりたい。
▶不労所得で幸せになりたい。
▶老後のために3000万あれば…
▶起業して成功するには
　フォロワー○○人いないと…

人それぞれの目標なので
いいとか、悪いとかではない。

でも、よくよくお話を聴いていくと
「○○がないなら、○○にしないと」
という情報を鵜呑みにしちゃってる。

「それって本当なのかな？？」

本を読んだ情報、
憧れの人の行動力、
成功した人のやり方。

確かに…と納得感があるものばかり。

自分に持っていないものを
持っている人には憧れます。

「やっぱ、そうだよね」と受け入れる。
私にはこれがないからダメなんだ。
足りない、ない！ないから補わないと！

「本当にそうでしょうか？」
・
・
・
🌙

ちなみに、
「○○がないなら、○○にしないと」
と決めつけてくる人は

それがないと
成功できない、幸せになれない
という信念があります。

そのために必死に必死に頑張って
なんなら、いろんなことを犠牲にして
やっとの思いで手に入れてきたのかも。

だから必死じゃない人を見ると
腑に落ちないの。モヤつくのね。

なに楽してんのさ。
そんなんじゃ大変なことになるよ。

今までの自分を変えたいんでしょ。
過去と違う選択をしなきゃ変わらないよ。
努力と根性を見せなさいよ。

そんな言葉を受け入れて鵜呑みにして
自分にもそんな言葉を
掛けてはいませんか？？？？

馬力で不足を満たしても喜びが一瞬。
アレ、やっぱりまだ足りない。
欠けてしまったものを
追いかけまくる人生です。

・
・
・
🌙

あなたにはあなたの
成功のカタチがあって

あなたにはあなたの
幸せのカタチがあるの。

外側に囚われないでね。

なにを感じたいの？
いつもどんな気分で過ごしたいの？

それを感じられる心は
もう既に「ある」ってことを
忘れないでね😊

あなただけのゴールを
見つけたい方は是非、
体験コーチングをお申し込みくださいね。
私が全力でサポートします。


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No587 未来の自分で今を生きる

6月
9日
スレッド
No587 未来の自分で今を生...
悩みや問題の中にあるとき。
グルグルと思考が働きまくって
自分に周りにジャッジしだして

得体のしれない沼に
足がどっぷりと浸かってしまって
足が…体が…心が…重たい。

うっ、動けない(-_-;)

ってなっちゃいませんか？

私はいつもそんなとき、
数年前に脳科学を習った先生から
教えてもらったメンタルの心得。

その中の1つを思い出します。

「未来の自分で今を生きる」

理想の未来を叶えている自分だったら
どんな選択をするんだろう？

言葉、判断、行動するのは未来の自分。
・
・
・
🌙

未来のあなたから
どんな言葉をもらいましたか？

幸いにも未来の自分は超優しい。
思考や判断をお借りするのに
受講料は掛からないみたいですよ😊


あなたの願望実現を心から応援しています😊
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No586 ビジョンを描くときの5つのポイント

6月
8日
スレッド
No586 ビジョンを描くとき...
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
夢見ることができれば、それは実現できる。
If you can dream it, you can do it.
　　　　　
　　　　　　　　ウォルトディズニー
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この言葉が好きです。
どんだけワクワクし続けて
ビジョンを描き続けたんだろう。

って思いません？

だれに　なにを　言われても。
だれに　なにを　言われても。

頭の中は自由だから、
夢を見ることをやめなかった。

その結果、
創られたディズニーの世界は
自分がいなくなった後世にまで
ワクワクと喜びの連鎖を残した。
・
・
・
🌙

コーチングのセッションで
「明確な目標がないんです」
と心配そうに相談されることがあります。

全然だいじょうぶ。
思考を探って心が動く方向へ
とことん対話して見つけていく。
語ることでちゃんと見えてきます。

やりたいこと・たのしいこと
すきなこと・できること
求められていること。

このイメージの連鎖がビジョン。
そのイメージをして心が動く。
それはきっと叶う理想の未来。

今を楽しみながら
理想の未来への道を創る。
そこからワクワクは始まっています。
・
・
・
🌙

普段の日常で
ビジョンを描いている人って
ほとんどいないのかもしれません。

ビジョンなんてなくっても
生きていけますし幸せにもなれる。

でも、ビジョンを持っている人は

・迷うことが減ってくる。
・意図を持って行動できる。
・ブレない自分になれる。
・応援してくれる人が増える。

人生の航海を流されるまま進むのか
地図を持っていきたい方向へ進むのか
この差は大きいですね。


で、ここで思うのが

ビジョンと目標の違い。
この違いってなんでしょう？

私のイメージはジグゾーパズル。
目標はパズルのピースです。
あなたの大切なもの（価値観）から
完成されたパズルの完成図がビジョン。

ビジョンという完成図があると
どんなピースを集めたらいいのか
今の自分のピース集めが出来るはず。

もっと言うと
完成図がない状態で
目標設定・行動しても
集まったピースがバラバラ。

山ほど資格を持ってても活かせない。
稼ぎまくって体と心がボロボロ。

そしてまた足りないピース集めに
翻弄しちゃうのです。

ビジョンはパズルの全体像。
ビジョンが羅針盤になって
進む方向が見えてきます。

ビジョンに良いも悪いもない。
自分が自由に描けるものだから。

今の自分の位置もわかるので
どこまで行けばいいのか
どんなピースを集めたらいいのか
動きやすくなりますよね。

スモールステップ＝小さな目標
明確になると動きやすくなる。

目標を明確にできない人は
まずはビジョンを描きましょう。


ビジョンを描くときの
5つのポイントをお伝えしますね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①自分の価値観に沿っているもの
②感情が動くもの
③イメージ・映像化できるもの
④社会貢献につながるもの
⑤参照できるものがあるもの。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そして何より大事なのは
ビジョンを忘れないこと！

つい現実に忙しく
忘れがちになっちゃうけど
忘れない仕組みって大事ですね。

私のプログラムでは
そんな仕組みをしっかりと作っているので
単発のセッションの連続ではないんです。

1人だとなかなかの難易度^^;
私自身がもがき苦しんだの。

もっとワクワクして、もっと楽しんで。
1人じゃないからだいじょうぶだよと。
そんなビジョンをもってできたプログラム。

今月は2023年の後半を決める
大事な月だと思っています。

そんな大事な月に、今までにないくらい
ゆるゆる～な選択をしております笑

ビジョンを描く前には
自分をとにかく、ゆるめる。
これも大切なプロセス設定の1つです。

あなたの理想の未来、人生の羅針盤。
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No585 行動の足枷になるもの　無意識のシステム障害

6月
7日
スレッド
No585 行動の足枷になるも...
今日の目覚め、「ドドーン」という
ものすごい音のカミナリで目が覚めました。

昔はこのカミナリがめっちゃ怖かった。
高校の時にちょっとした恐怖体験があって
「落ちたらどうしよう」っていつも怯えていました。

でも、いつしか
怖いけど・・・大丈夫だった
怖いけど・・・大丈夫だった
を何度も繰り返して

「落ちたらどうする？」とか
あまり怯えない自分になって。

今では怖さが軽減してきて

今朝は「朝から賑やかっすね^^;」
と外を眺めている自分がいました笑
・
・
・
🌙

行動の足枷になるもの
行動を後押ししてくれるもの

どちらにも共通するのが「感情」
「感情」が行動の原因となっています。

たとえば、怒りの状態にあるとき
愛のある行動はしにくくなります。

疲れているときは行動が鈍ります。
頑張ろうとムチを打っても歪みが出る。

熱湯が入ったコップに指を入れる。
感情は「アチッ💦」ってなりますよね。
その時点で反射的にコップから
指は離れているはず。

これが感情の自動システム。
このおかげで、思考を働かせずとも
反射的に自分を危険から守ってくれる。

記憶としてデフォルトモードになる。
命を守ろうとするシステムが備わってる
人間本来の凄さを感じますね。
・
・
・
🌙

ただ、そのデータが行動の足枷に
なってしまうこともありますね。

▼進みたいのに進めない。
▼やりたいのに出来ない。

▶ん～～、しんどい(-_-;)
▶も～～、ツラたん(-_-;)


進めない・出来ないという
Ｂの行動にフォーカスする。

Ｂの行動の結果にある
しんどい・ツラたんという
結果のあとの感情にフォーカスする。

望まなくともフォーカス先が
繰り返されやすくなるのね。


リミティング・ビリーフ
「過去の経験」から一部の情報を削除して、
事実とは違うものを信じ込んでしまうこと。

事実ではないことでも
「そうに違いない」って
過去の経験に意味付けをして
誤って作られていく解釈のことです。

▼以前やったけどうまくいかなかった
▼経験不足・スキル不足
▼お金持ちになんかなれるわけがない

ビリーフを受け入れてしまうと、
めったに疑問に思わなくなってしまう。
理想の未来への行動の足枷となる
無意識のシステム障害なのです。

そして、疑いを持たない限り頭の中
に永久的なデフォルトモードとなる。
・
・
・
🌙

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
過去の経験は事実
でも、意味づけは事実じゃない
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

何はともあれ、まずは
この事に気が付くことです。

自分では気が付かない
リミティングビリーフは
内的対話によって見つけることができます。

大抵の場合、自分での認識は難しいです。
だからコーチもコーチをつけているわけです。

大統領だって、IT企業の創業者だって
自分では気付けないものを気付くために
コーチを付けてきたんだろうね。

このビリーフが感情に与える影響によって
おもりをつけたまま山を上るのか
おもりを外し背中を押さながら上るのか
くらいの差が生じてくるんです！

なにに焦点を合わせるのか。
コーチの質問によって変えられます。

そしてあなたに力を与えてくれる
エンパワーリングビリーフに再プログラミング。

全部あなたが選んで決めることができる。
体験セッションでそんなご説明もしております💞
是非、気軽にお申し込みくださいね。


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No584 人の行く裏に道あり花の山　ブルーオーシャンへの道

6月
6日
スレッド
No584 人の行く裏に道あり...
バブル経済崩壊後の最高値を更新
日経平均は３３年ぶりの高値水準に！

15年前、デフレ真っ最中の日本に
預金最強説ってのがありました。

株はインフレに強い資産と言えど
日本がインフレになるのを想像できなかった。

経済、株価の動きは集合意識そのもの。
相場に関わらず、みんなと一緒は怖さが薄れる。
群集心理によって安心感が得られるという錯覚。

人の行く裏に道あり 花の山
という格言があります。

周りが強気で先を争って買っているようなとき
ひっそり売っておきましょう。
皆が総悲観で投売りが出ているようなとき、
そっと買っておきましょう。

そのセオリーが結果的に
大きな成果が期待できるという教えです。

なかなか誰も行かない道を選ぶには
勇気がいること。
・
・
・
🌙

今、私がしているコーチングも
同じだなぁと最近感じています。

形のないものを提供する。
群集心理で言うと周りでコーチングを
利用している人がほとんどいない。

やはり・・・ふ～ん。

で終わってしまう。

熱くなりすぎるとウザがられる。
そんな私自身の深いとこにあるブレーキ。

投資や資産形成を広げていきたいと
翻弄していた時ときと同じ状況でした。

そんなウマい話あるわけない。
宗教っぱい。自己啓発とか引き寄せとか
怪しい過ぎる・・・^^;
毎度言われちゃうんですよね。

その度に自分の感情と向き合ってます。

きっとまだまだブルーオーシャン。
人と異なることに恐れと向き合いながら

私が信じた道、お金も心も喜びの循環へ

その信念に従ってまだ花が咲いていない
裏の道を行くって決めたんだった。

断られた数だけ気付きがある。
失敗した数だけ花が咲く種が生まれる。

いつか花満開のお花見を
信頼できる人たちと
喜び合う感動を味わいたい。

まだまだ私はビビってる笑
正直、1人で裏道を行くけれど、
戻りたくなる時があります。

でも、1人じゃないって思えたら。。。

全国で繋がっているコーチ仲間と
私を信じてくれている大切なクライアント様が
私にいつも勇気をくれるじゃんって思えたの。

いつもいつもありがとう。


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No583 当たり前にあることに

6月
5日
スレッド
No583 当たり前にあること...
目標を決めて行動する。
この目標、ビジョン、夢の概念が
壮大過ぎて描けないってことありませんか？

もう歳なんで・・・
起業とか関係ないし・・・
ビジョンと言われてもない。

と描けない、望まない人が多い。

私的には歳も立場も関係なく
自分の心が喜ぶことを追求したら
理想の未来はきっと終わりなく
望みが湧き出てきます。

楽しい、嬉しい、感動の毎日こそ
充実感のある幸せな日々って私は思う。

とある、クライアント様が
描いた理想の未来。どんな状態かと言うと

「毎朝起きた時に一日が始まるのが嬉しくて
ワクワクしてたまらない」状態。

これも立派なビジョン、理想の未来ですね。
それを手に入れた自分の感情を味わって
その先に繋がってくる未来が想像できたら
それはもう創造できる未来になる。
・
・
・
🌙

朝起きて瞑想。
コーヒーを淹れて瞑想。
そしてブログを書きはじめると

朝陽の暖かい日差しに誘われて
また瞑想。今。今この瞬間、
はぁ～、幸せだと感じて始まる朝。


昨日、テレビで末期がんの方に
「なんか欲しいものがあったらもってくよ」
と言ったら「健康が欲しい」とひと言。
返す言葉が見当たらなかったと。

失って初めて有難さに気付くもの。
つい、忘れがちだけど
当たり前にあるものこそ
幸せの源泉なんですよね。

当たり前に来る朝だったり。
当たり前に動ける体だったり。


小さい頃、心臓の病気になりました。
2回ほど入院をしてカテーテル検査、
一時期、運動を制限されてた時期がありました。

謎に回復をして
今ではかなり丈夫な心臓に💞

365日、48年間、一回も休まずに
当たり前に動いてくれる心臓に感謝
瞑想しながら体すべてをナデナデ💞
「いつもありがとう」と。

今、ある。
当たり前のことに。感謝。

あなたの理想の未来を聴かせてほしいな。


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No582 ちょっとづつ　ちょっとづつ

6月
4日
スレッド
No582 ちょっとづつ　ちょ...
Gスクエア様のイベントが無事終了しました。
ご参加者さまの笑顔、たくさんの気付き、
とても和やかな雰囲気に包まれて
私も笑いながら楽しむことができました。

心の底から
ありがとうございます。

1つの想いがちょっとづつ繋がって
心の動きがちょっとづつ繋がって
ちょっとづつ笑顔と喜びが増えていって。

ちょっとづつ・ちょっとづつ。
そんな流れを感じられた6月スタート。

出逢いから準備期間を経て、
そして、昨日の出逢いと感動。
私もいろんな気持ちと向き合って
たくさん気付きと学びが得られた

今の自分に必要だったと思える
貴重な経験をさせてもらうことができました。
・
・
・
🌙

「もう終わりと諦めていたことを
もう1度やってみたいと思った」

「気持ちが軽くなったのを感じた」

「躊躇していたことを
勇気を出して進めてみようと思った」

「書き出すことで、
自分が大切にしたいことが明確になった」

そんな言葉を聞くことができました。
「音楽」というテーマでの
繋がり、引き寄せもありました！

みんなで一緒に作った
スモールステップ・小さな一歩

ちょっとづつでいい。
前を向くこと、進んでいくこと
【ContRail　前にしか進めない】

今年の年末はどんな気持ちになるだろう～。
そんなワクワクした気持ちで終了しました。

素敵な出会いに感謝です。
私もたくさんのパワーをもらいました。

すこ～しだけ、ゆるりとしてから
そしてまた…自分の声に耳を傾けて
ワクワクを見つけて動き出します😊


あなたの願望実現を心から応援しています。
最後まで見てくれてありがとうございます😊
今日も素敵な1日なりますように💞


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No581 大変だった行動が楽になる仕組み

6月
3日
スレッド
No581 大変だった行動が楽...

今日は6月のイベント第一弾目
函館Ｇスクエアさんの
「まちなかスクエア」で講師をします。

取り扱うのは何よりも「セルフ」
自分と向き合うお時間です。

大切にしたい価値観を明確にして
今あるリソースに目を向けてみると
今まで頑張ってきたあなたには
豊かさも幸せも喜びも必ずあるはず。

大切にしてる価値観に気付き
大切にしたい価値観を見つけ
それを基準に生き始めたら

きっと、あなたの人生は
めちゃくちゃシンプルになるし、
しっかり豊かになってしまうし、
人生でムダがなくなっていく。

がむしゃらに頑張っていた
どこか生きずらさを感じていた
10年前の自分に伝えたい。

資料をつくっているとき
心底そう思いました。
・
・
・
🌙

世の中の誰かが作った
価値観を必死に追い求めて、
うらやましい～と思った世界を
そのまんま叶えようとする。

他の誰かになろうとしていませんか？

豊かさも幸せも、あなたの内側。
あなたの価値観で生きていくことが
かっこよさ、生きやすさに繋がる。

----------------------------------------
◆「価値観」とは、
自分にしかない人生を
自分らしく生きるための羅針盤です。
-----------------------------------------

仕事、環境、外側を変えようと行動をする前に
自分の思考に気付き、価値観を明確にしてあげる。
そして何より感情を見つめてみる。

感情のエネルギーが未来の現実を創る。
思考した際に発する感情のエネルギーが

▼行動しているのに
　なぜか心が満たされない。

▼結果を手に入れられたのに
　なぜか虚しさもついてきた。

▼毎日がつまらない。楽しくない。

人生に喜びを感じられないのは
価値観に解決の糸口がある。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なにをするか決める前に
なにを大切にするかを明確にする。

大切にすべきではなく
大切にしたいを見つける
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自分の価値観に沿った
生き方＝「自分軸」ができると、
大変そうに見えることも
きっと楽しいってなる。

人は価値観に沿った生き方で
幸せを感じることができるんですよね。

10年前の私が見ていると思って
しっかりと伝えてこようと思います😊



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No580 自分をゆるめる　その先に本音が見える

6月
2日
スレッド
No580 自分をゆるめる　そ...
6月も楽しみなイベントがたくさん。
手帳を見るとワクワク。

6月、1年の半分、
あなたはどんな1ヵ月にしたいですか？

私の6月のテーマは
「ゆるゆる～」にしました。

どんな自分に対しても
ゆるし、ゆるめて、リラ～ックス。

そんな自分に対しても
ゆるし、ゆるめて、リラ～ックス。

緊張のない、ゆるゆるした先に
新しい気付きがあるから。

そんな自分から湧き出てくる
アイデアや直感を大切にして

どんな展開になっていくのか
楽しみます。
・
・
・
🌙

新しい出会いがあり、
信じられない奇跡があり、
望まないこともトラブルが
起きるかもしれない。けど

それも人生の醍醐味だよね。
すべてが完成された完璧な世界を
あまり望んでいない自分にも気が付きました。

ゆるし、緩めた先にある答えが
自分の本音に触れるとき。

ワクワクの冒険したいの
きっと心の奥底で言ってる。

たくさんの出会いと経験が
自分の望む世界を広げてくれるでしょう。

ゲームするように
人生のストーリーを楽しむ。

ゆるんだ私を信頼して
今、この瞬間を味わい尽くそう。


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未来実現・体験コーチング

※雑談セッション（30分～40分）
・マキチと話がしてみたい
・コーチングそのものを知りたい
・雑談しながらセッションを体験したい

※未来実現体験コーチング（約120分）
・現在地を確認
・理想の未来を描くセッション
・ゴールを決めるための感情ワーク

理想の未来をデザイン、ご希望に合わせて、
未来実現に必要な4つのステップをお伝えいたします

毎月5名様限定となっております！
あなたの想いに寄り添います。
是非お気軽にお申込みくださいませ





#40代 #コーチング #コーチ探せる #セカンドステージ #ビジネスマン #ファイナンシャルプランナー #ライフデザイン #未来戦略 #習慣

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