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No978 ストレス無縁の日常を送りたいあなたへ 

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No978 ストレス無縁の日常...
 
🌙7月新月のワークショップ・大人の望トレ習慣🌙
7月6日 20:00~21:00 ご参加費無料・定員10名様

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ストレスを感じつ日々からは
いち早く脱却したいと思う。
 
会社員時代は見えないストレスが
溜まってきて体調も思考も不調続き、
 
で、その先にあるのって
自分がどんどん嫌いになっていくの。
こんな自分もうイヤだ。。。って。
 
ストレスって恐ろしいよね(;'∀')
 
今はストレスのない日々を
手に入れることができました。
 
 
ストレスってなんなんだろう?
そう考えたとき、気付きをいただいたのですが。
無意識に積み重なるストレスの大元はこの3つ
 
===========
①自分が決めている「こういうもの」という信念。
 その想定外のことが多発すると混乱する緊張が続く。
===========
 
相手を変えることも
環境を変えることも
できないかもしれない。
 
けど、自分の「反応」って変えられる。
「気にしていること」も「気にしない」
って変えられるんですよね。
 
いちいち、「反応」しちゃう。
ストレスって溜まっていくんだよね。
 
だからジャッジしたくなっちゃったり、
不本意なことを言われたりすると
ムカつくし、イライラするし。。。
 
これって辛いし抜け出したいね。
 
この「反応」の選択肢を増やしたことで
私はストレスの沼から抜け出すことが出来た。
 
 
そしてもう1つ、
=========
②自分が気にしていることがストレスの原因
=========
 
人の優しさからのお言葉
「大丈夫?無理しすぎじゃない?」
 
そんな言葉にストレスを感じるのは、
 
バレたって感覚、要は図星だった。
ってこと、結構ありました。
 
そんな気付きから
「あ~、まだまだ自分を大事に
してあげれていなかったな」
ってなりました。
 
人の言葉遣いに
ストレスを感じるなぁ~。
ってときは、
 
自分がその言葉を気にしているから。
 
価値観の違いもあるし
自分が拘っていることを
蔑ろにされた時にも感じるよね。
 
 
そして最後は盲点!
==========
ストレスを解消しようって言う前提は
ストレス受け入れ体勢を創っている
==========
 
ストレスを解消するために!とか
ストレスに強い私になる!とか
 
もちろんそれでもいいんだけど
ここにある前提がストレスウェルカム
という姿勢に意外に気付いていない。
 
ストレスがある前提のBeing
なりたい私な訳なので
 
ストレスが日常からはなくならないのね。
 
まぁ、ちょっとスピ的ではありますが
前提を変えると起きる現実は変わってきます!
 
前提=頭のなか=思考=概念
頭のなかは自由、どう思おうが、
何を信じようが、自由に決められます。
 
前提を変えると反応も変わる。
反応が変わるから気にならなくなる。
 
ストレスだらけの毎日からの脱却法
是非、試してみてね😊
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕

 
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鈴木玄
鈴木玄さんからコメント
投稿日 2024-07-04 16:11

そう言えば、わたしの辞書にはストレスがないので、わたしにはストレスがありません♪😊

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マキカオリ
マキカオリさんからコメント
投稿日 2024-07-04 17:00

流石ですね!😊

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