ご機嫌になる引き出し
12月
3日
昨日は怒涛のようなスケジュールでした。
コーチングの練習もたくさんさせていただきました。
朝の4時からのフル活動、気が付いたら16時。
首が・・・肩が・・・ガッチガチでした。
休憩や気分転換にすることは、
自分がご機嫌になるようなことをする。
エネルギーを補給しないと動けません。
☆ジムで汗を流す。
☆「This Is Me」の曲を聴く。
☆娘とおしゃべりする。
☆瞑想する。
場面に応じて自分が持っている引き出しから
ご機嫌になるアイテムを選ぶようにしています。
昨日は娘が休みだったので電話をしました。
約10分、娘と婿殿のエピソードを聞くだけで
私の波動は上がります♪
いつも笑顔、私に喜び、幸せを
与えてくれる大切な存在です。
心の状態、いつもベストとは限りません。
疲れているとき、失敗したとき
気分がガタ落ちになります。
いつもいつも、ご機嫌、いい感情、いい気分。
なんてことはあり得ない。
陰と陽、コントラストがあるからこそ
自分の大切なものに気が付くし
在りたい姿にも気が付くんですよね。
だから、ネガティブな思考も
自分を責める必要はありません。
一見失敗と思える出来事も
その裏にはちゃんと「朗報」が隠れています。
ネガティブになる感情や行動には
必ず自分のために行っている
肯定的な理由があるのです。
大事なのはそこに居続けないようにする。
自分の心は自分で決められることに気が付くこと。
引き出しにはご機嫌になるアイテムを入れておく。
言葉・行動・自然・好きな人・好きな曲
たくさん詰め込んでその都度チョイス。
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