人生100年時代というものの
いつまで生きられるのか
神のみぞ知る・・・ですが
人生半分以上？
過ごしてきた中で
どうにもならないことや
意に反することなどにも
一生懸命エネルギーを
使ってきたと思います
まったく
嬉しいことではないのに
たくさん
もがいて苦しんで・・
よくやってたな～なんて
思うことも(・・;)
でも
それはそれで
意味があることであったし
無駄ではなかった
ただ
これからの人生では
もっともっと
自分にとって心地いい
エネルギーの使い方を
していきたいものです
だって
生きることは
楽しいことですからね♪
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以前よく口にしてたこと
・無理
・疲れた
・難しい などなど
まぁよくも
こんなにネガティブな言葉を
無意識レベルで言っていたと 笑
考えてみれば
↑これらの言葉を
口にしたところで
何の解決にもならなかった(;^_^A
言えば言うほど
テンションは下がるばかり
あるとき
自分が発する言葉は
脳に刷り込まれると聞いて
ハッとしましたね！
まったくその通りで
↑何の解決にもならなったというのが
その証です
ネガティブな言葉は
さらに
ネガティブにさせてしまうのです
なので
口癖は要注意なんですよね(-_-;)
もうお分かりですね(^^)/
反対に
ポジティブな言葉を
口にしていたらどうでしょう
不思議なくらい
変化が起きますよ！！
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先日の
コーチングセッションでのこと
人として
誰かのお役に立つことをする
というのは
こちらが
何かをして差し上げる
ということ
でもそれは
決して一方通行ではなくて
反対に
お役に立つことができた
という思いにさせてもらった
自己効力感を高める
価値ある機会をいただいた
つまり
価値のあるモノ＝ギフトを
いただいた
ということになります
だから
誰かのお役に立つことは
たくさんのギフトを
いただいていることなんだと
セッションで
あえて言語化することで
自分の考えや思いが
脳内整理されていきます
少し逸れましたが・・
最近特に
たくさんのギフトを
いただいている実感があります♪
これからも
もっともっと多くの
ギフトをいただけるように
（どんだけ欲張りなんだ 笑）
日々の学びを怠らず
前へ進んでいきたいと
改めて実感した
コーチングセッションでした(^^)
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普段
嫌なことや
不快なことがあっても
大して引きずらないタイプですが
たま～に
悶々としながら
引きずることもあります
頭から離れない
気にしないようにしても
ふとした瞬間に思い出す
いつまでも嫌な気持ちのまま
そんなとき
一瞬で抜け出すことができる
魔法☆彡
それは
好きなものを食べる
もしくは
好きなものを買う
つまり
自分を甘やかすってことです 笑
本当に単純なことですが
それだけで機嫌回復～＼(^o^)／
もしも
あまりにも
負の感情が長引いたら
是非
自分に甘々になってくださいね♡
一気にご機嫌モードになりますよ～(^^♪
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人生楽しんでいますか？
それとも
つまらないと思っていますか？
いずれにしても
それは
最終的に
自分が選んでいることです
楽しいことに
目を向けているのか
つまらないことに
目を向けているのか
何か起こったときに
どんなふうに捉えているのか
それによって
生き方が全然ちがうものに
なっていきます
決して
誰かのせいではない
最後は
自分で決めていますからね
とは言え
不可抗力で
どうにもならないことも
起きるかもしれない
それは
自分で
コントロールできません
ただ
自分で
コントロールできるものは
捉え方次第で
変わっていくって
ことなんですよね(^^)
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メンタルを壊さないために
強くありたい
強くしないといけない
そうやって
いつも戦っていたら
ただ疲れるだけ
そもそも
メンタルは強くしないと
いけないものなのか・・
強くするというより
健全な状態を保つことが
何より大切
メンタル不全になるときって
自分の気持ちに反しているもの
意に沿わないことに
合わせようとしたり
それらが重なって
最後には壊れてしまう・・
自分はこうありたいという
信念やこだわりを
しっかり
守り続けていくことで
健全な状態を保つ
保つ＝強い
のかもしれませんね
心の健康を保つ秘訣
それは
自分の心の声を無視しない
ですね！(^^)
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「悪口」を聞くときのこと
思ってもいないのに
同調しないと
いけないような気がして
相手に合わせようと
「私もそう思う」と
言ってしまったり・・
まず
そのようなことをする必要など
まったくないのですが
ただ
相手の言うことに対して
反論してしまったら
その人は
自分を否定されたような気持ちに
そして
二人の関係性に亀裂が・・
なので
そんなときは
相手の言うことを
ただ受け止めます
たとえば
「〇〇と思ったんだね」
「腹が立ったのね」など
相手の言葉をそのまま返す
それだけで良いのです
相手はとにかく
話したい
聞いてもらいたい
そう思っているから
とは言え
ずっと悪口を
聞き続けるのは
とても大変です・・
長引きそうだな～って
思ったときは
「そういえば～」など
さりげなく
話題を切り換える
こうすれば
角が立つこともありません♪
相手の気持ちを
ただ受け止めることも
優しさのひとつですね♡
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なぜか
エンジンが掛からない
※車じゃなくて気持ち 笑
やろう
やろう
と思っているのに・・
動けない理由は何なのか
思いついたまま
言語化してみると
あぁ～そういうことね！って
不安なことや
気になっていること
それらがハッキリしたら
どんな対策をするのか
対策について
どんな行動が必要なのか
その行動をいつ起こすのか
ここまで来てしまえば
あとは
一歩前へ進んでみる
そうしたら
不安や気がかりなことが
少なくなっていくはず☆
動かないまま
そこに留まっているだけじゃ
何も変わらないですからね
ほんの少しでも良い
一歩前へ♪
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問い合わせすることがあり
電話をかけたときのこと
担当者の方に
代わってもらった
その瞬間から
超不機嫌な声色
しかも
こちらの問いかけには
ほぼ無反応・・・
聞こえてますかーーーーー？と
言いたくなるくらい・・
でしたが
グッと堪えながら
用件をお伝えしたのですが
結局
最後の最後まで
その態度は変わらず
挙句
受話器を
ガッチャーーーーン
Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ
終了～(・・;)
呆気に取られ
怒りなどはまったくなく
残念・・
ただそれだけでした
私が今回
問い合わせしたことは
こちらが
念のために
確認したかった
内容だったので
先方にしてみたら
わざわざ
聞かれたくなかったこと
なのかもしれませんけどね
ある程度の
社会人経験を
してきているはずの方でも
感情コントロールが
できないことも
あるんだな～って
心のゆとりは
大切にしたいものです(^^)
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成果が出ないからといって
焦りは禁物
誰だって
タイミングがあって
人それぞれ違うものです
早いから良いのか
決して
そうではないですよ
たとえ
遅いタイミングだったとしても
成果を出したことには
違いない
むしろ
そこにたどり着くまでに
いろいろな
経験や思いをしたことで
得られたものは
必ずありますからね☆
そして
その経験は
次の成果に繋がります
だから
焦る必要など
全くないのです(^^)
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つい
これでいっかというような
割と
どうでもいい服装やメイク
組み合わせを考えるのも
めんどくさい
とりあえず
眉毛さえ書いておけばいっか
ってことないですか？
そんなときは
気持ちまで
どうでもいい感じに・・
誰も見てないしさ～って
美意識が下がると
どんどん
老け込んでいきます
いつまでも
若々しく
美しくいるためには
面倒なことも
必要なんですよね☆
たとえ
人と会う予定がなくても
外出する予定がなくても
しっかり
自分に手を掛けること
年齢を重ねれば重ねるほど
大切なことです♡
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何をしたら良いのか
わからない
時間はあるのに
やりたいことがない
そんなときは
何をしてるときが
楽しいのか
どんなことが
好きなのか
自分らしくいられるって
どんなときなのか
今
どんなことが
思い浮かびますか？
それがわかってきたら
きっと
やりたいことが
見つかるはずですよ(^^)
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過去にあった嫌な出来事
思い出すだけで
めっちゃ腹立つわぁ～
ってこと
結構ありませんか？
いつまでも
その出来事に囚われていても
仕方がないって
頭ではわかっているんですけどね
だからと言って
その気持ちを抑え込んだら
さらに辛く悲しくなります
だから
抑える必要なんてない
吐露（トロ）しまくって
サッサとスッキリさせた方が
よっぽど良いです 笑
感情を抑えてばかりいることは
心の不健康に繋がりますから！
自分をもっと大切に・・♪
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さまざまな人と
話をしていて思うこと
言葉にして
表れるものは
あくまでも
表面の部分であって
裏側には
きっと
その人の思いがあるはず
決して
疑っているわけでは
ないですけどね 笑
表情やしぐさ
声のトーン など
非言語の部分から
感じ取れるものがあります
言葉だけを
そのまま受け取らないで
言葉の裏側にある
その人の思いに配慮する
大切なことですね♪
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とっても嬉しいはずなのに
手放しで喜べない・・
なぜ？
選択肢が広がったせいで
その中から
1つだけ
選ばなければいけないΣ(￣ロ￣lll)
本当に悩ましい・・
今まで
選ぶ段階にさえ
到達できなかったのに
今は
複数の中から
絶対選ばなきゃいけない
もし
あなただったら
どうやって決めますか？
私は・・そうですね～
まず
何をいちばん優先したいのか？
大切にしたいことに
優先順位をつけていきます
生活
気持ち
お金 など
次に
優先したい理由は何か？
なぜ
それを大切にしたいのか
優先することで
自分にとって
どんな影響があるのか？
まだまだ続きますが 笑
こうして
自分自身と向き合う時間は
必要なんですよね
自分の
心の声に耳を傾ける
本当はどうしたい？ってね(^^)
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頑張って
頑張って
とにかく
頑張ってるのに
どうにも結果が出ない・・
イラつくし
落ち込むし
ヤル気もなくなるし
あぁ～
もうどうなってもいい～
なんて
本心ではないけれど
結果を追い求めることを
止めた途端に
望んでいたことが
巡ってくること
アレは
本当に不思議ですね
先日
そういった話を伺って
その方と喜びを
分かち合いました(^^)/
よく言う
「執着を手放す」
ということなんでしょうが
かつて
私も同じようなことが
あったな～って 笑
それにしても
その方の満面な笑みが
とっても素敵でした☆
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マルシェの準備が
着々と進んでいます
やっているなかで
いろんなアイディアが
出てくることもあり
また
新たに気がつくこともあり
ときに脱線したり 笑
あぁ
文化祭のときも
こんな感じだったな～って
一人では
気がつかないこともあるし
できることが
限られてしまうことも・・
だから
一人より二人
お互いがカバーし合って
更によいモノができる
今まさに実感しています(#^.^#)
まだまだ準備は続きますが・・
早く完成形を見たいな～☆
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来月開催される予定の
地元マルシェ
いつもお世話になっている
ﾌﾟﾘｻﾞｰﾌﾞﾄﾞﾌﾗﾜｰの先生が
出店することになり
またまた
お声がけいただき
一緒に参加することに！
マルシェ初参加☆
なので
タイムスケジュールなど
諸々の打合せをして
早速準備をスタート
何せ初めてのことで
右往左往状態ですが 笑
何もないところから
企画することって
こんなに楽しいのか！
大変だけどオモシロイ(^^)v
ただ・・
開催まで1ヶ月ないのに
本当にできるの～？？って
でもですね
ここはコーチングの出番！！
まず
どんなマルシェにしたいのか
イメージを一気に膨らませて♬
あとは
何を
いつまでに
どうやって ・・・
具体化して
細分化して
やるべきことを
明確にしていきます
おかげで
スケジューリングは
バッチリ(^^)v
あとは粛々と
準備していくだけです♪
ふと
高校の文化祭を思い出しました☆
創り上げる楽しさって
本当にワクワクします♬
どうか
当日は雨にならないで～(~_~)
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一貫性がないと
思われたくないから？
ブレてると
思われたくないから？
違う思いや感情が
出てきても
そっと蓋をすることって
ありませんか？
アノ時は
こうすることが
良いと思ってた
でも今は・・
その「でも」って気持ちは
過去から今まで
いろいろな
経験をしてきたからこそ
感じることだと
思うんですよね
さまざまな学びから
得られたことでもあるでしょうし
だから
答えは変わって良いし
ひとつじゃないんですよね♬
違う考え方や思いになっても
蓋をして
閉じ込めないで
今の自分は
こう思うんだねって
認めてあげてほしいなと
思います(^^)
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先日
とあるＮＰＯ法人に
コーチ登録をするための
スキルチェックを受けました
ＡＣＣを取得して
ちょうど丸1年
継続的に
コーチングセッションは
しているものの
メンター以外で
評価を受ける機会は
これまでなかったので
少し緊張しましたが
無事に終えることができました(^^)
嬉しいことに
これまで行ってきた
スキルチェックの中でも
高いレベルだと
お褒めの言葉をいただいて
素直に喜ぶ気持ちと
ホッとした気持ち
また
身の引き締まる思いでした
自己満足な
セッションになっていないか
しっかり
ＣＬに焦点が当たっているか
改めて
スキルに対する学びは
怠ってはいけないなと
感じましたね！
これから
どんなＣＬと出会えるのか
楽しみです(#^.^#)
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頑張って取り組んで
出た成果に対して
心から褒めてもらえたこと
これまで
どれだけあっただろう・・
つい先日
とあることで
自分自身でも
取り組んだ成果が
数値で確認ができたことで
しっかり出ていると
思っていた矢先
それを
たまたま知った方が
「頑張った成果が
しっかり出てるわね！すごい！」と
褒めてくれました
その方は
ベテラン中のベテラン
困ったら
この方に聞けば
どんなことでも解決！！
それくらい
大ベテランなんです
正直・・
これまで出会ってきた
大ベテランと言われる人で
ここまで褒めてくれて
しっかり認めてくれた方は・・
↓これはあくまでも私の勝手な想像と経験ですが
ベテランになればなるほど
若手の活躍がおもしろくないのか
褒めることはあまりせず
些細なミスを引っ張り出して
嫌味の一つでも言っておこうか、のような
そんなイメージが強く
今回のことは
良い意味で驚かされました
しかも
ミスをしたとしても
決して否定もしません
事実の確認と
再発防止のために何が必要なのかを
一緒に考えて
最後は必ず労いをしてくれます
ミスをすることで
自己効力感が下がるところを
決して放置しません
今回のことで
私は人としてあるべき姿を
教えていただき
またひとつ得るものがあったと
嬉しさと感謝の気持ちで
いっぱいになりました
自分が逆の立場だったら？
同じようにできるのか？
まだまだ
学ぶべきことが
たくさんありますね(>_<)
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昨晩は
友達から誘われて
以前から行きたかった
葉加瀬太郎さんの
コンサートへ
足を運びました♪
2階席からの鑑賞
それでも
迫力は十分！
伝わってきました
時折繊細なメロディーも♬
合間のＭＣでも
十分楽しませてもらいました(^^)
最後には・・
超鉄板なアノ曲
「情熱大陸」
ここはジュリアナか！と
ツッコみたくなるような光景 笑
↑これは知ってる人じゃなきゃ
きっと伝わらないな(・・;)
推しのライブも良いですが 笑
たまには
ジャンルの違う音楽に
触れるのも良いものですね
最近
少々頭の中が混雑していて(;^_^A
おかげさまで
脳内リフレッシュができました☆
少しの時間でも良い
しっかり休息しましょうね(^^♪
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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
「今年ものこり3ヶ月」と
今月の初めに言いました
それからというもの
なんだか
焦る気持ちで
いっぱいに(;^_^A
わぁー！
あと3ヶ月で
今年が終わっちゃう～って
終わりが見えてくるだけで
ヤバいよヤバいよってね 笑
どんだけ焦ってんの？？って
ツッコみたくなりますが・・
だからと言って
焦ってばかりいても
仕方ないってことも
十分わかっています
なので
この3ヶ月は
無駄に過ごしたら
いけないんですよね
来年のスタートを
気持ちよく
かつ
しっかり
迎えるために・・
やり残してることはないかの確認
今年中に完結したいこと
させたいことの確認 などなど
目の前のことで
必死になるのも大事ですが
少し落ち着いて
振り返り作業をする時間を持つ
それらをしっかり整理できたら
来年はどう過ごしたいのか
まず何から始めたら良いか
そのための計画を
今年中に立てておくこと
そのための3ヶ月です
いつものことながら
ぼーっとしてたら
あっという間に大晦日です
少しずつ準備しながら
しっかり勢いつけて
来年のスタートを切れるように☆
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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
前月から
ロープレ練習を
再開しました
一緒に練習してくれるのは
国キャリ受検を2か月後に
控えてる大切なお友達
絶対一緒に合格！！と
誓い合って頑張っています(^^)/
ひとりだと
途中でくじけたり
心が折れたり
辛いときに
乗り越えられないことも
あります
一緒に頑張る仲間がいるだけで
心強いし
刺激にもなりますね
私は子供のころ
試験勉強は
「ひとりでやりたい派」でした
友達と
一緒にやってみたものの
なんだか集中できなくて・・
だからか
いつもひとりで
試験と戦っている感じ
でも
こうして一緒に練習して
頑張っている仲間を
目の前にすることが
自分の励みになっていると
かなり実感しています
試験に臨む気持ちは同じ
共有できる仲間は
何より心の支えですね♡
さぁ
またロープレ練習三昧です 笑
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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
大阪サイコー！！
楽しい一日でした(^^♪
私のために
皆さんスケジュール調整してくれて
短い時間ではあったけれど
十分楽しむことができました(^^♪
コーチングスクールの
コミュニティー運営する仲間
といっても
私にとっては先輩ばかり
なのに
快く受け入れて下さって
本当にありがたいですね
コーチングと出会ってから
人間関係がさらに広がって
いろいろなことを
勉強させていただいてます
これからも
皆さんとのご縁を大切に・・
次回は
もう少しゆっくり行きたいな♪
感謝☆
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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
![ここにも行くのかな～＼(^o^...]()
ここにも行くのかな～＼(^o^)／
明日は大阪へ
そもそも
大阪へ行くのは
何年ぶりだろう・・
(゜-゜)
思い出せない・・
少なくとも
10年以上は経ってるはず
なので
ただでさえドキドキするのに
初リアル対面で
さらにドキドキ♡
これまで
オンライン上でしか
お目にかかっていなかったので・・
大丈夫かな～
オンラインは
エフェクトかかってるから(;^ω^)
そこ？？ 笑
まぁそれは仕方ないね
それより
実際にお会いして
たくさん話したい！！
どうしよう・・
遠足前の眠れないやつになりそう 笑
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なんだかモヤモヤ
意味もなくイライラ
これって年齢のせい？
かもしれませんが 笑
そんなとき
決まってすることは
「片づけ＆掃除」！
普段から
散らかってるのは
嫌いなので
キレイな方だと思いますが
それでも
郵便物が溜まったり
ホコリが付いたり・・
なので
集中して一気にやりあげますｑ(^^)ｐ
集中すると
モヤモヤだとか
イライラだとか
そんな気持ちは
どこかへ行って
とにかくキレイにしたい
その一心です
終わればスッキリ☆
気分が上がります⤴
環境がスッキリするだけで
気分も変わる
こんな良いことないですね～(^^♪
ただひとつ嫌なことが・・
必死すぎて
滝のような汗が・・(;^_^A
こればっかりは
かなりイラッとします 笑
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不思議かもですが・・
半年くらい前
こうなったら良いな～と
紙に書き留めていた
未来のこと
自分勝手なストーリー 笑
良いんですよ
だって
自分だけのことなので(#^.^#)
それを
毎日のように思い描いて
むしろ
絶対に「こうなる！」と
思い込んで過ごしていました
あっ・・
試験のことではないですが 笑
すると
若干忘れかけていた頃に
実現できたんですよね
思い込みが現実になるって
ほんと？？と
疑いたくなるけれど
こうなりたい！に
焦点当ててると
自然と
そこに向かって
動く自分がいるのです
だから
現実化するんですね(^^♪
納得☆
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忙しい時間を
過ごしているときは
まったく気づかない
けど
ふとした瞬間に
心にポッカリ
穴が開いてるような
そんな感覚になること
ありませんか？
がむしゃらに頑張って
ときには
髪を振り乱してまでも
必死になっている自分
でもそれは
一生懸命だからこそ
なんですけどね
決して
一生懸命が
悪いことではない
ただ
大切な自分の心を
置き去りにして
ほしくないんですよね
周りには
助けてくれる人が
必ずいますから
自分のいちばんの理解者は
自分自身です(^^)
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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
仕事で優しくされると
嬉しい反面
なぜか
申し訳ない気持ちになる
自分が
もっと仕事ができたら
もっと気が利く人だったら
もっと頭の回転が速かったらと
自分責めが始まる・・
相手にしてもらったことが
すごく嬉しいけど
素直に喜べない
かえって辛くなる
このようなことって
謙遜なのか
謙虚なのか
日本人の特性なのか
少なからずありますよね
でも
その「もっと」という気持ちは
自分に向上心がある証
向上心があるということは？
成長に繋がる
つまり
伸び代があるということ
自分責めをするよりも
伸び代があることに
気がついたとしたら？☆
してもらった好意は
素直に受け取って
自分の成長のために
使えば良いんですよ！
だって
相手の人は
責めるために
やってるわけじゃ
ありませんからね♪
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今日から10月ですね～
９月は
とにかく暑かった・・
真夏の延長
最近
ようやく秋らしくなって
少しホッとします(^^)
今年も残すところ3ヶ月
？？
9月になるときも
同じこと言ってました(;^_^A
しつこい！！
かもしれませんが 笑
最終コーナーを回って
一気に年末まで
いきたいところです 笑
あと3ヶ月
何しますか？
私は試験対策かな・・
今度こそ
絶対合格！！
今回は早めに準備して
不安なく
臨みたいと思っています
ほかには
そうですね～
そうだ
来月は
初のハーフマラソンに
チャレンジします！
完走はもちろん
タイムも意識して(^_-)-☆
あとはどうかな～
とりあえず
思いついたことは
やってみたいと思います 笑
ひとまず
頑張りま～す('ω')ノ
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