カラダづくり
2月
12日
重力には逆らえない 笑
ボディビルダーを目指す訳ではないけれど
せめて
恥ずかしくない見た目は
保ちたい。。
どんどん下降気味の体力＆筋力
何をするにしても
体力なしでは乗り切れない！！
走ってはいるけど
筋肉つけて
カッコいいカラダを作るには
やっぱり「筋トレ」ですよね
筋トレすると
神経伝達物質の「セロトニン」が分泌されて
「自己肯定感」を得やすくなる作用が関係してくる
可能性が考えられ、メンタル面の利点も多い、のだそうです
ジョギングすることでも得られるような作用が
筋トレでも得られるのなら
やるしかない！！笑
何から始めようかな。。
「引き締まったカラダになったら？？」
イメージづくりから始めます 笑
神谷保険 
加藤 雄一 
Junya Suzuki 
mika 
佐藤淳一（朝活習慣化キャリアコーチ） 
鈴木玄 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
佐藤ひろこ 
高坂福美(こうさかふくみ) 
ロッキーおしょう 
中村祐美子