こころも体もすこやかに
3月
3日
メンタルヘルスで
大切なことの中に
セルフケアがありますね
メンタル不全に
陥らないよう
自分で予防すること
病院へ行くほどでもないけど
なんとなくだるいな。。など
そんなときに
自分ができることで
自分をケアするために
たとえば
美味しいものを食べたり
ゆっくり湯船に浸かったり
好きな映画を観たり
リラックスできる
時間を作ること
早めの予防が
とても効果的です
ただ
セルフケアにも
限界があるかもしれません
自分の判断を頼りに
病院へ行かずにそのまま
それは
もしかしたら
何か病気のサインかも
しれません
気になるようであれば
早めの受診を
結果
何もなければ
安心できますからね
セルフケアは大切
でも
自分の中だけで完結しないで
周りに頼ることも
大切です
視野を狭くしないように。。
こころも体も
いつまでも
健やかに過ごしていくために(^^)
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