感情の整えかた

「自身の感情を整えるために何ができますか？」
講義での演習

短いセッションの中で考える。。

昔は感情の赴くままに過ごしていたなぁ

落ち込むことがあれば
落ちるとこまで落ちる

嫌なことは嫌だ

怒れることにはひたすら怒る

ほんと、酷かったです

でも今は。。。と考えたとき

昔とは全然違う
そこまで引きずってない

落ち込むこと
嫌なこと
怒れること

その中から
「良いこと探し」をしてる

ほんの少しで良い
10のうち1でも良い

ひとつの出来事に
真正面から向き合わず
ちょっと斜めから見てみる

そこから見えた
ちょっと良いこと

それを見つけたとき

これまでの感情が
一気にトーンダウン

そんな気持ちの切り換えを
自然にやっていたんだなぁ

自然と言っても
これはコーチングに触れてきたから

それは確実に言える！

昔から憧れているメンタルコーチ
その方のブログなど。。
たくさんの学びがあったから

やっぱり
コーチングって素晴らしい♡