Asagiri Ladies Clinic のブログ

いつものトマト煮込みに、「塩麴とみそ」をプラスして、うま味＆コクたっぷりのトマト煮込みにグレードアップ☆「鶏肉の塩麴みそトマト煮込み」レシピのご紹介です♪

＜材料／1人分＞

鶏もも肉…80g

塩麹… 6g
※本レシピでは市販マルコメ生塩糀を使用

オリーブ油…0.5g

白ワイン…5g

白菜…70g

長葱…20g

エリンギ…30g

にんにく…0.5g

オリーブ油…3g

トマト缶カット…80g

チキンブイヨン(スープベース)…20g

【A】
ケチャップ…5g

みそ…5g

塩・胡椒…0.1g

イタリアンパセリ…0.5g

＜作り方＞

①鶏肉は余分な皮、筋、脂肪を取り除き、 厚さが均一になるように開いて3切れに切る。バットやジッパー付き袋に入れ、塩麹を揉み込み、冷蔵庫で30分程漬け込む。

②白菜はひと口大に切る。(葉と芯の部分で分けておく)

③長葱は1cm幅の斜め切りにする。(青い部分と白い部分で分けておく)

④エリンギは横1/2に切り、縦4等分にする。

⑤にんにくは芯を除き、みじん切りにする。

⑥フライパンを温め、オリーブ油を入れ熱し、①鶏肉の皮目から焼く。焼き色がついたら裏返し、もう片面も焼く。白ワインを加え一度沸かし、蓋をして火を通す。

⑦鍋を温め、オリーブ油を入れ熱し、③長葱の白い部分、④エリンギを入れ中火で炒める。しんなりしてきたら、②白菜の芯の部分と③長葱の青い部分を加えて更に炒める。

⑧⑦に⑤にんにくを加える。香りがしっかり出たら、トマト缶を加え、弱火で酸味が飛ぶまでしっかり炒める。⑥と②白菜の葉の部分、チキンブイヨンを加え、煮立ったら10分程煮込んで「A」、塩・胡椒で味を調える。

※鍋が焦げつきやすいので、時々かき混ぜる。

⑨器に⑧を盛り、イタリアンパセリを飾って完成！

発酵食品ときのこの食物繊維のW効果で、おなかの調子を整えてくれるうれしい効果も期待できますよ✨ぜひチャレンジしてみてくださいね。

？『まごはやさしいよ』？

腸内環境をよくするために食べたい食材の頭文字を並べた「まごわやさしいよ」、皆さんご存知ですか？

『ま＝豆』大豆・納豆・豆腐など。良質なたんぱく質のほかに食物繊維が豊富！

『ご＝ごま』ごまに含まれる「セサミン」は腸内の善玉菌を増やす働きがあると言われています。

『わ＝わかめ』わかめやもずく・ひじきなどの海藻類は水溶性食物繊維が豊富です。

『や＝野菜』にんじん・ごぼう・れんこんなど食物繊維が豊富なものだけでなくバランス良く食べることが大切です。

『さ＝魚』いわし・さばなどの青魚には良質な油が豊富でお腹にもいいと言われます。

『し＝しいたけ』しいたけなどのキノコ類。食物繊維が豊富でいろいろな料理に取り入れやすいですね。

『い＝いも』さつまいも・じゃがいも・里芋などのいも類。食物繊維が多く、保存が効くところも嬉しい食材。

『よ＝ヨーグルト』ヨーグルトに含まれる乳酸菌はよい働きをする腸内細菌を増やす作用があります。

切迫早産や産後ご入院されるお母さんのお部屋に全室電動ベッドを完備しております。

ベッドサイドにあるリモコンのスイッチ操作で背・脚部分の角度が調整できます✨自由に調整して楽な姿勢でおやすみくださいね。

ベッドは全国のホテルさんでも数多く採用されているシモンズ社製のものを導入しました。ご入院期間少しでもリラックスしてゆったりお過ごしいただけますように。

 

令和５年度の倉敷市のけんしん受診券を利用されての女性一般健診（20～39歳対象）は今月末までとなっております。

希望される方はぜひ受付時間内にご来院ください✨

〇事前予約は不要です。

〇倉敷市から送付されたはがきを必ずご持参ください。

〇WEB予約より「当日順番待ち」をぜひご利用ください。

＜何歳が対象？倉敷市の女性が受ける健診＞

〇女性の一般健診…20～39歳

〇乳がん検診…40歳～

〇子宮頸がん検診…20歳～

＜女性の一般健診ってどんな項目があるの？＞

〇問診

〇内科診察

〇身体計測(身長、体重、BMI)

〇血圧測定

〇血液検査(中性脂肪、HDL、LDLコレステロール、貧血)

〇尿検査

また、同じく受診券を利用されての子宮がん検診・乳がん検診は3月末まで。

早期発見・早期治療に勝るものはありません。けんしんはご自身の身体の声に気がつける貴重なチャンスでもあります。ぜひ1年に1度は大切なご自身のお身体のことを考えてみるきっかけにしてみてくださいね😊

考えてみることでお産へのイメージも明確になる「バースプラン」についてご紹介します✨

＜バースプランとは＞

♡どんな出産にしたいのか
♡ご出産時の環境
♡産後、入院中どう過ごしたいか

など、妊婦さん自身の思い描く希望や気持ちをまとめたものです。

バースプランを考えてみることでお産へのイメージが明確になったり、ご家族や産院とどんなお産をしたいか共有することで安心してお産に臨むことにも繋がります。

＜例えば・・・＞

♡胎盤を見てみたい
♡夫にへその緒を切ってもらいたい
♡赤ちゃんが生まれた時の泣き声や動画を撮りたい
♡家族写真、生まれた時の赤ちゃんの写真を残したい
♡記念に足型を残したい
♡体重計にのっている赤ちゃんの写真を残したい
♡できる限り会陰切開はしたくない

当院でのお産では、可能な限り皆さまの『バースプラン』に寄り添えたらと思っております。
ぜひ助産師外来の時にスタッフへご相談ください✨

ご夫婦やご家族でも、お産に向けてどんなご出産にされたいか考えてみてくださいね。

当院では26～27週の助産師外来でお話の時間をお取りしています。

妊婦さんにお渡ししている『助産師外来ファイル』の中にある助外カルテにバースプランの記入スペースがありますよ♪

より安心・安全なお産をサポートするために、当院では院内勉強会を定期的に開催しています。
先日行った院内勉強会の様子です。勉強会委員が中心となり定期的に様々なテーマの勉強会を企画しています✨
今回のテーマは『妊娠高血圧症候群』実際の症例や、合併症のこと、お産が産後お母さまとの関わり方などについて学びました。

どのような時にもお母さんと赤ちゃんの安全をお守りするためには、こうした知識のアップデートや定期的なトレーニングが欠かせません。

院内勉強会では新生児蘇生法(NCPR)や、緊急帝王切開のシミュレーションなどにも取り組んでおります。

安心して安全にご出産いただくために、今後も励んで参りますのでよろしくお願いいたします。

スタッフの皆さん、お疲れ様でした♪

2019年以来となるインフルエンザ警報が発令されています。岡山県下でも今シーズン学級閉鎖になった施設は1,000を超えたと言われています。

＜病原体と感染経路＞
○病原体
インフルエンザウイルス
A、B、Cの型がありこのうち大きな流行の原因となるのはA型とB型です。

○感染経路
・飛沫感染…感染した人の咳やくしゃみで空気中にウイルスが拡散され、それを鼻や気管などに吸いこむ事で感染します。
・接触感染…ドアノブなどについたウイルスに手が触れ、その手で鼻や口を触ったり食事をすることなどで感染します。

＜代表的な症状と治療法＞
○主な症状　かぜとの違いは？
・症状
インフルエンザ…高熱、頭痛、関節痛、筋肉痛、咳、 喉の痛み、鼻水など
かぜ…喉の痛み、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、咳、発熱など
・発症
インフルエンザ…急激
かぜ…比較的ゆるやか
・部位
インフルエンザ…強い倦怠感など全身
かぜ…鼻や喉など局所的

○治療について
発症後48時間以内に抗ウイルス薬の服用や吸引をすれば、症状が軽減され早い回復が期待できます。
（対象は1歳以上）

＜感染予防＞
・インフルエンザワクチンの接種
発症や重症化を防ぐために
・人混みや繁華街への外出を控える
・外出時にはマスクを利用
乾燥すると喉や鼻の粘膜の防御機能が低下
適度な湿度のキープに効果的
・室内では加湿器などを使用して適度な湿度に
加湿器がなければ濡らしたタオルなどを干しても◎
・十分な休養、バランスの良い食事
・うがい、手洗い、換気の励行
帰宅時のうがい、手洗いはその他の感染症予防にも有効。食事前の手洗い、室内の換気なども。

完全に防ぐことは難しいですが、感染予防に取り組むことでインフルエンザにかかるリスクを下げることはできます。
まだまだ患者さんが多い状況ですので、日頃からできる感染予防で元気に年末年始を迎えたいですね。

ご妊娠がわかったら、妊娠届出書を提出して「おやこ健康手帳(母子手帳)」と妊産婦・乳児健康診査受診票の交付を受けましょう。今日はおやこ健康手帳の交付について少しご紹介します♪

♡母と子の健康の記録

おやこ健康手帳は、お母さんの妊娠からお子さんの出生、そしてお子さんが小学校に入学するまでの記録となります。予防接種や健診などの際に必要になります。

♡どこでもらえばいいの？
住民票所在地の市区町村役場もしくは保健センターで交付されます。

・交付窓口は自治体によって異なります。事前に各市区町村のホームページなどをチェックしておくのが良いですね。

・例えば倉敷市に住んでいても住民票が岡山市にある場合は、岡山市で交付を受けることになります。

♡何を持っていけば良い？

☘️妊婦さん本人が妊娠届出にくるとき

①〜③の組み合わせのうち、いずれかが必要です。

妊婦さんご本人の
①「マイナンバーカード」

②「個人番号通知書（通知カード）」

または

「個人番号の記載された住民票」と「運転免許証」や「パスポート」など公的機関が発行する写真付の証明書

③「個人番号通知書（通知カード）」

または「個人番号の記載された住民票」と「健康保険証」と「年金手帳」

☘️妊婦さん以外の代理の方がくるとき

次の①〜③のすべて

①妊婦さんご本人からの委任状

②妊婦さんご本人の
「マイナンバーカード」
または「個人番号通知書（通知カード）」
または「個人番号の記載された住民票」（コピーでもOK）

③代理人の方の「マイナンバーカード」、「運転免許証」、「パスポート」など公的機関の発行する写真付の証明書
　
♡妊娠届出書はどこでもらえる？

☘️届出をする自治体の窓口でもらう
☘️自治体ホームページからダウンロード
☘️参産院でもらう

当院では診察で赤ちゃんの心拍が確認できたタイミングでお渡ししております。

倉敷市／岡山市／瀬戸内市／早島町／浅口市／玉野市　などの近隣自治体の様式がございます。

住民票所在地によっては、お住まいの自治体によりその市独自の書式でなくてはならない場合があります。住民票所在地の役場などへご確認くださいね。

♡妊産婦・乳児健康診査受診票ってなぁに？
妊娠〜出産までの健診費用を公費で補助してもらえるものです。
倉敷市では妊娠中の健康診査や検査１４回分、産後の健康診査２回分の費用が助成されます。

お母さんと赤ちゃんが安心して健診を受けられるようにするための制度です。

岡山県下でも咽頭結膜熱(プール熱)が急増中！

「アデノウイルス」が原因となる感染症で通常6～７月頃に増え始め7～８月頃にピークを迎えますが、全国的にも季節外れの流行が起きています。流行が主に夏でプールで感染することがあることから「プール熱」とも呼ばれます。

＜病原体＞
アデノウイルス…感染力がとても強い

＜主な感染経路＞
◯飛沫感染…咳やくしゃみなどの飛沫によって感染する

◯接触感染…目やになどが感染源になるため、タオルの共用や手指を介して感染

塩素消毒が不十分なプールに入ることでも感染することがあります。

！治療について！

アデノウイルスに対する特効薬はありません

◯のどの痛み…うがいや鎮痛薬

◯目やにや結膜炎…抗生剤や点眼薬

を処方されることがあり、対症療法です。

のどが痛いので、のどごしの良い飲み物や刺激が少なくかまずに飲み込めるものを食べましょう。

！感染対策について！

咽頭（のど）から2週間、便から30日間ウイルスが排出されると言われます

〇流水による手洗い・うがい

〇感染者との密な接触を避ける

〇タオルなどを共用しない

〇プールから上がったらシャワー・うがい

〇おむつ交換後の流水・石けんによる手洗い

〇目やにはティッシュなど使い捨てのもので ふき取り捨てる

アデノウイルスにはアルコール消毒は効きにくいため、石けんと流水でこまめな手洗いをしましょう。

安心＆らくらく調乳♪当院のミルクは『明治ほほえみ　らくらくキューブ』🍼✨を使用しております。キューブを入れてお湯を加えたら哺乳瓶を振るだけでササっと簡単出来上がり！溶けやすいため準備が楽ちんです。赤ちゃんの発育を考えて一つ一つの栄養成分を母乳に近づけたミルク。

ママにもどなたにも正確に調乳しやすく安心なところも特徴です♪

安心＆らくらくポイント✨

➀分かりやすい見た目で簡単・正確にミルクができる♪

②スプーン等での計量不要でこぼれず衛生的

③個包装で未開封なら長期保存が可能

④持ち運びに便利、外出先でも袋から直接哺乳ビンに入れられて衛生的

ご入院中には授乳や調乳のレクチャーもさせていただきますのでご安心くださいね✨

たまひよさんで2023年に多かった赤ちゃんのお名前ランキングが発表されました👶💓

名前はママとパパから赤ちゃんへ初めての贈り物とも言われますね。２０２３年はどんなお名前の赤ちゃんたちが誕生したのでしょうか✨

♪女の子

第１位：陽葵(ひまり)

第２位：凛(りん)

第３位：翠(すい)

第４位：紬(つむぎ)

第５位：結菜(ゆいな)

第６位：陽菜(ひな)

第７位：芽依(めい)

第８位：葵(あおい)

第９位：結愛(ゆあ)

第１０位：莉子(りこ)

♪男の子

第１位：蓮(れん)

第２位：碧(あお)

第３位：陽翔(はると)

第４位：湊(みなと)

第５位：蒼(あおい)

第６位：朝陽(あさひ)

第７位：凪(なぎ)

第８位：湊斗(みなと)

第９位：暖(だん)

第１０位：律(りつ)

いかがでしたか？女の子さんは陽葵ちゃんが昨年に引き続き第１位、男の子さんは蓮くんが昨年５位から１位に✨

ママやパパの願いと愛情がこもった生まれてくる大切な赤ちゃんへの贈り物、すてきなお名前がみつかると良いですね。名づけで悩まれているママとパパのご参考に👶