カツ丼食べちゃいました。。の裏側

職場の健康サポート、BeWell たなかなおみです。

ある40代の男性社員さんが、面談室に入るなりこう言いました。

「今日、お昼にカツ丼食べちゃいました」

ああ、うん。

別にそれ、罪じゃないです（笑）

でも、本人は少しバツが悪そうで、

「健康の面談ってわかってるのに、なんかすみません」って続けました。

でも、私が注目したのは、その後の一言。

「…いや、ほんとはね、昨日の夜からちょっと気分が落ちてて。

　ああいう“わかりやすいもの”食べたら、ちょっと元気出るかなって思ったんです」

はい、出ました。

カツ丼は、立派な“心の栄養”でもあるのです。

「わかりやすいものが、今の自分には必要だったんですね」って返したら、

「おぉ…なんか、正当化された気分です」って笑ってました。

健康って、「何を食べたか」だけじゃなくて、

「どうしてそれを選んだか」も大事。

落ち込んだとき、身体は“元気なフリ”をしようとします。

そこで出てくるのが、味の濃いもの、ドーンとしたメニュー、刺激のあるもの。

でも、それって「だめな選択」じゃなくて、

ちゃんと“自分なりのバランスをとろうとしてるサイン”なんです。

たとえばカツ丼は、

　✔︎ 咀嚼が増える（よく噛む）

　✔︎ 温かいごはん＋味噌汁でほっとする

　✔︎ 油で消化にちょっと時間がかかる＝満腹感が続く

つまり、「満たしたい」って気持ちが形になっただけ。

だから、責める必要なんてないんです。

むしろ、「今日はこれが必要だったんだな」って、自分で気づけたらもう十分。

健康のために選ぶものも大事だけど、

「自分に優しくできたかどうか」っていう視点も、ちゃんと入れてあげてくださいね◎

カツ丼、正義。

（ただし連続3日、、はご検討ください）

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田仲なお美

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